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Behandlung Muskelknoten?!

D/er U<nbeugxsame hat die Diskussion gestartet


Hallo zusammen,

was tut ihr gegen (stechende) Muskelverspannungen/Muskelknoten im Schulter-/Trapeziusbereich, die durch die Zwangshaltung beim Fahrrad fahren entstehen können?

Welche Übungen macht ihr?

Welche Wärmesalbe benutzt ihr?

Was macht ihr sonst noch dagegen?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU

Antworten
ErhemaSliger N`utzerB (#-3257x31)


Sprichst du von Triggerpunkten? Entweder selber durch Massage lösen wenn ich dran komme oder jemanden das tun lassen

cfor\ajxay


Tennisball zwischen die schultern und ab in den türrahmen...leichter gehts mit ner guten massage ;-)

B2ella Cpull-en-S6wan


Warmes Körnerkissen zusätzlich.

Optimalerweise schön Fangopackung mit anschließender Massage

B\ella HCull}en-S{wxan


Nach dem Radfahren z.B. Dehnen des M.trapezius

D"er Unbe/ugsaxme


Wie am besten dehnt und trainiert man den Trapezius und die Rhomboiden?

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