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Gesunde Ernährung für Sportler?

TPerence5 Spe^ncexr hat die Diskussion gestartet


Hallo,

wie sollte eine gesunde Ernährung für Sportler aussehen, die Kraft und Muskel aufbauen wollen?

Danke + Grüße

Antworten
NAordix84


Proteine. Hühnchen, Rind, Milchprodukte wie Joghurt oder Quark, Hülsenfrüchte usw.

Wirklich wichtig ist das aber erst wenn man extremes Bodybuilding betreiben will, eine normale ausgewogene Ernährung reicht für das Standardtraining weitgehend.

Zaixm


man könnte generell versuchen, weniger Fertigprodukte und verarbeitete Sachen zu essen. In vielen Ernährungsplänen findet man auch Broccoli und so Zeug ;-)

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