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Was passiert bei einer Psychotherapie?

mbaus0x075


musst du das?

wozu?

m,auYs00x75


ich glaube es wird zeit für - hausarbeit

oder möchtest du lieber joggen

g7ellpa


hallo ihr beiden

schön euch wieder zu lesen maus ich glaube du sollst therapeutin werden :)z

g!ella


kleine melli vieleich soltest du ein :p> das hilft auch und kühlt deine gedanken

m<aus?007x5


gella

danke. aber das sicher nicht. ich versuche es nur deutlich zu machen und ich mache viele fehler hierbei...

so viel aufmerksamkeit wie ich melli schenke dürfte ein therapeut gar nicht geben. da sie die sicherheit und das vertrauen in sich wieder zurückgewinnt, sondern im mir die sicherheit sieht und fühlt.

aber ich weiß eben wie schlimm die gedanken einen quälen können... :°(

mpausm0w075


melli

ich nehme an du bist joggen -

ich habe hier noch ein gutes buch. hier kanst du sogar einige seiten reinlesen

[[http://www.amazon.de/gp/reader/3530401374/ref=sib_dp_pt#reader-link]]

k>legineMexlli


Hallo gella, schön das du auch da bist!

Ich habe schon wieder diesen Zwang, alles nachlesen zu müssen im Inernet... ich brauch einfach die bestätigung das alles ok ist... oh man... :-/

mmaus0H075


das kann nur ein arzt - leider

und dr. google hat dich doch erst in diese scheiße reingeritten.

aber du scheinst noch nicht genug zu haben - gut

kLleinBeMelxli


Nein Maus, ich trau mich leider nicht joggen zu gehen... hab Angst allein draußen und ich habe Belastungsasthma... wenn sich dann die Bronchien zusammen ziehen dann bekomm ich gleich noch mehr Panik :°(

klleineCMelli


Ich hab immer im Hinterkopf, dass es falsch ist aber ich kann es irgendwie nicht lassen in diesem Moment wo die Angst kommt... aber ich hab nur 5 min geschaut und bin gleich wieder raus...

m"au/s0x075


...und notfallspray hast du nicht?

m/aus0x075


aber ich hab nur 5 min geschaut und bin gleich wieder raus...

du hast dich wirklich im griff - dir selbst angst zu machen

wer das so perfekt kann wie du, kann sich genauso schnell auch wieder daraus holen

denkst du da anders?

kZlein"ezMelxli


Doch aber eh das wirkt ist die Panik schon lange da und dann "wirkt" es auch nicht mehr richtig, weil ich anfange zu hyperventilieren...

m:auDs00l7x5


hyperventilisation ist keine tödliche krankheit. es ist nur so als wenn du schläfst...

m+aus 007x5


und gegen die hyperventilisation ist bewegung das beste, weil du bei bewegung den körper dazu anregst gleichmäßig zu atmen und wieder ein gleichgewicht herzustellen.

das angstkarusell ist sooooo schön ;-D

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