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5:2 Diät, Erfahrungen, Motivationen, Mitstreiter

IMzzy3x1


keiner mehr hier? Ich bin weiter fleissig dabei, der Urlaub gab "natürlich" einen Rückschlag auf der Waage, wobei ich dort täglich mehrere Stunden Sport gemacht habe, also denke ich zumindest teilweise Muskel-bedingt.

Meine Fastentage habe ich meistens auf Mo und Do gelegt und ich muss sagen, ich geniesse es sehr, an den anderen Tagen zu essen was ich will. Habe mich echt zu lang kasteit.

a+va^nti


Hallo,

Ist hier noch jemand aktiv? Ich wüsste gerne, wie sich euer gewicht entwickelt hat und wie es euch geht?

I!zzxy31


Hi! War im Urlaub und ohne Internet - habe das 5:2 eingestellt da es wie auch die anderen versuche vorher zu Jo-Jo und komischem Essverhalten geführt hat. Für mich daher nicht das richtige. Ich versuche nun erst mal an die Ursachen zu gehen, aber das ist halt nicht der einfachste Weg. Grundsätzlich muss ich "einfach" netter zu mir selbst sein und nur das essen, was mir wirklich gut tut. Ich mache wieder mehr Sport und bin somit da wo ich angefangen habe, also wieder 5 kg to go, aber immerhin mit Muskeln (macht bei mir ca 2 kg aus). Die Kernfrage ist, warum man Schrott in sich rein stopft obwohl man weiß dass es schlecht ist und dass man sich auch nicht besser fühlt, wenn man es gegessen hat... Im Urlaub hat das schon mal ganz gut funktioniert, mal schauen wie es jetzt weiter geht.

ThaAgträ umerin


Ich bin auf das 24-Stunden-Fasten umgestiegen, d.h. dass ich von Abendessen zu Abendessen 24 Stunden faste. zuvor habe ich ja eine Kombi aus 10in2 und 5:2 gemacht. Das 24-Stunden-Fasten ist aber deutlich gesellschaftsfähiger und mir fällt es besonders schwer, auf das Abendessen zu verzichten. Ich faste aber drei- und nicht zweimal in der Woche.

slk2i4womaxn


Hallo zusammen!

Ich mache seit heute 5:2 und würde mich freuen, wenn hier noch jemand unterwegs wäre, der/die gerade angefangen hat.

T}agträ`umer*ixn


Bin jetzt auf 16/8 umgestiegen- noch einfacher und alltagstauglicher als alle anderen Kurzzeitfastenmethoden, zumal ich kein Frühstücker bin und es so mein inneren "Essensuhr" entspricht.

D\iniq222


Huhu, macht zufällig noch jmd 5:2? Mein Freund und ich haben vor 3 Wochen damit angefangen.. Erfolg blieb bisher aber aus, ich überlege abzubrechen :( in der 1. Woche gab es keine Veränderung, in der 2. Eine Abnahme von 900g (Wasser?) und in der 3. Eine Zunahme (!!) von 700g..meinem Freund geht es ähnlich :( wie kann das sein? Wir halten uns akribisch an die 500 kcal, essen an den Fastentagen keine Kohlenhydrate etc..

SGialvimxama


Hallo,

schreibe heute zum ersten Mal hier.

Bin 35 Jahre alt u mach seit ca 2 Monaten 5 zu 2. Essen an den normalen Tagen 1800 Kalorien u mache 3 mal die Woche Sport.

Nehme sehr langsam ab. Ca 3 Kilo bis jetzt also sehr weit entfernt von 500 g die Woche.

Habe leichtes Übergwicht. 72 Kilo. Würde gerne auf 66 Kilo runter. Traum wäre 58. Bin schon immer etwas molliger. Habe 3 Kinder. Das Gewicht nach der Schwangerschaft War schnell wieder erreicht. Aber dann bei ca 72 Kilo ist eine Bremse. Das nervt, weil alles am Bauch hängt u schlecht verteilt ist.

Worum funktioniert bei mir die 5 zu 2 Diät nicht so schnell?? Habe zwei Mal im Monat so richtige Aussetzer, aber sonst bleibe ich im Plan....

KXowfelA8|1


Ich muss sagen, dass ich von der 5 zu 2 Diät nichts halte. Es tut dem Körper einfach nicht gut, wenn man 5 Tage alles in sich reinisst und man danach 2 Tage fast nichts mehr zu sich nimmt. Entweder stellt man seine Ernährung komplett um oder man greift auf andere Programme zurück, die dem Körper nicht so sehr zusetzen und mehr Erfolg versprechen. Habe zB. mit dem Vitalshake von Balancia gute Erfahrungen gemacht, damit ersetzt man zwei Mahlzeiten am Tag und ich habe damit insgesamt 8kg abgenommen. Trotzdem hatte ich nie das Gefühl, dass meinem Körper etwas fehlen würde oder dass ich dabei Hungern muss, so wie bei der 5 zu 2 Diät..

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