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[Erfahrung] Nemec und Streckbank

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Hallo

habe 6 Anwendungen verschrieben bekommen für Nemec und anschliessender Streckbank, beides für den LWS Bereich. Erste Anwendung hatte ich nun und muss sagen das es schon was gebracht hat. Nemec war halt Ameisenkribbeln aufm Rücken , die Streckbank konnte ich nicht wirklich einordnen was da passiert ist.

Ich musste die Beine hochlegen und dann wurde mir eine Art Gurt um den Bauch/ Rücken geschnallt. Dann hat irgendwas gepumpt und sich ab und dann bewegt.

Ob da nun was gestreckt wurde keine Ahnung, kam mir jedenfalls nicht so vor.

Wie sind eure Erfahrungen mit diesen Methoden, hat es was bei euch bewirkt?

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