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Vorm Urlaub straffer werden

bJaFileiy-bab6e


@ schokomonster

Bist du allein gefahren? Was hast du für ein Fahrrad? Für nächsten Sommer brauche ich auch ein neues:).

Meine Schilddrüsenwerte wurden alle mal gecheckt als ich den Eisenmangel hatte und es ist alles gut soweit:).

Ja daran habe ich auch schon gedacht, dass mein Körper einfach nicht mehr hergeben will, aber ich hatte ja schonmal weniger Gewicht als jetzt- aktuell 69kg. Außerdem sehe ich es nicht ein...ich möchte gerne so einen Körper den ich mir vorstelle...das wird ja wohl möglich sein. Ich möchte ja noch nicht mal so schrecklich aussehen wie diese abgemagerten Frauen aber ich will halt mein Körperfettanteil senken, das Fett verbrennen...meinetwegen kann ich auch noch mehr wiegen aber dieser lästige Speck am Bauch nervt mich-dauernd Zuppele ich am Tshirt und ich will einfach dass ich diesen Speck wegtrainiere:).

@ pitbull

Nein das will ich nicht nur würde das die Zunahme erklären.

69kg aktuell.

@ Lina

Ui das hört sich aber blöd an dass du jetzt schon so am Zerfließen bist. Wie ist es denn bei 30 Grad Außentemperatur? Sind dann überhaupt noch Leute da die da richtig Sport machen können:)?

Ich habe heute Kraftraining für Arme und Bauch gemacht und man könnte es gut im Studio aushalten. Die nächste Woche werde ich dann wirklich morgens gehen falls es so heiß wird. 1Std. Krafttraining und Ausdauer lasse ich dann sein oder fahre abends Rad, aber ab 17 Uhr im Studio wenn es wirklich 32Grad werden sollen-das ist auch bei uns ne Qual. Weiß auch nicht, ob das so gesund ist?!?

bYail]ey-b a=be


@ Lina

Das ist doch toll, dass doch gar nicht auf Kaloriien achten musst und dein Gewicht hälst...das war bei mir ja auch der Fall aber einfach so Pi mal Daumen zu schätzen wieviel Kalorien ich gegessen habe, wenn ich wirklich abnehmen will, funktioniert nicht da muss ich schon abwiegen und alles richtig eintragen sonst tut sich da so rein gar nichts...:/

Enhema lig|er Ncutze\r (#56*6807x)


Hach die Woche war echt Mist bei mir. Keine Bewegung. Nicht mal ansatzweise. jetzt habe ich doch viel zu wenig im Juni gemacht. Das merke ich gleich am Ende des Monats. Bin soo froh wenn der ganze Stress vorbei ist.

Dann sind die Schwankungen auf der Waage auch größer. Das bin ich so nicht gewohnt. Wenn ich meinen fixen Dienstplan für den Sommer bekomme, kann ich mir endlich meine Trainingszeiten danach einrichten!!! :)^

pKitbu*ll_x?yxz


Moin Mädels!

Am Oberschenkel- und Hüftumfang hat sich wieder was getan, trotz Grillsünden am Samstag – aber hatte mich viel bewegt: Samstag Crossfit und gestern joggen. Lief im wahrsten Sinne des Wortes ganz gut. :-)

@ bailey-babe:

Nein das will ich nicht nur würde das die Zunahme erklären.

69kg aktuell.

Bei über 1,80m? Hmmm … ":/ Wie gesagt, kann sein, dass der Körper nicht mehr unbedingt mehr hergeben will. Ansonsten, wenns keine sonstige körperliche oder ernährungstechnische Ursache hat, würde ich sagen, im Training läuft dann grundsätzlich was falsch. :-/

s7ch\okomoQnsteEr12x3


Guten Morgen!

War am Wochenende auch sportlich! Samstag Frühsport mit HIT, gestern aufn Berg wandern (2einhalb Stunden)... Heute wieder Krafttraining, morgen wahrscheinlich Pause...

Am Oberschenkel- und Hüftumfang hat sich wieder was getan, trotz Grillsünden am Samstag

Super! Hab am WE auch gegrillt :-q

@ gain:

Wie lange dauerts denn, bis es wieder besser wird bei dir zeittechnisch?

@ bailey-babe:

Bist du allein gefahren? Was hast du für ein Fahrrad?

Bin meistens mit einer Freundin unterwegs, da spornen wir uns gegenseitig zu Bestzeiten an ;-D Hab ein Mountainbike und bin eigentlich auch nur Mountainbiken, Rennrad ist nicht so was für mich, glaub ich...

Ein neues Fahrrad spornt bestimmt zu mehr Fahrrad-Fahren an :)z ;-) Was willst dir denn für eins kaufen?

k.leinXe_cUhilxli


Guten Morgen zusammen,

diese Woche fängt wirklich scheiße an.

Die letzte war auch nicht gut leider.

Vorher lief es mim Sport ganz gut. Gewicht bleibt bei mir eh irgendwie immer gleich aber ich hab sogar ein T-Shirt gefunden was ich sehr mag und was jetzt wieder passt. Konnte das lange nicht anziehen weil es recht kurz ist und der Speck an Bauch/Hüfte immer rausgeguckt hat weils Shirt darüber rutschte. Nu passt es wieder :-)

Letzte Woche war ich nur Mittwoch beim Training. Musste recht viel arbeiten und an einem freie Tag musste ich dann endlich mal wieder die Bude richtig sauber machen. Hab das oft fürs Training nur schnell schnell gemacht.

Freitag bin ich dann mit einem steifen Nacken aufgewacht. Samstag morgen mit Halsschmerzen und jetzt bin ich richtig krank {:(

Der Nacken ist auch noch nicht wieder gut aber nu zur Physio und da alle anstecken ist auch nicht nett...

Ich hab hier übrigens noch einen neuen Artikel für euch gefunden, da gehts darum wenn der Fettabbau stockt. Das passt ja grad :-)

[[http://www.marathonfitness.de/abnehmen-stillstand-plateau/]]

Ich wünsche euch allen einen schönen Start in diese sonnige Woche

L#ilaLJina


Guten Morgen :-)

@ Gain:

Ohje, hört sich stressing an. Wie lange geht's noch so weiter?

Drück dir die Daumen, dass es schnell überstanden ist.

@ Pitbull:

Am Oberschenkel- und Hüftumfang hat sich wieder was getan, trotz Grillsünden am Samstag

Perfekt!!! Ich bin morgen beim Vermessen, bin sehr neugierig ;-D

@ Fahrrad:

Ich fahr normalerweise so viel mit dem Rad, jetzt ist meines aber gerade kaput und wir kriegen's nicht repariert. Da es noch in der Gewährlistung ist, muss es zum Händler, der hat erst Reparaturtermine in 6 Wochen %-|

Mein Wochenende war echt gut, zweimal Skaten und gestern 2 Stunden im Studio. Merk leider schon leichten Muskelkater in den Armen. Da es jetzt aber eh so heiß warden soll, muss ich mal gucken, ob ich überhaupt zum Sport gehe.

b|aileSy-baxbe


Moin Mädels!

Am Oberschenkel- und Hüftumfang hat sich wieder was getan, trotz Grillsünden am Samstag – aber hatte mich viel bewegt: Samstag Crossfit und gestern joggen. Lief im wahrsten Sinne des Wortes ganz gut. :-)

@ bailey-babe:

Nein das will ich nicht nur würde das die Zunahme erklären.

69kg aktuell.

Bei über 1,80m? Hmmm … ":/ Wie gesagt, kann sein, dass der Körper nicht mehr unbedingt mehr hergeben will. Ansonsten, wenns keine sonstige körperliche oder ernährungstechnische Ursache hat, würde ich sagen, im Training läuft dann grundsätzlich was falsch. :-/

@ pitull

Was getan bedeutet :-) ?

Ja 183cm...

Trainiert habe ich gestern wieder und heute auch ordentlich Muskelkater, noch mehr geht echt nicht :-/ . Dann mache ich mich körperlich kaputt.

bOaiiley-Cbabxe


Bin meistens mit einer Freundin unterwegs, da spornen wir uns gegenseitig zu Bestzeiten an ;-D Hab ein Mountainbike und bin eigentlich auch nur Mountainbiken, Rennrad ist nicht so was für mich, glaub ich...

Ein neues Fahrrad spornt bestimmt zu mehr Fahrrad-Fahren an :)z ;-) Was willst dir denn für eins kaufen?

schokomonster123

Cool :)^ :-) zu zweit kann man sich wenigstens etwas unterhalten .

Hmm ich weiss es noch nicht genau, auf einem Mountainbike ist es nicht so bequem und man liegt da so drauf, von daher denke ich sollte es ein sportliches Trekking Rad werden :-)

bQaile~y-ba*bWe


Werde heute trotz Muskelkater am letzten erträglichen Tag trainieren gehen aber nur Ausdauer. ansonsten versuche ich dann in den nächsten Tage vor der Arbeit ins Studio zu gehen, hoffe das klappt ??? :-/ Wird ganz schön früh wenn ich denn alles rechtzeitig schaffen will, aber nur wegen der Hitze auf den Sport zu verzichten will ich auch nicht, doof alles :(v

LgilaALinxa


Bailey, gibts bei euch ein Freibad, wo du Bahnen ziehen kannst? Da bietet sich das Wetter ja für an ;-)

Hier ist auch der letzte Tag, an dem es einigermaßen erträglich sein soll, daher werd ich auch trainieren gehen. Hab zwar nicht so richtig Lust und es sind auch keine Kurse. Aber wenn ich schon den Rest der Woche nicht gehe :=o

Ich hab auch ein Trekking Rad und bin damit zufrieden. Fahre aber auch nie DownHill o.ä.

pPitkbulll_xxyz


@ bailey-babe:

Was getan bedeutet :-) ?

Jeweils -0,5cm Hüfte und Oberschenkel im Vergleich zur Vorwoche :-)

buaileCy8-babxe


@ Lina

Mein Freibad in der Nähe verlangt leider den Komplettpreis für innen und draussen und das ist mir für ein paar Bahnen zu teuer :-/ .

Bin auch nicht so der Schwimmtyp ;-) .

Dann können wir uns ja alle den Sport abschminken für diese Woche :|N zumindest abends nach Feierabend...

@ pitbull

Super :)^

Aber auf der Waage bleibt dein Gewicht konstant oder wie ist das?

LfilaLxina


Ich hatte heute das gleiche Gewicht wie die letzten Wochen...und das trotz zweimal ordentlich Alkohol letzte Woche, einmal McDonalds und gestern Kuchen.

Will jetzt aber wieder versuchen, kalorientechnisch etwas kürzer zu treten. So viel Sport wie letzte Woche schaff ich dauerhaft nicht und da kommt es zwangsläufig sonst zur Zunahme.

Hab von Samstag ein Foto bekommen, wo meine Schwester gestern direkt zu meinte, dass meine Arme ja mittlerweile ja schon richtig schön trainiert aussehen :)^

Lail8aLixna


Mein Freibad in der Nähe verlangt leider den Komplettpreis für innen und draussen und das ist mir für ein paar Bahnen zu teuer

Echt?? Heftig - hier zahlt man je nach Uhrzeit und Schwimmbad mal grad ~3,- EUR.

Hab's ja auch im Fitnesstudio mit inklusive, aber das ist halt ein Hallenbad.

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