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Frage zu dem Konzept der Weight Watchers

E=hema.liger #Nutzer (H#4)89364x)


Mal noch ne Frage! Ich habe gelesen, dass so 20 Punkte grad mal 1200-1400 kcal entsprechen! Weißt du denn wieviel kcal 30 Punkte z.B. entsprechen würden?

Lieber Gruß :)_

HUorrtorvJibe


Phu, da fragst du was ;-D

Mit Kalorien hab ich mich nie auseinander gesetzt, auch nicht zu WW-Zeiten.....

aber kannst du ja grob hochrechnen:

20 Punkte = 1300 Kcal (hab den Mittelwert aus deinem Beispiel genommen)

30 Punkte= 1950 Kcal

Aber ich schau nochmal in die Bücher, die ich daheim hab, vielleicht steht da ja was drin. Werds dir aufjedenfall heut Abend hier drin posten, was ich hab herausfinden können.

Eehema5l^ig3er Nutzer X(#48936x4)


Dankeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!! @:)

Rsosi=nen3Müslxi


achso, hier:

Sind sie weiblich = 7 Punkte

Sind sie Männlich = 15 Punkte

Wie alt sind sie?

18 – 20 = 5 Punkte

21 – 35 = 4 Punkte

36 – 50 = 3 Punkte

51 – 65 = 2 Punkte

über 65 = 1 Punkt

Wieviel wiegen sie?

nehmen sie Ihr Gewicht und notieren sich davon den zehner.

z.B.: wiegen sie 84Kg dürfen sie 8 Punkte, wiegen sie 105 dürfen sie 10 Punkte...

Wie groß sind sie?

unter 1,60 = 1 Punkte

1,60 oder größer = 2 Punkte

Welcher täglichen beschäftigung gehen sie nach?

hauptsächlich sitzend = 0 Punkte

hauptsächlich stehend dabei zeitweise sitzend = 2 Punkte

hauptsächlich gehend dabei zeitweise stehend = 3 Punkte

körperlich anstrengend = 6 Punkte

möchten sie...

gewicht verlieren = 0 Punkte

Ihr gewicht halten= 4 Punkte

So, dann mal ein frohes rechnen )

EYhema#liger N$utze^r (#4x89364)


Hallo Rosinen Müsli!

Das ist dann auch nach der alten Formel, oder? Machst du WW?

Rsosinen?Müsxli


das ist nach der alten Formel.

Ich hab 2007 erfolgreich WW gemacht, jetzt bin ich schwanger und fang danach wieder an ;-)

E.hemalJi*ger N<utJzer (#a4W8936x4)


Glückwunsch! Und wieviel hast du vor der Schwangerschaft gewogen und welcher Größe?

Was würdest du sagen, wieviele Punkte ich zum Gewicht halten essen sollte?

Wieviel Punkte entsprechen wieviel Kalorien? (Horrorvibe schickt es mir ansonsten heut Abend)

R@osineZnMü\slci


65kg bei 1,71m.

Um das gewicht zu halten darf man 4 Punkte mehr essen als wenn man abnehmen will, hast du mal ausgerechnet wieviel du essen darfst?

wieviel kcal ein Punkt sind kann man nicht sagen da sich die Formel aus zwei Komponeten zusammen setzt aus

Fett x 0,11

Kalorien X 0,0165

zusammen = Points

hoffe das hilft Euch erstmal ;-)

Angenommen, du hast eine 800g-Pizza mit den Nährwertangaben pro 100 g: Fett 15,2% Kalorien 225

dann rechnest du: 15,2 x 0,11 = 1,67 plus 225 x 0,0165 = 3,71, addierst die Ergenisse = 1,67 (Fett)+ 3,71(Kalorien) = 5,38. Das wären die Points pro 100 g

Da die Pizza 800g hat und du die ganz allein aufessen möchtest, multiplizierst du 5,38 x 8 = 43,04 Punkte.

Au weia, der Bedarf für 4 Tage!!!!

Naja, blödes Beispiel... aber die Rechnung stimmt ;-D

EehemaWliger N;utzert (#4893x64)


Also ich komm bei mir grad mal auf 21 Punkte!!! Wieviel kalorien würde denn das dann ensprechen?

LG

RYosin)endMüsli


wie gesagt das kann man nicht sagen weil sich die Sachen aus zwei wetren zusammen setzten.

Ich hab auch nur 21 Points gehabt und hatte mühe darauf zu kommen, das sind nämlich garnicht wenige. Sei denn du ernährst dich nur von Süßkram und fettigen Sachen dann sind 21 Punkte schnell erreicht, aber das liegt ja bei jedem selbst ;-)

R\osinen2Müs=li


wie gesagt das kann man nicht sagen weil sich die Sachen aus zwei wetren zusammen setzten.

Ich hab auch nur 21 Points gehabt und hatte mühe darauf zu kommen, das sind nämlich garnicht wenige. Sei denn du ernährst dich nur von Süßkram und fettigen Sachen dann sind 21 Punkte schnell erreicht, aber das liegt ja bei jedem selbst ;-)

EehemaligOer Nut:zer (#4{8936x4)


Ich nasche schon mal gerne, Werthers Bonbons und trink auch mal gern ein Eierlikörchen! Kannst mir mal schicken, was du so gegessen hast! Hast du Obst mit 0 Punkten gerechnet und dennoch einiges an Obst gegessen? Ich liebe nämlich Obst! *:)

REosinienMxüsli


Also das kommt auf die Lebensmittel an, nicht alle Lebensmittel haben Fett ;-)

wenn Du zum Beispiel rohe Möhren ißt:

100g Möhren haben 25kcal und kein Fett, also = 0,5Punkte

dann könntest Du 4200g Möhren essen für 21 Punkte und hättest 1050kcal

wenn du aber ein Magnum-Eis ißt, das hat auf 100g:

240kcal und 16g Fett

das wären 5,72Punkte (bei 100g), also könntest Du 367g Eis essen für 21 Punkte und hättest 881kcal

Verstehst Du was ich meine??

RgoTsinehnMüsli


ich hatte am Anfang nur diese Liste

[[http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm]]

dann hab ich mir einen Einkaufsführer ersteigert ;-)

EYhemaali6ger Nu}tz8er (#4@893x64)


Ja das habe ich verstanden! Und was meinst zu meiner Frage wegen Obst und was du gegessen hast?

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