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Behandlung Muskelknoten?!

Dper UnbVeuxgsame hat die Diskussion gestartet


Hallo zusammen,

was tut ihr gegen (stechende) Muskelverspannungen/Muskelknoten im Schulter-/Trapeziusbereich, die durch die Zwangshaltung beim Fahrrad fahren entstehen können?

Welche Übungen macht ihr?

Welche Wärmesalbe benutzt ihr?

Was macht ihr sonst noch dagegen?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU

Antworten
Eihema%liger #NutzFer (#325x731)


Sprichst du von Triggerpunkten? Entweder selber durch Massage lösen wenn ich dran komme oder jemanden das tun lassen

c>oraKjaxy


Tennisball zwischen die schultern und ab in den türrahmen...leichter gehts mit ner guten massage ;-)

B1ella vCullmen-Swxan


Warmes Körnerkissen zusätzlich.

Optimalerweise schön Fangopackung mit anschließender Massage

BGellPa C0ulule`n-Sxwan


Nach dem Radfahren z.B. Dehnen des M.trapezius

Dner UDnbeugtsame


Wie am besten dehnt und trainiert man den Trapezius und die Rhomboiden?

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