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Wurfkraft erhöhen?

Txaps]i812x34 hat die Diskussion gestartet


Hallo, ich spiele leistungsmäßig Handball und mache zusätzlich zum Training zwei mal die Woche Krafttraining. ( c.a 2-3 Sätze, mit jeweils 12,10,8 Wiederholungen). Trainiere also für Muskelaufbau. Nun merke ich, dass ich zwar Muskeln aufbaue, aber meine Wurfkraft nicht zunimmt. Nun meine Frage, wie kann ich speziell meine Wurfkraft trainieren?

Ist nicht dafür die Schnellkraft wichtig?? Habt ihr Übungen??

Danke schon mal für eure Tipps...

Antworten
cFhriYs5chayn


hallo, so einfach es klingt:

liegestütze wirken wunder. wenn du mehrere wochen regelmäßig stützt (90 pro tag reicht allemal), wirst du die wurfkraftsteigerung DEUTLICH merken.

lg christian

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