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Juleys Chaosfaden

CLornflxakes 88x*


Mh. Kann ich überhaupt nicht nachvollziehen. Aber das liegt sicher daran, dass ich selbst den Druck mich zu verletzten nicht kenne. Jedenfalls nicht in so einer Art und Weise. Wenn es so aber für dich handlebar ist- gut :)^

J!ulbexy


Ich bin ja schon soweit, dass ich die Dinger nur Zuhause in dieser Tasche habe. Früher hab ich immer welche mit mir rumgeschleppt. Für den "Notfall".

E*hemaliger0 Nut$zer H(#565974x)


Ich glaube dir schon, dass es dir in gewisser Weise hilft, hier darüber zu schreiben. Allerdings glaube ich auch, dass genau da der Hund begraben liegt.

Du beschäftigst dich ständig mit deiner Anspannung und suchst hier nach Trost, anstatt selbst aktiv etwas dagegen zu tun. Damit meine ich nicht unbedingt Skills, sondern generell Ablenkung und aktive Lebensgestaltung. Wenn jemand ständig darüber philosophiert, warum es ihm so schlecht geht, wird es ihm davon nicht besser gehen. ;-)

Wie hast du die letzten 2 Jahre verbracht ?Ich nehme an, dass du dich nicht ständig mit deiner Anspannung beschäftigt hast.

Jduwluexy


Die letzten 2 Jahre hatte ich komischerweise kaum Anspannung... %:| Also nichts, womit ich mich beschäftigen musste.

E,hemaOliger NuKtzmer (#5965974x)


Beschäftige dich nicht mehr damit. Vor allem so intensiv.

JFulDexy


Ich merke das aber doch... Sogar wenn ich abgelenkt bin... %:|

E5hemal1iger( Nutzer P(#565974)


Mach Sport.

Jwulexy


...und wie passt das (dass ich nicht auf die Anspannung achten soll) mit DBT zusammen? Da soll man eigentlich stündlich Spannungskurve schreiben...

Sport? Fällt mir grad nix ein außer joggen zu gehen. Alles andere: zu teuer. Würde gern wieder Yoga machen oder reiten gehen. Kann's mir aber nicht leisten.

E6hemaliger0 Nutzber ('#565x974)


Ich wusste nicht, dass du gerade eine DBT machst.

J[ulexy


DBT macht man immer ;-) Nicht nur wenn man gerade in der Klinik/amb. Behandlung ist. Das ist ja gerade der Sinn der Sache. Das alleine umzusetzen. Ich schreibe ja auch seit Jahren jeden Tag Diary Card.

EPhemYali|ger Nuytzer (%#565974x)


Dann ist es doch sehr merkwürdig, dass es dir nicht besser geht.

sqalPlxy0


Aber was hat den das damit zu tun %:|

Steh Grad auf dem schlauch ???

s,all<y0


Soll kein Vorwurf sein.

Ich musste das auch mal machen. Um z u sehen über Wochen wie es mir geht.

JNuley


Auch regelmäßige DBT-Anwendung (komisches Wort %:| ) schützt einen nicht immer vor Anspannung. Sinn ist es, rechtzeitig zu erkennen wenn die Anspannung steigt um gleich intervenieren zu können. Aber bei mir steigt die Anspannung momentan so schnell, das ist Wahnsinn.

s;all@y0


Ich meinte die dairy card.

Das spannungsprotokol ist mir schon klar

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