» »

Unnormales Essverhalten

BUellaxme.


snowgirl

Geht es dir genauso wie mir (uns) ?

E8hemaligleSr Nu8tzer (#4x89364)


Ich habe jahrelange MS!

B5ellVamDe.


Hast du dir Hilfe geholt?

Wie äußert sich deine MS?

Eshem.aligerg Nutzenr (#489d364x)


Ja, ich bin schon lange in ambulanter Therapie. War auch schon stationär! Habe schon Phasen mit Nichtsessen hinter mir, aber das ist zum Glück Jahre her!!!!!!Aber nun habe ich alles so satt! Suche einfach nur noch nach der richtigen Menge für mich und versuche die Angst vor dem wieder dick werden zu verlieren!

B[ellxamxe.


Suche einfach nur noch nach der richtigen Menge für mich und versuche die Angst vor dem wieder dick werden zu verlieren!

Die Menge – Ja, das ist so mein Problem. Hatte heute wieder ein Tag voller "Fressen". :°( Es ging einfach nicht anders.

Und die Angst vom Dick werden – ich glaube, die bleibt dennoch immer. :-|

A]vaLnxtage


Die unstillbare Gier entsteht ganz logisch durch dauernde Beschränkung und selbst erstellte VERBOTE. Angst vor dem Essen ist die Folge.

Erst wenn man sich alle Nahrungsmittel wieder erlaubt und (in normalen Mengen) isst, verliert sich allmählich die Angst wieder und der Heißhunger kann sich nach und nach verabschieden.

Bei einer manifesten ES ist das aber oft nicht mehr ohne therapeutische Hilfe möglich.

BVeBl,lamex.


Bei einer manifesten ES ist das aber oft nicht mehr ohne therapeutische Hilfe möglich.

Was würdest du raten? Ab zum Hausarzt?

Ich hab das Gefühl, ich schaff das nicht ohne Hilfe. :-( :°(

A=van#tagxe


Sicher kannst Du vorab mit Deinem Hausarzt sprechen; ich denke aber, er kann bei einer ES selbst wenig machen. Ich würde Dir eher eine psychologische Beratung, auf Essstörungen spezialisiert, empfehlen.

k6amiltlchen


Kann es sein, dass das auch bei dir begleitet ist von einer gewissen Faulheit, sich Mühe zum Kochen zu machen und sich was Gesundes zu zaubern?

Ich kann dich gut verstehen, bin aber derzeit in einer guten Phase.

1) Versuche, Weißmehlprodukte und fertige Süßigkeiten gar nicht erst zu kaufen.

2) Der Trick heißt Gemüse und Proteine. Hülsenfrüchte, Milchprodukte aller Art, Ei und Fleisch (nicht: Wurstwaren!) sollten nicht zu knapp auf den Tisch kommen.

3) Warmes Essen sättigt besser und gibt ein zufriedeneres Gefühl. Öfter mal eine leckere, dicke Gemüsesuppe, ruhig auch mit Fleisch und Nudeln drin. Und sonst, was einem halt schmeckt und zusammenpasst.

4) Das Essen kräftig würzen mit echten, gern auch frischen Kräutern, Pfeffer, Chili... Natürlich ist jedenfalls besser als Brühe etc mit Geschmacksverstärkern.

k,amillxchen


Achja, Fazit:

mit einer solchen Ernährung kann man die Selbstvorwürfe ruhig beiseite schieben, genießen und sich satt essen!

@:)

BveLllaMmxe.


Kann es sein, dass das auch bei dir begleitet ist von einer gewissen Faulheit, sich Mühe zum Kochen zu machen und sich was Gesundes zu zaubern?

Nein, keinesfalls. Ich koche jeden Tag (und das sogar gerne) und das immer gesund. Ich wiege sogar alles ab und zähle jede mögliche Kalorie. :=o Ich versuche auch gerade, mich an das WW Prinzip zu halten. Um abzunehmen und um gleichzeitig zu lernen, richtig zu essen. Aber heute hatte ich auch irgendwie einen "Rückfall". :=o

k1ampillcphen


Du könntest mal für 1-2 Wochen versuchen, ob es dir ohne Wiegen und Kalorienzählen besser geht.

Gemüse, Öl und Fleisch kannst du essen, wieviel du willst. Die Lebensmittel, von denen man so viel will, dass es dem Gewicht schadet, sind Süßes, Brot, Käse, Sahne... Die eher streichen, dann ist gut.

BXellfame.


kamillchen

Hatte ich auch schon alles. Einzelne Lebensmittel streichen bringt mir wenig bis gar nichts.

Wollen Sie selber etwas dazu schreiben?

Dann melden Sie sich an bzw. lassen Sie sich jetzt registrieren, das ist kostenlos und innerhalb weniger Minuten erledigt. Interessant sind sicher auch die übrigen Diskussionen des Forums Ernährung oder aber Sie besuchen eines der anderen Unterforen:

Übergewicht · Unter­gewicht · Magen und Darm · Zahnmedizin · Suchtprobleme


Nicht angemeldet: Anmelden | Registrieren | Zugangsdaten vergessen? | Hilfe

Startseite | Impressum | Nutzungsbedingungen | Netiquette | Datenschutz | Mobile Ansicht   © med1 Online Service GmbH