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4 Wochen Fittnessstudio => Schlapp

Crol2akugxel hat die Diskussion gestartet


Hallo,

ich gehe jetzt seit 4 Wochen ins Studio und habe seit etwa 1,5 Wochen einen Leistungsabfall und fühle mich schwach/müde/träge.

Ich habe wegen einem Bruch am Handgelenk fast ein Jahr keinen richtigen Sport machen können.

Nach dem Sport geht es mir immer super. Aber bis zum nächsten Training bin ich halt sehr schlapp. So als würde mir alles schwerfallen, sogar das Denken.

Hat jemand eine Idee, wieso das so ist? ":/

Vielen Dank!

Antworten
ERmxax


Schilddrüse?

Lnunyxtunes


Isst und trinkst du genug? Wird dein ganzer Nährstoffbedarf gedeckt?

Was und wie und wieviel Trainierst du denn?

BorummbiAene


Hallo Colakugel!

Das ist im normalen Rahmen wenn man vorher unsportlich war. Wenn ich 3x die Woche 12km laufe, dann bin ich zwar nach dem Laufen auch fit aber es kann mitunter sein, dass ich schwer in die Gänge komme wenn ich das Pensum nicht gewohnt bin.

a9berggwaxu


Auch nach 4 Wochen ruhig ein paar Tage Pause einlegen 2-3 Maximal und danach regulär weiter machen.

Diese Pausen dann langsam minimieren.

Viel Erfolg :)^

sJporta+nfaengxer


Ich würde auf "Überambitioniert" tippen. Sprich: Es ist neu, Es ist toll, Dann holen wir doch alles raus was geht.

Einfach einen Gang runterschalten, bringt langfristig mehr.

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