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Mobilitätstraining für die Hüfte

R!e-xace hat die Diskussion gestartet


Hallo zusammen,

da mir nach einer längeren Sportpause nun die Kniebeugen nicht mehr wirklich gelingen möchte, da mein Rücken im unteren Bereich einrundet (selbst bei Frontkniebeugen), habe ich mich mal etwas verrenkt und gedehnt und festgestellt, dass ich im Hüftbereich ziemlich..unbeweglich geworden bin :D

Wisst ihr gute Übungen für daheim (wenn möglich ohne Zusatzgeräte) um die Beweglichkeit im kompletten Hüftbereich wieder zu verbessern / wiederherzustellen?

VG Re-ace

Antworten
R{e-aucbe


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