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Probleme nach Verstauchung

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Bist du das erstemal sehr heftig umgeknickt oder früher schon häufiger?

Solltest du schon häufiger umgeknickt sein , dann ist es häufig so das das Sprunggelenk nur anschwillt aber der typische Bluterguß bei Bandverletzungen ausbleibt.

Außerdem kannst du davon ausgehen das nach einer 4 wöchigen Ruhigstellung sich die Muskeln soweit zurück gebildet haben, das du 16 Wochen benötigst bis du wieder auf dem Stand von vorher bist.

Das gezielte Muskelaufbauraining in deinem Falle solltest du dir die Anleitung von Physiotherapeuten beim propriorezeptorischen Training und einer Gangschule holen oder in einer REHA-Sporteinrichtung durch Physiotherapeuthen oder Sporttherapeuten.

Dort erfährst du auch welche Übungen du zur Kräftigung zuhause machen kannst.

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Wie geht es dir denn mit deinem Fuß?

Was wird denn nun bei dir gemacht? Weiterhin gute Besserung! :)* *:)

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