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Wiederkehrende Isg-Blockade

RTosMe4


@ Sternenhimmel23,

an den Rücken-, bzw. Oberschenkelproblemen könnte der M.quadratus lumborum (viereckiger Lendenmuskel) schuld sein. Wenn sich in ihm winzige Verspannungen (Triggerpunkte) bilden, kann das zu Schmerzen in Hüften, Gesäß, ISG und sogar die Vorderseite der Oberschenkel führen. Durch die Verspannungen wird der Muskel verkürzt und , dieser zieht dadurch an den angrenzenden Wirbeln, Sehnen und Gelenken, wodurch die Schmerzen entstehen. Dadurch können auch wieder Triggerpunkte in den Gesäßmuskeln erzeugt werden, auch diese sind u.a. für viele Unterrückenprobleme verantwortlich.

Ich sende Dir einen Link, gehe zur Seite 34 vor, da siehst Du den M. quadratus lumborum und eine Beschreibung der Schmerzausstrahlung.

[[http://books.google.de/books?id=0eRbuvZusNsC&pg=PA531&lpg=PA531&dq=m.flexor+hallucis+longus-triggerpunkte&source=bl&ots=aqyWKTzg7l&sig=_ZVBJ84KoJ0eWpPH8G1UYv3lBVc&hl=de&ei=LDFGTva9Ms-i-gb4jIX4Bg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=4&ved=0CDYQ6AEwAw#v=onepage&q&f=false]]

Im Liegen kann man diesen Muskel sehr gut ertasten,wenn man zwischen Hüftbein und unterster Rippe einen Finger oder Daumen in die Seite drückt.

Eine gute Möglichkeit zu massieren ist ein Tennisball, den man gegen eine Wand drückt. Man stellt sich mit der betroffenen Körperseite an die Wand, wobei man den Arm vor den Körper führt, und läßt dann den Ball über den Muskel rollen. Es können sich mehrere Triggerpunkte darin finden, diese schmerzen bei Berührung. Man sollte jeden gefundenen Punkt mit 6-12 Massagestrichen massieren und das mehrmals am Tag, dann lösen sich diese auf und die Beschwerden vergehen. Gute Besserung :)*

S*ter]n;enhi=mmeNl23


@ rose

Danke für deine Antwort. Habe hier noch einen Igelball rumfliegen und werde das mal probieren

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