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Stange hängen zum entspannen -> Schmerz

PVeiler}8F9 hat die Diskussion gestartet


Es heißt ja immer, es würde den Rücken entspannen und die Wirbel entlasten, wenn man sich entspannt an eine Stange hängt. Tut es auch bei mir, jedoch ist es mir jetzt schon 2x passiert das ich danach bei einer Bückbewegung, kann auch 5 Minuten nach dem Hängen sein, einen stechenden Schmerz in der LWS bekommen habe. Dieser hielt ca. 3 Sekunden an und klang nach einer Zeit ab.

Deswegen mache ich das nichtmehr.

Beim hängen merke ich das die unteren Lendenwirbel am stärksten entlastet bzw. auseinandergezogen werden. Erwähnenswert wäre evtl. noch das mein Rücken etwas zum Hohlkreuz neigt.

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