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Schmerzhafte Nackenverspannung, was hilft noch?

r3otgrü;nblaugxelb hat die Diskussion gestartet


Hallo,

habe seit letztem Sonntag eine tw. sehr schmerzhafte Verspannung im Nacken / rechte Schulter (vermute mal u.a. durch PC-Arbeit und Handtasche).

Ich hatte das schon 2x zuvor, dabei war es jedes Mal so schlimm, dass ich zum Arzt musste und Akkupuntur bekommen habe, zusätzlich noch Medikamente (Ortoton).

Diesmal wollte ich nicht wieder sofort zum Arzt, hab Kirschkernkissen genutzt, Diclofenac Creme geschmiert, die restlichen Ortoton die ich noch hatte, genommen und war öfters im Rückentraining vom Fitnessstudio bzw. hab zuhause Übungen gemacht.

Es wurde auch zuerst besser bzw. war nie so schlimm wie die 2x davor.

Aber jetzt seit gestern abend ist es wieder viel schlimmer (kann Kopf tw. nicht mehr ganz nach links drehen). Und so langsam hab ich jetzt auch mal genug von den Schmerzen.

Kann man noch irgendwas dagegegn tun? Gute Tipps?

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