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Halte Unruhe nicht mehr aus

Adelijxxir


und schliesslich teil 3...

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"Wieso können die nicht einfach antidepressiva entwickeln welche glücklich machen?"

aus einen ganz einfachen grund, weil es falsch wäre.

auch eine droge macht nicht glücklich, das ist nur eine momentane illusion, und danach folgt der down, der kater, und/oder die abhängigkeit, und/oder die folgen, und langzeitfolgen.

oder die ernüchterung, weil man nur durch die medis den schein hat, glücklich zu sein.

glücklichsein muss von innen kommen, nur so ist es echt und dauerhaft. manchmal kann die illusion hilfreich sein, um zu merken wo man hin will, aber zu hoffen das eine medikament glücklich machen kann ist falsch und sogar schädlich, denn so würde nie jemand lernen, von sich aus glücklich zu sein.

ich hatte schon ein paar AD die ähnlich wirkten, ich fand es absolut furchtbar, ich war nicht glücklich, mir war es nur scheissegal das es mir schlecht ging, und das kann nicht sinn der sache sein, denn dadurch wird die situation nur schlechter.

unser körper produziert mehr als genug glückshormone, jaa, deiner auch, und tatsächlich gibt es fälle, oder krankheiten, wo der hormonhaushalt durch körperliche und/oder nicht zu reparierende umstände gestört ist, in dem fall kann auch eine lebenslange gabe von medikamenten notwendig sein, meistens ist es aber so, das die medis, gerade bei depressionen, nur für eine zeit lang vorgesehen sind, um zu helfen, die gedanken und die gefühle in der richtige richtung zu lenken, was aber der mensch selbst am ende machen muss, du sollst lernen wieder freude zu haben, nicht freude nur durch medis erleben.

wie schon gesagt, das problem bei depressionen ist nicht das alles scheisse ist, sondern das man alles schwarz sieht, das was du verlangst würde heissen die schwarze brille durch rosarotene zu ersetzen, und wie schon öfter gesagt, das wäre noch schlimmer.

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ja, ich weiss, die antrieblodigkeit, gepaart mit tausende unnutze gedanken, ist eine böse bestie, daran habe auch ich immer noch zu knabbern, teilweise heftig, und das seit 45 jahren, es war bei mir immer so, solange ich denken kann.

aber hey, langsam wird es, vielleicht sogar sehr langsam, aber egal, immerhin, der trick ist immer derselbe, die antrieblosigkeit ist das problem, ok.

nutzt es was, wenn man noch bevor daran denkt, das man was machen will/soll/muss, das man denkt "das schaffe ich eh nicht"?

nutzt es was, wenn man denkt "auch das noch, ich schaffe schon der rest nicht, ich kann nicht auch daran denken"?

nutzt es was, wenn man schon nichts macht, und man sich deswegen auch noch zur sau macht?

nutzt es was, wenn man sich 350 mal pro tag denkt "du bist so ein schwächling, nicht einmal das kriegst du hin"?

nutzt es was, wenn man denkt das alle anderen (was eh nicht stimmt...) sowas problemlos hinkriegen?

soo, das sind jetzt nur 5 gedanken, die zu den ursprünglichen problem hinzu kommen, aber wir beiden wissen ganz genau das es weiter 100 gedanken in der richtung gibt, und das sie alle ständig im kopf rumschwirren, also, aus einen problem wird ein riesenproblem, der einem ständig bedrückt, und noch das kleine rest energie raubt, so das weder dies, noch die tausende andere sachen, die ähnliche gedanken verursachen, in angriff genommen werden können.

die alternative, die laaaangsam auch funktioniert, wäre, du weisst eh das du das machen willst, also brauchst du nicht ständig darüber nachzudenken, es ist schon in deinem kopf.

hast du es nicht gemacht, jaa, das weisst du schon, es bringt nichts das du es dir ständig wiederholst.

ob anderen es können oder nicht, ändert nichts daran, ob du es machst, also brauchst du nicht daran zu denken.

das du es (noch!!!) nicht getan hast, heisst nicht das du blöd, lebensunfähig oder ein schwächling bist, du hast NUR ein problem damit, dich runter zu machen hindert dich noch mehr daran.

usw, usf...

natürlich ist es nicht einfach, aber wenn du schon 100 gedanken pro problem, oder nicht erledigte sache im kopf hast, kannst nur du, und keine medis, dafür sorgen das diese gedanken nicht negativ sind, oder nicht alle zumindest.

am besten wäre es die negative gendanken zu bekämpfen, also, so schizofren es auch klingt, "schwächling-ach red' kein scheiss, es hat nichts mit schwäche zu tun", oder "das schaffe ich eh nicht-wieso sollte ich nicht, das werden wir sehen", usw, oder sie sogar nicht aufkommen zu lassen, der doofe gedanke einfach nicht nachgehen, und dann, wenn du den kopf ein bisschen freier hast, passiert es dir auf einmal, so wie bei mir, als ich einen schmutzigen teller ohne daran zu denken mit in der küche genommen habe, ich habe ein viertel stunde lang wie ein kind gelacht, mit tränen in den augen, das tut wirklich gut, und so doof es dir am anfang vorkommt, musst du dich auch loben, wenn du so eine kleinigkeit schaffst, denn für uns ist sowas keine kleinigkeit.

ich denke immer noch sehr oft, während des tages, an alles was ich machen sollte oder wollte, und wenig davon tue ich tatsächlich, was aber funktioniert ist das ich mich nicht mehr deswegen zur sau mache, also, ich denke 350 mal am tag das ich die wäsche machen muss, aber es ist ein neutraler gedanke, der einfach da ist, der ist an sich nicht (immer... :=o ) negativ, und anstatt mir stress zu machen, irgendwann stehe ich auf, und es fällt mir ein "ach, ich wollte wäsche machen", und anstatt zu denken "ich hab' kein bock jetzt", nehme ich die wäsche und schmeisse sie in der waschmaschine, und dann denke ich mir "ach guckmal, es ging in 10 sekunden...".

klar, es funktioniert nicht immer, aber scheissegal, sei es auch die 50gste mal wo ich aufstehe, irgendwann wird es gemacht, und nebenbei, ohne das es kraft kostet, oder paranoien auslöst.

mittlerweile schaffe ich es sogar mein ganzes papierkram am vorletzten, anstatt allerletzten moment zu erledigen, ich hab' um die 12 kartons voller papierkram wegen der scheissrente durchsortiert, es hat ewig gedauert, klar, aber vorher lagen die kartons 10 jahre lang rum, jetzt habe ich "nur" 10 stapeln papiere auf den tisch, für den moment stören sie aber nicht, inzwischen habe ich mein rentenzeug fertig und weggeschickt, und hab' schon 4 kartons papiermüll weggeschmissen, weisst du wie gut das tut?

vor allem, was gut tut ist den kopf nicht immer voll mit selbstvorwürfe zu haben, klar, ich hätte trotzdem 1000 sachen zu tun, und mir ist es trotzdem oft todeslangweilig, aber jetzt erlaube ich mir auch mal zu sagen, ok, kein bock jetzt, ich lege mich hin, ohne mir vorwürfe zu machen.

es ist immer derselbe konzept, egal ob gegen ängste, antriebslosigkeit, alles schwarz sehen, du bist in der lage deine gedanken zu kontrollieren, du bist es nur nicht gewohnt, und lässt sie abwechselnd von den depressionen leiten, oder von medis unterdrücken, der schlussel zur freude steckt aber in dir, du MUSST aufhören alles schwarz zu sehen, besonders dich selbst, zeig' dir doch was für dicke eier du hast (natürlich mir auch, wenn du willst... ]:D ), entdecke wieder das schöne, gute, kräftige an dir, es ist alles da, nur unter eine dicke depressionendecke, aber du kannst die decke lüften, du musst nur damit anfangen, dran glauben, ja, du musst es wollen.

depressive die es nicht wollen haben immer noch nicht verstanden das es sich rentiert, und leider ist es oft so, war und ist teilweise auch bei mir noch so, das der depressive zustand sicherheit gibt, denn das kennt man viel zu gut, man fühlt sich darin geborgen, aber dadurch bastelt man sich selbst noch mehr angst, mit irgendwas anzufangen, es ist alles teil vom teufelskreis, den es umzukehren gilt.

aber wie die chatfreundin, und ich auch schon öfter sagten, du willst es doch, du tust schon was, du hast dich hier angemeldet, hast hier deinen herz ausgeschüttet, hast nach hilfe und support gefragt, du bist in der klinik, du bist kein hoffnungsloser fall! ...und wage es nicht meine superbe menschenkenntnisse zu enttäuschen, ok? ;-D :=o ;-D

und ja, die erwartungen, eben, wie schon gesagt, natürlich kannst du nicht erwarten das du mit den fingern schnipst, und alles gut ist, es wird ein langer weg, und einfach ist es sicher auch nicht, aber wenn du erst anfängst was schönes zu erleben wirst du verstehen was ich meine, wenn ich sage das es sich rentiert, jeder kleine fortschritt bringt ein bisschen freude, jede kleine freude bringt ein bisschen kraft, ein bisschen kraft hilft dir was negatives besser weg zu stecken, usw, der teufelskreis kann umgedreht werden, aber natürlich geht es nach oben langsamer und schwieriger als nach unten, deswegen muss ein fester entschluss da sein, das du es besser machen und haben willst, denn es wäre zu einfach gleich aufzugeben, und wieder in den "siehst, es bringt nichts"-teufelskreis zu landen, es wird ein bisschen dauern bis du motivation aufbauen kannst, dafür brauchst du positive erfahrungen, die möglichkeit sie als positiv zu erkennen, und daraus freude zu ziehen, und vor allem der wille, es zu tun, und klar, damit anzufangen... ;-)

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jaaa, "brauchen" tue ich deine nacktbilder nicht, ich würde sie gerne sehen, um mir eine bessere idee von dir zu machen, und deine sicht von dir vor allem, für was ich sie sonst gebrauchen könnte werde ich sehen... :=o

gut das du keine originale auf papier schickst, dann brauche ich mir keine sorgen zu machen, ob flecken drauf kommen...

...kaffeeflecken oder so, natüüüürlich!!! ;-D ;-D ;-D

hey, trotz ernste themen, danke das du mich auch noch zum lachen bringst!!!

n^ottr@anqui_lizxed


[[http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=d0f000-1439808098.jpg]]

So bitte, ganz unbefleckt, hoffe jetzt bist du befriedigt, äh zufrieden loool

nhottiranqXuilixzed


Brauche sicher 3 Monate bis ich wieder in Form bin :/

AfeliHxir


achduuuuschannnndeeee, und das sollte "nicht in form" sein? ??? ? :-o

...ich fühle mich gerade wie ein nicht gestockter pudding... ":/

also, ich stehe eigentlich auf fleischige männer, sogar auf dickerchen, aber sowas lässt mich natürlich auch gar nicht kalt... :=o

heftig, meine komplimenten, echt, geiler körper, ein echtes eight-pack sieht man selten, aller achtung, und davon sehr viel!!! :)^

also, "ziel erreicht", könnte ich sagen, und damit meine ich nicht meine befriedigung ;-D (die muss doch nicht sofort erfolgen, nur mit der linke hand tippe ich zu langsam... ;-) ), ich meinte das ich mir ziemlich sicher war, das du seeeeeeeeeehr tief stapelst, wenn du von dir redest, und jetzt habe ich den seeehr eindeutigen beweis...

also, nicht das ein geiler körper alles sei im leben, aber mann, du hast reichlich grund um auf dich stolz zu sein, denn das hast du, und nur du erreicht, und das ist keine arbeit von ein paar tage, das ist der beste beweis das du auch was grosses und langwieriges kannst, und wenn selbstbewusstsein auch nicht nur vom aussehen kommen soll, schaden tut es jedenfalls nicht, und um die eigene attraktivität zu wissen dürfte auch ein bisschen helfen bei kontakte mit den (ja, leider... ;-) ) anderen geschlecht helfen...

denk' mal dran, wenn du dicht nächstes mal im spiegel anschaust!

nVottraVnqu#ilizxed


Dein Beitrag in ehren, aber ich möchte nochmal sagen dass ich nie fürs aussehen trainiert habe, bei ausreichend intensivem Training kommt das aussehen mit der zeit. Fürs aussehen reicht 2-3 mal die Woche 3sätze 10wh, genug essen und das über 1 Jahr circa, die meisten halten eben nicht solange durch.

Ich hingegen habe im Schnitt 2,5h täglich trainiert, beim anaeroben Ausdauertraining bis mir schlecht und schwarz vor Augen wurde, beim krafttraining genauso, bei Masse -,(nicht fürs aussehen, sondern weil es der maxkraft dienlich ist) und kraftausdauerTraining haben die Muskeln einfach gebrannt und ich wollte dass es die letzte Wiederholung wäre. Aerobes Ausdauertraining (joggen )war trotz der Länge und bei Schnee und in mittagshitze ohne etwas zu trinken(dachte immer es macht mich hart wenn ich nichts trinke ) iwie leicht, es war halt lange, die zeit muss man auch erstmal herum bringen^^

Jaa Sport war / ist mein Leben

Auelixxir


ach, da ist mein lieblingspornostar!!! ;-D ]:D ;-D

ja ich weiss, trotzdem hast du es eben lange und hart durchgezogen, und die ergebnisse sieht man eindeutig, wie gesagt, die optik ist zweiträngig, aber du kannst nicht sagen das du nichts hinkriegst! :|N

und du hast doch was, was dir gefällt, auch wenn du es vielleicht ein bisschen sogar übertrieben hast, so zu lesen... (hier fehlt ein smiley mit den gehobene zeigefinger, den gibt es leider nicht... ;-) )

training bis zur erschöpfung, oder mal ohne zu trinken sollte man nicht machen, das macht nicht (nur) hart, sondern kaputt...

...und ich hoffe du hast nicht das ganze als selbstbestrafung gesehen!!! :-o

nee, finde ich echt gut, so ein ausdauer würde ich nicht hinkriegen, also, die komplimenten sind dafür! :)^

Adelixxir


ops, ich hoffe ich hab' dich mit den "pornostar" nicht verjagt... :=o

nFottr anqZuiliize}d


Selbstbestrafung nicht ,aber ich dachte eine zeitlang wenn ich unter 1000kcal esse oder auch mal gar nichts stärkt es meinen Willen und ich könnte mich in Luft auflösen, aber so leicht ist das nicht sich in Luft aufzulösen, der Körper wehrt sich dagegen .

Bis jetzt kann man leider nichts gegen die Unruhe machen, auch wenn ich schier die Wände hochgehe, ach ich mag auch schon gar nicht mehr darüber reden oder schreiben, es ist einfach nur einherum geleide . Meinen Einsatz erfordert es auch, aber alleine schaffe ich es nicht. Dass man gar nichts gegen die Unruhe machen kann, außer seroquel welches mich nur müde macht, nimmt mir die Hoffnung, mir geht es eigentlich schlechter. Ich glaube sie merken es dass sich bei mir nichts tut und man bietet mir Gespräche an, aber an medis oder so gibt es nichts was die Unruhe nimmt und nicht abhängig macht, sollte man nicht meinen.

Pornostar loool Willst du ein Bild von hinten? War das eindeutig oder zweideutig lol

, die Unruhe zirkuliert frei ohne greifbare Gründe, deswegen ist es so schwer etwas dagegen zu machen habe ich erfahren

Akelixxir


ja eben, siehst du doch, dein wille hast du wenigstens fürs sport doch aufgebracht, und echt nicht wenig, das ist nicht jedermanns sache, ich schaffe es nicht einmal genügend muskeln anzutainieren, das mein rücken gerade bleibt, und das ist kein witz, leider...

...aber unter 1000 Kcal pro tag könnte man schon als selbsverletzung ansehen, da riskierst du noch körperliche gebrechen oder mangelerscheinungen von irgendwas, gerade bei so intensives sport...

isst du jetzt normal und regelmässig?

also, zu viel mir sicherheit nicht ;-) , aber isst du genug und ausgewogen?

vitaminen- oder mineralienmängel können auch zu alle mögliche psychische störungen führen, oder umgekehrt, eine ausgewogene ernährung könnte vielleicht manches lindern.

eigentlich müsstest du bei so viel sport auch ein sehr gutes körpergefühl haben, aber ich fürchte das funktioniert nicht so ganz, wenn du "gegen" deinen körper arbeitest, weil der sich immer noch nicht im luft auflösen will... ;-)

so wie für dich als ganzes ist es auch mit dein körper, du solltest dich schätzen, mögen, ja, lieben, nicht bestrafen oder nur kritisieren (wobei, was es an so ein körper zu kritisieren gäbe wüsste ich auch nicht...), achte auf das gute an dir, was du erreichst hast, was du gutes machst, was du kannst, achte eher darauf, was du dir gutes tun könntest, anstatt darauf, was du bisher nicht bekommen hast, höre auf dein hirn und auf dein körper, die wissen was du brauchst, und nicht aus ängste und problemen.

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ja hey, du hattest dich doch beschwert, das du zu wenige gespräche hast, jetzt kommen sie dir damit entgegen, nutze die möglichkeit, nutze die unruhe, anstatt um schränke kaputt zu schlagen, oder dir weh zu tun, um dich richtig mal auszukotzen, egal ob du anfängst zu heulen oder schreien, oder egal was, es muss aus dir raus, und in der klinik müssen sie wissen wo sie ansetzen können, je mehr du raus lässt, desto besser ist es für dich, und für sie auch, weil sie dir erst damit wirklich gezielt helfen können.

und wenn du endlich mit der sprache rauskommst, und du merkst das nichts schlimmes, sondern eher was gutes darauf folgt, hast du auch direkt einen erfolg gegen deine redeproblemen.

und eben gegen die unruhe, wenn du alles in dir behältst ist es klar das du innerlich kochst, ich hoffe es tut dir ein bisschen gut schon hier zu schreiben, mit fachleute darüber zu reden kann dir noch seeehr viel mehr helfen. du hast zur zeit doch kein auslassventil, und kein ausgleich, je mehr die beide sachen funktionieren, desto weniger wird auch die unruhe werden.

und damit komme ich wieder mal auf den veränderten blickwinkel... :=o

sport wäre eigentlich sehr gut, als ventil, aber dann müsstest du es geniessen, sport soll gut tun, es soll was gesundes sein, wenn du auf dein körper achtest, du sollst dich freuen das du dich besser fühlst, das du irgendwas erricht hast, jaa, du darfst dich ruhig auf dein körper aufgeilen, und stolz darauf sein, wenn du aber sport mit bestrafung, verschwinden oder schmerz verbindest, dann ist es auch kein ventil, sondern im gegenteil, hast du dann auch dort negative erfahrungen die sich ansammeln.

du hast mehrere problemen, die schwer zu definieren oder auseinander zu halten sind, es ist schwierig bis unmöglich alle anzugehen, und vor allem ist es unmöglich sie einzeln zu lösen, denn das grundproblem ist deine erlernte negative einstellung zu allem, solange diese einstellung so bleibt wirst du auch in das positivste was dir passieren kann irgendwas negatives erkennen, und das wird für dich immer noch wichtiger, oder glaubwürdiger, als das positive, weil du das positive einfach nicht mehr kennst, nicht wahrnimmst, diese einstellung ist die sicherung, die nicht erlaubt das dir irgendwas gut tun kann, und genau diese sicherung muss umgelegt werden, nur dadurch kannst du besserungen zulassen, und erst dann können sie funktionieren.

und das musst du selbst tun, vielleicht gäbe es medis die dir dabei helfen könnten, aber das würde auch nicht funktionieren solange du die verantwortung dafür den medis überlässt, nicht die medis sollen wirken, du musst wieder lernen zu funktionieren...

also, lege die hoffnungen in dir, und merke doch das du die kraft dazu hast, es ist kein kraftakt, es ist erstmal nur die erkennung das es so ist, der kraftakt besteht darin, es danach auch durchzuziehen, aber wie schon oft gesagt, wenn du so viel scheiss bisher durchstehen konntest, und ohne ausgleich, ohne ventil, bin ich überzeugt das du es doch schaffst, ich hoffe echt das du ein bisschen von dieser überzeugung auch bekommst!

oohh jaa, dafür kriege ich dann noch ein paar bilder, ok, ist mir recht! :-q

du brauchst gar nicht zu fragen, OB ich sie will!!! ;-)

dann sagen wir drei stück, einer noch von vorne, aber ein stück tiefer, und dann zwei von hinten, mal oben, mal unten, und das die kleider mich nicht interessieren ist schon klar, oder? ;-D ;-D ;-D

ähmm, wie, eindeutig oder zweideutig? ":/

also, das du dir ein geiler körper aufgebaut hast ist eindeutig, aber genau so eindeutig ist das du dich als erster darüber freuen solltest, nicht nur deine groupies hier!!! ;-)

nFottjranq=uilizEed


Es fällt mir schwer etwas positiv zu sehen, ich bin jetzt in der 3. Woche und ich merke wenig, mein wochenziel etwas positiver auf das leben zu blicken wäre schon fast gekippt , ich glaube ich muss mit noch kleineren Zielen anfangen, aber hier ist man in der Regel nur 8 Wochen und wie soll ich da was verändern, ich bräuchte wahrscheinlich 8 Monate. Ich nehme den ganzen Tag seroquel, bin hundemüde und mir geht's damit scheiße.

Die Unruhe geht leider auch nicht weg, wenn ich darüber rede, weil sie kommt daher, dass ich Angst vor dem Leben habe, mich lebensunfähig fühle

nDoOttran^quil izexd


Hab nur einmal eine Perspektive^^

[[http://www.bilder-upload.eu/show.php?file=93e386-1439977870.jpg]]

Aber ich muss sagen mit Kleidung sieht man nicht viel, habe keine großen Muskeln, nur definiert

A4elixxir


hey, mahlzeit, notT!

mann, man könnte an dir echt perfekt anatomie studieren, "nur" definiert ist wieder mal eine gaaanz leichte untetreibung, wieder meine komplimenten... :)^

ach, wie kann ich hier nach solche bilder noch über ernste themen reden? ;-D

...ich versuch's aber, denn am körper brauchst nichts weiteres zu tun, aber eben an deine einstellung, ja, auch dein körper gegenüber, aber das ist sicher nicht das grösste problem...

ich finde es gut, das du dir einen ziel gesetzt hast, und ja, klar das du am anfang wenig positives erkennst, aber wenig positives ist schon sehr viel mehr als nur negatives, oder? ;-)

also, es soll doch nicht ein wochenziel sein positiver zu blicken, es soll ein lebensziel sein, du könntest dir, anstatt ein festes ziel, "einfach" vornehmen so oft wie möglich, egal in welche situation, das positive daran zu erkennen, oder eben nicht nur das negative.

also, jede situation, die dir sonst depressive gedanken, angst verursacht, oder hoffnung nimmt, könnte ein kleines ziel sein, es wird am anfang natürlich nicht einfach sein, aber du brauchst eben viiiiiel übung darin, bisher hast du doch immer, unbewusst, in der andere richtung "trainiert".

die klinik soll dir nur dabei helfen zu verstehen wie das geht, und wie wichtig das ist, klar das man immer gerne mehr davon hätte, so geht es mir mit meine therapeutin auch, aber auch hier, nehme, nutze und geniesse was es gibt, anstatt dich darauf zu konzentrieren das es zu wenig ist, denn das ist nur eine starthilfe, die veränderung muss von dir kommen, und diese sei es auch kurze zeit kann dir gut dabei helfen zu lernen wie es geht, danach kannst du, und musst du (!!!) selber weiter machen, die klinik soll dir helfen in der lage zu sein, das du dir selbst helfen kannst.

...und natürlich wird es deswegen auch leider etwas dauern, bis du kraft und freude daraus ziehen kannst, aber ich finde es schon seeeehr gut das du dir diesen ziel gesetzt hast! :)^ :)^ :)^

angst zu haben ist menschlich, gerade vor was neues, aber die angst darf nicht alles vereinnahmen, es muss noch platz für hoffnung bleiben, und zum erkennen der auch so kleine fortschritte, so das sie auch freude bereiten können.

du bist nicht lebensunfähig, du hast "nur" problemen, gehst sie jetzt aber an, und kannst berechtigte hoffnung haben das es besser wird, das ist eigentlich die zentrale "training" frage...

das ist der gedanke den du am meisten bekämpfen sollst, auch wenn es dir vorkommt wie ob du es dir erst einreden sollst, die lebensunfähigkeit ist doch auch "nur" eingeredet, oder missverstanden, oder? ;-)

schau' dir mal ab und zu auch deine ältere beiträge, es gibt immer wieder positive erfahrungen, und immer mehr, wie ich finde, das müsste dir ein bisschen zeigen das es doch funktioniert, wenn auch langsam...

über den Seroquel kann ich jetzt leider nichts sagen, hast du verordnet bekommen, mehr davon und auch tagsüber zu nehmen?

n5ottran)quilxized


das Gespräch mit meiner Therapeutin war heute nicht so gut, ich war ehrlich und habe gesagt, dass ich manchmal Alkohol trinke wenn ich es nicht mehr aushalte, das hätte ich vllt für mich behalten sollen, ich weiß schon warum ich nichts von benzos erwähnt habe, man wird da gleich in eine Ecke geschoben, verurteilt und nicht mehr ernst genommen.

Ich habe das Gefühl ich muss alleine mein leben auf die reihe kriegen, entweder ich schaffe es oder gehe unter

nWot=tran quilizxed


Ich soll gegen Unruhe tief durch atmen ... Ja ok will das nicht schlecht reden, aber auf sowas komme ich doch auch alleine. Ich weiß nicht ob ich es schaffe für immer auf benzos zu verzichten.

nwottruanqLuilizxed


Das Problem ist halt dass ich die Schotten dicht mache, wenn ich das Gefühl habe es bringt nichts, oder geht in eine negative Richtung, dass das nicht gut ist und ich es dann gleich lassen kann ist auch klar

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