Angst-/ Panikgeplagte: Wie gut könnt ihr mit Stress umgehen?

mQa)giuque1


Guten Abend an alle

Seh mal wieder hier rein und merke es sind noch Menschen dazu gekommen die an diesen ängsten leiden.Hab auch an Panikattacken gelitten und weiss daher wie schlecht es einem gehen kann.

Ich wünsche mir das mir sowas nie wieder passiert denn es war grauenhaft.Das waren die schlimmsten 4 Jahre meines Lebens.

LG

LjulYu7x8


magique1 süsse, heisst das...du bist sie vollständig losgeworden?

Bohh WOW...Genial...freut mich echt für dich.

Denn ich weiß, wie schwer das ist.

m}agi%quex1


Hallo Lulu

Ganz losgeworden würde ich nicht so sagen.Die PA sind weg nur hab ich noch manchmal Probleme mit der Atmung,dann hyperventiliere ich und dann bin ich voll verspannt.Aber das ist zu ertragen.Der Schwindel der hat mich noch lange Zeit begleitet aber der ist jetzt auch weg. ;-D

L7ulux78


Mann, das freut mich echt für dich.

Drücke dir die Daumen...das es dir noch besser geht :-)

Die PA können noch da sein, aber wir lernen damit umzugehen.

:-)

Drück dich

l|irlox77


angstattacken

Hallo!

Ich bin neu hier, fühle mich etwas unbehaglich, ist doch

das erste Mal, das ich ganz offen über meine Ängste spreche.

Finde es aber gut "gleichgesinnte" zu treffen.

Ich hatte vor ca. 3 Jahren, während meiner Schwangerschaft

die erste richtige Panikattacke. Wie ich finde, nicht ohne Grund,

hatte in diesem Jahr 3 für mich schwere Schläge zu verkraften.

Seitem schlage ich mehr oder minder erfolgreich gegen meine

Ängste bzw. Phobie durchs leben.

Allerdings glaube ich, wenn ich meine seelischen Ursachen

aufgearbeitet habe, diese Probleme wieder verschwinden.

Bin zumindest da von fest überzeugt und will mich nicht geschlagen

geben. Wobei ich zugeben muß, wenn die Angst verspüre, ist

es alles andere als leicht, diese positive Einstellung zu behalten.

Allerdings bin ich seit Jänner bei einer Kinesologin in Behandlung

und seitdem geht es mir wesentlich besser. Zumindest sind

die körperlichen Symtome weg. Die mich überwältigende

Gefühlswelt während der Angst, hat sich etwas gebessert,

sie reißt mich zumindest nicht mehr so tief nach unten, wie

während meiner schlimmsten Zeit.

Das war von mir, was meint ihr dazu?

Schöne Grüße!

Nina

mYa`gaiquex1


Ja wenn man diese ängste hat,dann denkt man es würde nie mehr besser gehn oder man setzt sich in den Kopf man sei krank.Das ist so ein rauf und runter.Was ich auch manchmal bemerke ist wenn ich mich über etwas aufrege ohne das es mir bewusst ist dann vibriert mein Körper wenn ich im Ruhezustand bin.Und das ist ein Gefühl :-/ Aber es macht mir keine Angst mehr.Ich sage mir jetzt einfach was kommt das kommt.Die letzte PA die ich hatte war als ich unterwegs im Auto sass,bin aber nicht stehen geblieben,hab die Musik aufgedreht und mir gesagt dann muss sie eben kommen und weg war sie.

Ich muss dazu nach sagen das ich am Anfang ein paar Therapeuten aufgesucht habe aber keiner konnte mir helfen oder mir sagen wodurch diese PA ausgelöst wurden.Es fing an nach dem Tod meiner Grossmutter nur sagten sie das sei der Auslöser gewesen aber nicht der Grund.

Und da hatte ich genug denn wenn sie mir nicht helfen konnten wer dann?

Also fing ich an in mich zu gehen,lernte mich zu entspannen(war am Anfang sehr schwer)kaufte mir Bücher darüber,kam ins Forum und merkte ich stand nicht alleine da.Fing auch an Leute hier in der Nähe zu suchen die daran litten und hab welche gefunden,eine Hilfe war das zwar nicht denn die waren so schlecht drauf das es mich noch mehr runter zog weil sie dauernd über diese PA sprachen.

Hörte mir CD's an die entspannten und tu das noch heute.Nehm mir einfach 10 Minuten leg mich hin und schalte ab.Man muss immer daran arbeiten und nicht den Fehler begehen sobald es einem gut geht das Ganze zu vergessen denn dann ist der Rückschlag sicher.

Wer noch Fragen hat kann sie ruhig stellen.

LG

s:andyx98


Hallo Lilo!

Schön, dass du hierher gefunden hast!

Ja, es ist sehr schwer, wenn man gerade in einer starken Angstphase drin ist, positiv zu denken u. daran zu glauben, dass es jemals wieder besser wird. Es kann einen auch ganz schön runterziehen, wenn man längere Zeit angstfrei war u. dann kommen die Panikattacken plötzlich wieder. Doch wenn wir sie auf uns zukommen lassen - uns aber nicht so reinfallen lassen, verschwinden sie auch wieder. Es passiert ja wirklich nie was Schlimmes. Nur der Körper ist so in Alarmbereitschaft... %-| Aber wie Magique schon sagt: Wenn wir lernen, uns Zeit für uns zu nehmen, uns zu entspannen, werden auch die Angstzustände weniger. Mir hilft die Entspannung u. das ruhige in mich hineinatmen auch sehr gut. Die Angstzustände haben sich verändert - ich falle nicht mehr in komplette Panik - es ist jetzt eher ein Unwohlsein in Situationen, vor denen ich Angst habe oder wo ich unter Druck stehe. Ich falle jetzt nicht mehr so tief da rein.

LG!*:)

lCil@o7x7


Hallo Sandy!

Ich finde auch, daß schlimmste ist, wenn man ein paar Wochen

oder Tage richtig "normal" war und dann eine Sekunde auf die

andere diese übermächtigen Gefühle.

Ich denke, wenn man versucht diese Seite zu akzeptieren und

nicht abzulehnen wird es etwas besser.

Man lernt sich zu verstehen, zu sein wie man selbst will,

man achtet auf sich. Von mir selber weiß ich, daß ich zuerst

einiges aufarbeiten muß. Vorallem dieses perfekt sein, was ich

wünsche zu sein, bin ich nicht. Naja, so an die 20 Jahre so einfach

weg zu machen wäre ja zu schön um wahr zu sein.

Entspannungsübungen finde ich gut, haben mir allerdings nicht

lange geholfen, wobei so finde ich schnneller zu mir zurück.

Lilo

m6agi8quex1


Hallo lilo77

Was ist ein Kinesologe ???

l:i"lo7x7


Hallo!

Das ist eine alte chinesische Heilkunst.

Durch Drückübungen an der Hand kann die Kinesologin ein

ja oder nein auf ihre Fragen interpretieren.

Da geht es weniger um den Kopf sondern um die Seele.

So wird dem wahren Problem, welches uns ja offensichtlich

nicht bekannt ist, herausgeholt.

Wie gesagt, diese Form muß einem liegen. Dafür muß man schon

der Typ sein, finde ich.

Ich kann nur von mir sprechen und bin selbst überrascht was

da alles herauskommt, was sie wirklich NICHT WISSEN kann!

Ich bin froh, daß ich darauf gekommen bin, da es mir

schon besser geht als noch vor einem Jahr.

Gruß Lilo

m_aghique1


lilo

Das find ich aber gut denn bei mir hat ja noch niemand rausgefunden warum ich daran litt.Mir geht es zwar gut aber es wäre doch nicht schlecht zu erfahren wodurch das Ganze entstand.Muss mal hier nachsehen ob es so jemanden gibt.

Denn obwohl es mir besser geht such ich doch immer in meinem Innern was los war.Ich überlege aber sobald ich das tu blockier ich irgendwie.Ich kann auch nicht richtig weinen,wenn ich einen Kloss verspüre dann kommen ein paar Tränen aber rauskommen tut es nicht wirklich.

Den Körper kann ich wohl kontrollieren aber nicht die Seele.

Danke dir für deinen Hinweis.

Und wie fühlst du dich jetzt wenn du so darüber schreibst?

Und was hast du noch für Symptome?

lbiloy77


Hallo

Ich hatte Angstattacken während meiner Schwangerschaft,

als man feststellte, daß mein Sohn eventuell behindert ist.

Ich mußte 2 Wochen warten, bis eine Entwarnung kam.

Trotzdem zuspät, seitdem leide ich unter Angstattacken die

meinen Sohn betreffen und sich "nur" auf seine Gesundheit beziehen. Speziell wenn ich wütend, verägert oder mich

schuldig fühle kann es zu einer Attacke kommen.

Wegen der Kinesologin; sie hat mir erklärt, bei mir sei die

Attacke ein Hilferuf der Seele, da ich anderst nicht mehr

reagiere. Sprich, vermutlich bin ich so "programmiert" worden

von der Gesellschaft, ich aber so nicht sein möchte.

Natürlich spielen noch ein paar andere für mich schwierige

Erlebnisse eine Rolle. Langsam wir halt nach und nach alles

aufgedeckt. Für mich klingt es auch richtig.

Gruß Lilo

mjagiDqQuTe1


Danke lilo,darum sag ich mir auch das was gewesen sein muss,nur was?

War vielleicht nicht mal so schlimm aber als Kind nimmt man das ja auch anders auf.Und solange ich nicht's weiss kann ich es auch nicht verarbeiten.Denn ich will nie mehr an PA leiden,es war der reinste Horror.

ltilox77


Also ich empfinde es echt bemerkenswert.

Habe für mich auch die richte Frau/Kinesologin gefunden.

Wir lachen und manchmal weine ich auch, aber sie gibt

mir immer das Gefühl das ich stark bin (weil ich mich meinen

Ängsten stelle) und völlig normal (was ich inzwischen mehr

oder minder auch glaube).

Natürlich habe ich manchmal auch Tiefs aber ich habe das

Gefühl ich finde zu mir selbst. Was bei mir ausschlaggebend

ist weiß ich auch noch nicht, aber ein paar einzelne Tröpfchen

vom vollen Faß haben wir immerhin schon gelöst.

Natürlich braucht man Geduld und Zeit, es geht nicht immer

einfach, für manche Thmen brauchte ich schon ein paar Wochen.

Gruß Lilo

maagi quXex1


lilo

Natürlich sind wir normal.Das Schlimmste ist nur man fühlt sich krank,rennt von Arzt zu Arzt und niemand findet was.Das einzige was sie einem geben sind Beruhigungsmittel und das wollte ich nicht.Da fragt man sich wirklich ob man nicht bekloppt ist.Ist ja nichts da was man wegoperieren könnte.Aber man leidet.

Und ich bin auch dafür das man darüber redet.Am Anfang hab ich es auch nicht getan,dachte die verstehen mich sowieso nicht oder sie denken jetzt ist sie verrückt ;-D

Aber dem war nicht so.

Mir sagte der Arzt ich solle mich mal gehen lassen anstatt immer zu perfekt sein zu wollen.Als ob mir das viel helfen würde.

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