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Wirbelblockade o.ä. Bws: Selbsthilfe

s2unn+yar/iellxe


Hallo sunflower

Bei Blockaden im Brustbereich hilft mir oft der "Liegestütz an der Wand" ;-)

Ist die selbe Bewegung mit ganz breit aufgestützten Händen, so dass die

Wirbelsäule schön durchhängt.

Oder eben black roll :)^ :)z

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