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Was passiert bei einer Psychotherapie?

mvaWus0x075


musst du das?

wozu?

m,arus00x75


ich glaube es wird zeit für - hausarbeit

oder möchtest du lieber joggen

g(ellxa


hallo ihr beiden

schön euch wieder zu lesen maus ich glaube du sollst therapeutin werden :)z

gtelxla


kleine melli vieleich soltest du ein :p> das hilft auch und kühlt deine gedanken

m_aush007x5


gella

danke. aber das sicher nicht. ich versuche es nur deutlich zu machen und ich mache viele fehler hierbei...

so viel aufmerksamkeit wie ich melli schenke dürfte ein therapeut gar nicht geben. da sie die sicherheit und das vertrauen in sich wieder zurückgewinnt, sondern im mir die sicherheit sieht und fühlt.

aber ich weiß eben wie schlimm die gedanken einen quälen können... :°(

m`aus#00W7x5


melli

ich nehme an du bist joggen -

ich habe hier noch ein gutes buch. hier kanst du sogar einige seiten reinlesen

[[http://www.amazon.de/gp/reader/3530401374/ref=sib_dp_pt#reader-link]]

kNleiCne5Melxli


Hallo gella, schön das du auch da bist!

Ich habe schon wieder diesen Zwang, alles nachlesen zu müssen im Inernet... ich brauch einfach die bestätigung das alles ok ist... oh man... :-/

m>ausg007x5


das kann nur ein arzt - leider

und dr. google hat dich doch erst in diese scheiße reingeritten.

aber du scheinst noch nicht genug zu haben - gut

kMleineMxelli


Nein Maus, ich trau mich leider nicht joggen zu gehen... hab Angst allein draußen und ich habe Belastungsasthma... wenn sich dann die Bronchien zusammen ziehen dann bekomm ich gleich noch mehr Panik :°(

kPlei,neMexlli


Ich hab immer im Hinterkopf, dass es falsch ist aber ich kann es irgendwie nicht lassen in diesem Moment wo die Angst kommt... aber ich hab nur 5 min geschaut und bin gleich wieder raus...

m~au/s007x5


...und notfallspray hast du nicht?

mXau?s00m7x5


aber ich hab nur 5 min geschaut und bin gleich wieder raus...

du hast dich wirklich im griff - dir selbst angst zu machen

wer das so perfekt kann wie du, kann sich genauso schnell auch wieder daraus holen

denkst du da anders?

k6leirneMexlli


Doch aber eh das wirkt ist die Panik schon lange da und dann "wirkt" es auch nicht mehr richtig, weil ich anfange zu hyperventilieren...

m&aus-0j075


hyperventilisation ist keine tödliche krankheit. es ist nur so als wenn du schläfst...

m@aus00^75


und gegen die hyperventilisation ist bewegung das beste, weil du bei bewegung den körper dazu anregst gleichmäßig zu atmen und wieder ein gleichgewicht herzustellen.

das angstkarusell ist sooooo schön ;-D

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