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Behandlung Muskelknoten?!

DQer U[nbeugsxame hat die Diskussion gestartet


Hallo zusammen,

was tut ihr gegen (stechende) Muskelverspannungen/Muskelknoten im Schulter-/Trapeziusbereich, die durch die Zwangshaltung beim Fahrrad fahren entstehen können?

Welche Übungen macht ihr?

Welche Wärmesalbe benutzt ihr?

Was macht ihr sonst noch dagegen?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU

Antworten
EkhemaliAger Nutzer2 (#32x5731)


Sprichst du von Triggerpunkten? Entweder selber durch Massage lösen wenn ich dran komme oder jemanden das tun lassen

choraajay


Tennisball zwischen die schultern und ab in den türrahmen...leichter gehts mit ner guten massage ;-)

B`ella< Cul7len-;Sxwan


Warmes Körnerkissen zusätzlich.

Optimalerweise schön Fangopackung mit anschließender Massage

B:ellaS Cumllenx-Swan


Nach dem Radfahren z.B. Dehnen des M.trapezius

Dfer Unbeu9gsaxme


Wie am besten dehnt und trainiert man den Trapezius und die Rhomboiden?

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