Weight Watchers - auf ein Neues - wer hat Lust mitzumachen?

Hallo ich würde gerne abnehmen und es mit WW probieren. Wer also Lust hat mitzumachen ist gerne Willkommen. Ich bin 26 Jahre, wiege 83 Kilo und bin 1,80 groß Ich würde gerne 5 - 10 Kilo […]

lAady >223   11.07.06  10:25

26.07.06  13:20

Meine aktuellen Favoriten für 1 Point:

- Fritt Kaustreifen Zitrone od. Orange

- 40 g knusprige, getrocknete Apfelringe (gibts grad bei Penny)

- 16 Kirschen

- 1/2 Rosinenbrötchen mit 1 TL Marmelade

- 1 Banane mit 1 TL Honig in der Mikrowelle kurz erwärmen für 1 Punkt.

- 1 Schokokuss ohne Waffel.

- Flutschfinger"

- aldi caramel bonbons 6 stück crème caramel mini bonbons von aldi für 1 point!!

- 1 Grabower Schaumkuss zuckerfrei

- 15g Amaretti

- 1 Capri Eis

- 70g Bärenmarke Milchschaum einfach löffeln!

- 1 Pont Muffins

- 1 WW Quark Vanille/Erdbeere

-1 Glas Schokomolke

-2 Minimilk

-selbstgemachtes Eis mit 100g 0,1% Joghurt, gefrorenen Beeren und Süßstoff

- 1 Optiwell - Erdbeerjoghurt mit frischen Erdbeeren reingeschnitten...

- ein halber Corny-Light Schokoriegel - Total lecker!

- 10 kleine Salzbrezeln

Mcadi!bxa

26.07.06  13:21

Lebensmittel Portion POINTS Wert

Alkoholfreies Bier 1 Glas 1

Apfel/Äpfel 1 kleine(r/s) 0

Apfelkompott, ohne Zucker 4 EL 0,50

Backpulver 1 TL 0

Baguettebrot 1 Scheibe(n) 1

Banane(n) 1 kleine(r/s) 1

Beeren, jede Sorte 1 EL 0

Bier, jede Sorte, außer Starkbier 1 Glas 2

Birne(n) 1 Stück 0

Blattsalat, jede Sorte 1 Kopf 0

Blumenkohl 1 Stück 0

Bohnen, frisch, gelb/grün (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen) 1 Dose(n) 0

Bonbon(s), jede Sorte 1 Stück 0,50

Bouillon/Brühe (Instant) 1 TL 0

Bratensauce 1 EL 0,50

Broccoli 1 Stück 0

Brot, jede Sorte 1 Scheibe(n) 2

Butter 1 TL 1

Butterkeks(e) 3 Stück 1

Camembert, Brie oder andere Weichkäse, Dreiviertelfettstufe, 30% Fett i.Tr. 1 kleine Ecke(n) 1,50

Chicoree 1 Stück 0

Chinakohl 1 Stück 0

Cola light, mit und ohne Koffein 1 Glas 0

Cornflakes 1 kleine Tasse(n) 1

Croissant(s) 1 große(r/s) 8,50

Ei(er) 1 Stück 2

Eiscreme 1 Kugel(n) 2,50

Eistee 1 Glas 1

Erbsen- und Möhrengemüse 2 EL 0,50

Erdbeeren 1 Stück 0

Erdnussflips 1 Hand voll 1

Essig 1 TL 0

Fisch, fettarme Sorten, gegart, z.B. Brasse, Schleie, Steinbutt, Stint 1 kleine(s) Filet(s) 2

Fisch, fettarme Sorten, roh, z.B. Brasse, Schleie, Steinbutt, Stint 1 kleine(s) Filet(s) 2

Fischfond, jede Sorte 1 EL 0

Fischstäbchen 1 Stück 1

Fladenbrot(e) 1 Ecke(n) 2

Fleischfond, jede Sorte 1 EL 0

Forelle(n), frisch (roh) 1 kleine(r/s) 6

Frischkäse, Dreiviertelfettstufe, 30% Fett i.Tr. 1 EL 0,50

Frucht- oder Weingummi 1 Stück 0,50

Früchtetee 1 kleine(s) Glas 0

Fruchtjoghurt, fettarm, bis 1,8% Fett 1 kleine(r) Becher 2

Fruchtsaft 1 Glas 1

Fruchtsalat, ohne Zucker 4 EL 0,50

Frühlingszwiebel(n) 1 Stück 0

Frühstückssnacks, z.B. Frosties, Smacks 1 kleine Portion(en) 2

Geflügelschnitzel/-filet (Hähnchen/Pute/Poulet), roh 1 kleine(r/s) 2

Geflügelwurstaufschnitt 1 Scheibe(n) 1

Gemüsesaft 1 Glas 0

Gewürz(e) 1 TL 0

Grießbrei 1 kleine Dessertschale(n) 3

Grünkohl/Braunkohl 1 Portion 0

Gurke(n), eingelegt 1 Portion 0

Gurke(n), frisch 1 Stück 0

Hackfleisch, gemischt (roh) 1 EL 2

Halbfettbutter 1 TL 0,50

Hefe 1 Beutel 0

Hefeteilchen/-stückchen 1 Stück 3,50

Hering (roh) 1/2 Stück 5,50

Honig 2 TL 0,50

jede Sorte Zucker 1 TL 0

Joghurt, natur, fettarm, bis 1,8% Fett 1 kleine(r) Becher 1,50

Kaffee, jede Sorte 1 Tasse(n) 0

Kaffeesahne, 10% Fett 3 TL 0,50

Kakao/Heiße Schokolade 1 Tasse(n) 5

Kalbfleisch, mager (roh) 1 Stück 2

Kartoffelchips 1 Hand voll 2

Kartoffel(n) 1 Portion(en) pro Mahlzeit, bis Sie satt sind 2

Kaugummi, ohne Zucker 1 Stück 0

Ketchup 1 TL 0

Kiwi(s) 1 Stück 0

Knäckebrot 1 Scheibe(n) 0,50

Knoblauch 1 Zehe(n) 0

Kohlrabi(s) 1 Stück 0

Kräuter 1 TL 0

Kresse 1 TL 0

Lachs, frisch (roh) 1 kleine(s) Steak(s) 4

Lammfilet (roh) 1 kleine(s) Stück 3

Leberwurst 1 EL 1,50

Light-Getränke, bis 18 kcal pro Liter 1 Glas 0

Limonade 1 Glas 1,50

Mais, Konserve 2 EL 0,50

Malzkaffee/Caro-Kaffee 1 TL 0

Mandarine(n) 1 Stück 0

Marmelade/Konfitüre, kalorienreduziert 1 Portion 0,50

Mayonnaise / Salat Creme, 20% Fett 2 TL 0,50

Mehl, jede Sorte 1 TL 0

Milch, fettarm, 1,5% Fett 1 Glas 2

Milch, vollfett, 3,5% Fett 1 Glas 3,50

Milchreis 1 kleine Dessertschale(n) 3

Mischbrot/Graubrot 1 Scheibe(n) 2

Möhre(n)/Karotte(n) 1 Stück 0

Mortadella 1 Scheibe(n) 1,50

Müsli, ohne Zuckerzusatz 1 EL 0,50

Müsliriegel 1 kleine(r/s) 2

Nudeln, trocken 1 Portion(en) pro Mahlzeit, bis Sie satt sind 5,50

Nuss-Nougatcreme 1 TL 0,50

Obstkonserve(n), mit Zucker 1 Portion 2

Obstkonserven, ohne Zucker (außer Kirschen) 1 Portion 0

Orange(n) 1 Stück 0

Orangensaft 1 Glas 1

Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 1 Stück 0

Peperoni(s) 1 Stück 0

Petersilie 1 TL gehackte 0

Pfeffer 1 Prise(n) 0

Pfirsich(e) 1 Stück 0

Pflanzenmargarine, halbfett 1 TL 0,50

Pflanzenöl 1 TL 1

Pflaumenmus 3 TL 0,50

Pilze 1 Hand voll 0

Pommes frites 1 mittlere Portion(en) 9,50

Popcorn, ohne Fett und Zucker, fertig 2 Hand voll 0,50

Porree/Lauch 1 Stange(n) 0

Puddingpulver 1 EL 0,50

Radieschen 1 Stück 0

Reis, trocken 1 EL 1

Reiswaffel(n) 1 Stück 0,50

Rettich(e) 1 Stück 0

Rhabarber 1 Stange(n) 0

Rollmops/Rollmöpse 1 Stück 4

Rosenkohl 1 Portion 0

Rosinen 2 EL 0,50

Rostbratwurst/Rostbratwürste 1 Stück 10

Rote Bete (Randen) 1 kleine(s) Glas 0

Rotkohl/Blaukraut 1 Kopf 0

Sahne/Rahm, flüssig, bis 30% Fett 1 EL 1,50

Salami 1 Scheibe(n) 2

Salatdressing mit Öl 1 EL 2

Salatdressing ohne Öl 1 EL 0

Salz 1 Prise(n) 0

Salzstangen 10 Stück 0,50

Sauerkraut 1 EL 0

Sauerrahm/Schmand, 24% Fett 1 EL 1

Saure Sahne, bis 10% Fett 1 TL 0

Schafskäse, 45% Fett i.Tr. 1 EL 1

Schalotte(n) 1 Stück 0

Schinken, roh, ohne Fett 1 Scheibe(n) 0,50

Schnittkäse, fettreduziert, z.B. Gouda, Edamer, dreiviertelfett, 30% Fett i.Tr. 1 Scheibe(n) 2

Schnittlauch 1 TL 0

Schokolade, jede Sorte 1 Stückchen 1

Scholle(n), roh 1 Filet(s) 1

Schwarzbrot 1 Scheibe(n) 1,50

Schweinefleisch, mager, roh 1 kleine(s) Stück 3

Sellerie (frisch oder Konserve) 1 Knolle(n) 0

Sellerie (frisch oder Konserve) 1 Portion(en) 0

Semmelknödel 1 Stück 3,50

Senf 1 TL 0

Sojasauce 1 TL 0

Spargel 1 Stange(n) 0

Speisequark, Magerstufe, bis 0,2% Fett 3 EL 1

Spinat 1 Portion 0

Staudensellerie 1 Stange(n) 0

Suppengemüse 1 Portion 0

Süßstoff, flüssig 1 TL 0

Süßstoff-Tabletten 1 Tablette(n) 0

Tee, jede Sorte 1 Tasse(n) 0

Toastbrot 1 kleine Scheibe(n) 1

Tomate(n) 1 Stück 0

Tomatenmark 1 TL 0

Tunfisch, frisch (roh) 1 kleine(s) Filet(s) 5,50

Vegetarischer Brotaufstrich, bis 22 g Fett pro 100 g 1 EL 1

Vollkornbrot 1 Scheibe(n) 2

Vollkornbrötchen 1 Stück 2

Vollkornkeks(e), ohne Schokolade/Creme 3 kleine(s) Stück 2

Wasser 1 Glas 0

Wassereis am Stiel 1 Stück 1

Wassermelone(n) 1 Portion 0

Wein, trocken / leicht 1 kleine(s) Glas 1

Weintrauben 1 Hand voll 1

Weißkohl 1 Portion(en) 0

Wiener Würstchen 1 Stück 4

Wirsing 1 Stück 0

Wurst, kalorien- und fettreduziert 1 Scheibe(n) 1

Würze(n), flüssig 1 Spritzer 0

Würze(n), pulverisiert 1 Prise(n) 0

Zitrone 1 Stück 0

Zucchini(s) 1 Stück 0

Zwieback 1 Stück 0,50

Zwiebel(n) 1 Stück 0

M>adixba

26.07.06  13:22

Lebensmittel Portion POINTS Wert

Alkoholfreies Bier 1 Glas 1

Apfel/Äpfel 1 kleine(r/s) 0

Apfelkompott, ohne Zucker 4 EL 0,50

Backpulver 1 TL 0

Baguettebrot 1 Scheibe(n) 1

Banane(n) 1 kleine(r/s) 1

Beeren, jede Sorte 1 EL 0

Bier, jede Sorte, außer Starkbier 1 Glas 2

Birne(n) 1 Stück 0

Blattsalat, jede Sorte 1 Kopf 0

Blumenkohl 1 Stück 0

Bohnen, frisch, gelb/grün (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen) 1 Dose(n) 0

Bonbon(s), jede Sorte 1 Stück 0,50

Bouillon/Brühe (Instant) 1 TL 0

Bratensauce 1 EL 0,50

Broccoli 1 Stück 0

Brot, jede Sorte 1 Scheibe(n) 2

Butter 1 TL 1

Butterkeks(e) 3 Stück 1

Camembert, Brie oder andere Weichkäse, Dreiviertelfettstufe, 30% Fett i.Tr. 1 kleine Ecke(n) 1,50

Chicoree 1 Stück 0

Chinakohl 1 Stück 0

Cola light, mit und ohne Koffein 1 Glas 0

Cornflakes 1 kleine Tasse(n) 1

Croissant(s) 1 große(r/s) 8,50

Ei(er) 1 Stück 2

Eiscreme 1 Kugel(n) 2,50

Eistee 1 Glas 1

Erbsen- und Möhrengemüse 2 EL 0,50

Erdbeeren 1 Stück 0

Erdnussflips 1 Hand voll 1

Essig 1 TL 0

Fisch, fettarme Sorten, gegart, z.B. Brasse, Schleie, Steinbutt, Stint 1 kleine(s) Filet(s) 2

Fisch, fettarme Sorten, roh, z.B. Brasse, Schleie, Steinbutt, Stint 1 kleine(s) Filet(s) 2

Fischfond, jede Sorte 1 EL 0

Fischstäbchen 1 Stück 1

Fladenbrot(e) 1 Ecke(n) 2

Fleischfond, jede Sorte 1 EL 0

Forelle(n), frisch (roh) 1 kleine(r/s) 6

Frischkäse, Dreiviertelfettstufe, 30% Fett i.Tr. 1 EL 0,50

Frucht- oder Weingummi 1 Stück 0,50

Früchtetee 1 kleine(s) Glas 0

Fruchtjoghurt, fettarm, bis 1,8% Fett 1 kleine(r) Becher 2

Fruchtsaft 1 Glas 1

Fruchtsalat, ohne Zucker 4 EL 0,50

Frühlingszwiebel(n) 1 Stück 0

Frühstückssnacks, z.B. Frosties, Smacks 1 kleine Portion(en) 2

Geflügelschnitzel/-filet (Hähnchen/Pute/Poulet), roh 1 kleine(r/s) 2

Geflügelwurstaufschnitt 1 Scheibe(n) 1

Gemüsesaft 1 Glas 0

Gewürz(e) 1 TL 0

Grießbrei 1 kleine Dessertschale(n) 3

Grünkohl/Braunkohl 1 Portion 0

Gurke(n), eingelegt 1 Portion 0

Gurke(n), frisch 1 Stück 0

Hackfleisch, gemischt (roh) 1 EL 2

Halbfettbutter 1 TL 0,50

Hefe 1 Beutel 0

Hefeteilchen/-stückchen 1 Stück 3,50

Hering (roh) 1/2 Stück 5,50

Honig 2 TL 0,50

jede Sorte Zucker 1 TL 0

Joghurt, natur, fettarm, bis 1,8% Fett 1 kleine(r) Becher 1,50

Kaffee, jede Sorte 1 Tasse(n) 0

Kaffeesahne, 10% Fett 3 TL 0,50

Kakao/Heiße Schokolade 1 Tasse(n) 5

Kalbfleisch, mager (roh) 1 Stück 2

Kartoffelchips 1 Hand voll 2

Kartoffel(n) 1 Portion(en) pro Mahlzeit, bis Sie satt sind 2

Kaugummi, ohne Zucker 1 Stück 0

Ketchup 1 TL 0

Kiwi(s) 1 Stück 0

Knäckebrot 1 Scheibe(n) 0,50

Knoblauch 1 Zehe(n) 0

Kohlrabi(s) 1 Stück 0

Kräuter 1 TL 0

Kresse 1 TL 0

Lachs, frisch (roh) 1 kleine(s) Steak(s) 4

Lammfilet (roh) 1 kleine(s) Stück 3

Leberwurst 1 EL 1,50

Light-Getränke, bis 18 kcal pro Liter 1 Glas 0

Limonade 1 Glas 1,50

Mais, Konserve 2 EL 0,50

Malzkaffee/Caro-Kaffee 1 TL 0

Mandarine(n) 1 Stück 0

Marmelade/Konfitüre, kalorienreduziert 1 Portion 0,50

Mayonnaise / Salat Creme, 20% Fett 2 TL 0,50

Mehl, jede Sorte 1 TL 0

Milch, fettarm, 1,5% Fett 1 Glas 2

Milch, vollfett, 3,5% Fett 1 Glas 3,50

Milchreis 1 kleine Dessertschale(n) 3

Mischbrot/Graubrot 1 Scheibe(n) 2

Möhre(n)/Karotte(n) 1 Stück 0

Mortadella 1 Scheibe(n) 1,50

Müsli, ohne Zuckerzusatz 1 EL 0,50

Müsliriegel 1 kleine(r/s) 2

Nudeln, trocken 1 Portion(en) pro Mahlzeit, bis Sie satt sind 5,50

Nuss-Nougatcreme 1 TL 0,50

Obstkonserve(n), mit Zucker 1 Portion 2

Obstkonserven, ohne Zucker (außer Kirschen) 1 Portion 0

Orange(n) 1 Stück 0

Orangensaft 1 Glas 1

Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni 1 Stück 0

Peperoni(s) 1 Stück 0

Petersilie 1 TL gehackte 0

Pfeffer 1 Prise(n) 0

Pfirsich(e) 1 Stück 0

Pflanzenmargarine, halbfett 1 TL 0,50

Pflanzenöl 1 TL 1

Pflaumenmus 3 TL 0,50

Pilze 1 Hand voll 0

Pommes frites 1 mittlere Portion(en) 9,50

Popcorn, ohne Fett und Zucker, fertig 2 Hand voll 0,50

Porree/Lauch 1 Stange(n) 0

Puddingpulver 1 EL 0,50

Radieschen 1 Stück 0

Reis, trocken 1 EL 1

Reiswaffel(n) 1 Stück 0,50

Rettich(e) 1 Stück 0

Rhabarber 1 Stange(n) 0

Rollmops/Rollmöpse 1 Stück 4

Rosenkohl 1 Portion 0

Rosinen 2 EL 0,50

Rostbratwurst/Rostbratwürste 1 Stück 10

Rote Bete (Randen) 1 kleine(s) Glas 0

Rotkohl/Blaukraut 1 Kopf 0

Sahne/Rahm, flüssig, bis 30% Fett 1 EL 1,50

Salami 1 Scheibe(n) 2

Salatdressing mit Öl 1 EL 2

Salatdressing ohne Öl 1 EL 0

Salz 1 Prise(n) 0

Salzstangen 10 Stück 0,50

Sauerkraut 1 EL 0

Sauerrahm/Schmand, 24% Fett 1 EL 1

Saure Sahne, bis 10% Fett 1 TL 0

Schafskäse, 45% Fett i.Tr. 1 EL 1

Schalotte(n) 1 Stück 0

Schinken, roh, ohne Fett 1 Scheibe(n) 0,50

Schnittkäse, fettreduziert, z.B. Gouda, Edamer, dreiviertelfett, 30% Fett i.Tr. 1 Scheibe(n) 2

Schnittlauch 1 TL 0

Schokolade, jede Sorte 1 Stückchen 1

Scholle(n), roh 1 Filet(s) 1

Schwarzbrot 1 Scheibe(n) 1,50

Schweinefleisch, mager, roh 1 kleine(s) Stück 3

Sellerie (frisch oder Konserve) 1 Knolle(n) 0

Sellerie (frisch oder Konserve) 1 Portion(en) 0

Semmelknödel 1 Stück 3,50

Senf 1 TL 0

Sojasauce 1 TL 0

Spargel 1 Stange(n) 0

Speisequark, Magerstufe, bis 0,2% Fett 3 EL 1

Spinat 1 Portion 0

Staudensellerie 1 Stange(n) 0

Suppengemüse 1 Portion 0

Süßstoff, flüssig 1 TL 0

Süßstoff-Tabletten 1 Tablette(n) 0

Tee, jede Sorte 1 Tasse(n) 0

Toastbrot 1 kleine Scheibe(n) 1

Tomate(n) 1 Stück 0

Tomatenmark 1 TL 0

Tunfisch, frisch (roh) 1 kleine(s) Filet(s) 5,50

Vegetarischer Brotaufstrich, bis 22 g Fett pro 100 g 1 EL 1

Vollkornbrot 1 Scheibe(n) 2

Vollkornbrötchen 1 Stück 2

Vollkornkeks(e), ohne Schokolade/Creme 3 kleine(s) Stück 2

Wasser 1 Glas 0

Wassereis am Stiel 1 Stück 1

Wassermelone(n) 1 Portion 0

Wein, trocken / leicht 1 kleine(s) Glas 1

Weintrauben 1 Hand voll 1

Weißkohl 1 Portion(en) 0

Wiener Würstchen 1 Stück 4

Wirsing 1 Stück 0

Wurst, kalorien- und fettreduziert 1 Scheibe(n) 1

Würze(n), flüssig 1 Spritzer 0

Würze(n), pulverisiert 1 Prise(n) 0

Zitrone 1 Stück 0

Zucchini(s) 1 Stück 0

Zwieback 1 Stück 0,50

Zwiebel(n) 1 Stück 0

Mxadibxa

26.07.06  13:23

Amerikanische und Mexikanische KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Burrito mit Bohnen 1 kleine Portion(en) 5

California Pizza (mit Pilzen) 1 Portion 10,50

Chili con carne (Bohneneintopf mit Hackfleisch) 1 kleine Portion(en) 10

Enchiladas (Tortilla, gefüllt, mit Rind-, Schweinefleisch oder Käse) 2 Stück 11,50

Fajitas mit Krabben 2 Stück 8

Filet American on Toast (Toast mit Tatar) 1 Portion 19

Hollywood-Salat 1 Portion 15,50

Pancakes mit Ahornsirup 1 Portion 6

Tacos (Maisfladen mit Fleischfüllung) 1 kleine(s) Stück 5,50

T-Bone steak with potatoes and sour cream (Steak, Kartoffeln, Saure Sahne) 1 Portion 16,50

Chinesische KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Ananas oder Banane, mit Honig gebraten 1 Portion 2,50

Bihun-Suppe 1 Portion 4

Chopsuey "Szetchuan Art" 1 Portion 8

Ente mit Ananas 1 Portion 11,50

Frühlingsrolle 1 Stück 3,50

Garnelen, gebacken 1 Portion 9

Süßsaure Sauce 1 Portion 2

Tintenfischringe, scharf, mit Gemüse 1 Portion 9

Wan-Tan (Teigtaschen) mit Hackfleisch und Pflaumensauce 1 Portion 19

Deutsche KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Bauernfrühstück mit Speck 1 Portion 19,50

Cordon bleu vom Schwein 1 Portion 9

Heringssalat mit Kartoffeln 1 Portion 10,50

Hühnerfrikassee mit Sauce 1 Portion 7,50

Hühnersuppe mit Nudeln 1 Portion 14,50

Kalbsbraten mit Sauce 1 Portion 8,50

Kartoffel-Broccoli-Auflauf 1 Portion 15,50

Kasseler Rippenspeer mit Sauerkraut 1 Portion 12

Pfannkuchen 1 kleine Portion(en) 4

Rinderschmorbraten mit Gemüse 1 Portion 16,50

Italienische KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Antipasti (Vorspeisenteller), als Vorspeise 1 kleine Portion(en) 8

Cannelloni mit Spinat 1 Portion 11,50

Ciabatta mit Salami 1 Portion 8,50

Insalata frutti di mare (Meeresfrüchtesalat) 1 Portion 7

Knoblauchbrot 1 Stück 2

Lasagne al forno (mit Hackfleisch) 1 Portion 21

Minestrone (Gemüsesuppe) 1 Portion 4,50

Nudeln bolognese (mit Hackfleischsauce) 1 kleine Portion(en) 11

Pizza Prosciutto (mit Schinken) 1 Portion 18

Tiramisu 1 kleine Portion(en) 8

Spanische KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Andalusische Filets 1 Portion 17

Calamares al la romana (Tintenfischringe frittiert mit Remouladensauce) 1 Portion 15,50

Crema catalana (katalanische Creme) 1 Portion(en) 7,50

Escalivada (Salat aus gekochtem Gemüse) 1 Portion 9

Gambas mit Aioli 1 Portion 11

Paella (Safran-Reis-Pfanne) 1 Portion 17,50

Pimientos rellenos (gefüllte Paprikaschoten) 1 kleine(s) Stück 5,50

Pollo con papas (Hähnchen mit Kartoffeln) 1 Portion 9,50

Sopa de rape (Seeteufelsuppe) 1 Portion 17

Tortilla de patatas a la Espanola (Kartoffelomelett) 1 Portion 12,50

Türkische und Griechische KücheLebensmittel Portion POINTS Wert

Bifteki (Beefsteak mit Schafkäse) 1 Portion 17,50

Cerkez tavugu (Huhn auf "Tscherkesser Art") 1 Portion 17

Griechischer Bauernsalat (Hirtensalat) 1 Portion 9

Gyros 1 kleine Portion(en) 7,50

Helva (Süßspeise) 1 Portion 8

Lahmacun (Pizza "Türkische Art") 1 Stück 7

Sis kebab (Lammfleischspieße) 1 Portion 14

Souvlaki mit Beilagen 1 Portion 12

Tsatsiki 1 kleine Portion(en) 4,50

Türkischer Honig mit Nüssen 1 Portion 2,50

MZadib a

26.07.06  13:24

0-POINTS(r) LebensmittellisteGemüse und sonstige Lebensmittel

Ananas

Apfel/Äpfel

Apfelessig

Aprikose(n)

Aroma

Artischocke(n)

Aubergine(n)/Eierfrucht

Austernpilze

Backoblate(n)

Backöl

Bambussprossen

Basilikum

Beeren, jede Sorte

Birne(n)

Blattsalat, jede Sorte

Blumenkohl

Bohnen, frisch, gelb/grün (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen)

Bohnenkraut

Broccoli

Brombeeren

Cayennepfeffer

Champignons

Chicoree

Chilipulver

Chilischote

Chinakohl

Cocktailtomate(n)

Cola light, mit und ohne Koffein

Curry

Dickungsmittel, kalorienarm, z.B. Biobin

Dill

Eiswürfel

Erdbeeren

Essig

Estragon

Fenchel

Fischfond, jede Sorte

Fleischfond, jede Sorte

Früchtetee

Frühlingszwiebel(n)

Gelatine Blatt/Blätter

Gelatine Pulver

Gelin

Gemüseaspik/-sülze

Gemüsebrühe

Gemüsekeimlinge/-sprossen

Gemüsesaft

Gewürz(e)

Götterspeise mit Süßstoff

Grill-Würze

Grünkohl/Braunkohl

Gurke(n), eingelegt

Gurke(n), frisch

Gyrosgewürz

Hackfleischgewürz

Heidelbeeren/Blaubeeren

Himbeeren

Honig-/Zuckermelone(n)

Ingwer

Johannisbeeren, rot/schwarz

Kaffee, jede Sorte

Kaffeepulver

Kapern

Kardamom

Kaugummi, ohne Zucker

Kerbel

Kiwi(s)

Knoblauch

Knoblauchpulver

Kohlrabi(s)

Koriander

Kräuter

Kräuter der Provence

Kresse

Kümmel

Kürbis

Liebstöckel

Light-Getränke, bis 18 kcal pro Liter

Limette(n)

Lorbeerblatt / Lorbeerblätter

Löwenzahn

Majoran

Malzkaffee/Caro-Kaffee

Mandarine(n)

Mangold

Meerrettich

Minze

Mixed Pickles

Möhre(n)/Karotte(n)

Mungobohnensprossen

Muskat

Nektarine(n)

Nelken

Obstkonserven, ohne Zucker (außer Kirschen)

Orange(n)

Orangenschale

Oregano

Papaya(s)

Paprikapulver

Paprikaschote(n)/Gemüsepeperoni

Pastinake(n)

Peperoni(s)

Perlzwiebel(n)

Petersilie

Pfeffer

Pfeffersauce

Pfifferlinge (frisch oder Konserve)

Pfirsich(e)

Pflaume(n)

Pilze

Pizzagewürz

Pomelo(s)

Porree/Lauch

Quitte(n)

Radieschen

Rettich(e)

Rhabarber

Romanesco

Rosenkohl

Rosmarin

Rote Bete (Randen)

Rotkohl/Blaukraut

Rübe(n), jede Sorte

Rucola/Rauke

Salatdressing ohne Öl

Salbei

Salz

Sambal Oelek

Sauerkraut

Schalotte(n)

Schnittlauch

Schwarzwurzel(n)

Sellerie (frisch oder Konserve)

Sellerie (frisch oder Konserve)

Senf

Sojasauce

Sojasprossen/-keimlinge

Spargel

Spinat

Stachelbeeren

Staudensellerie

Steckrübe(n)

Suppengemüse

Süßstoff, flüssig

Süßstoff-Tabletten

Tabasco

Tafelwasser

Tamarillo/Baumtomate(n)

Tee, jede Sorte

Teriyaki

Teriyaki-Sauce

Thymian

Tomate(n)

Tomatenmark

Tomatensaft

Tortenguss, ohne Zucker

Tzatzikigewürz

Vanillepulver

Wacholderbeeren

Wasser

Wassermelone(n)

Weinblätter

Weißkohl

Wirsing

Worcestersauce

Würze(n), flüssig

Würze(n), pulverisiert

Zimt

Zitrone

Zitronenmelisse

Zitronensaft

Zitronenschale

Zucchini(s)

Zwiebel(n)

M7ad?ibxa

26.07.06  13:26

@Scarlet-Rose

Ich krieg hier nicht alles rein. Schick mal Deine Email Adresse als PN, dann schick ich Dir die Liste

M\adi.bxa

26.07.06  13:26

Komisch hat jetzt doch geklappt

M3ad7i6bxa

26.07.06  15:53

Das ist aber viel.

Finde ich gut

liaidyd @2x3

27.07.06  08:14

Moin Mädels

so heute ist Wiegetag und ich bin wieder voll motiviert.

Letzten Donnerstag 83.3 heute 82,7kg

Bis jetzt ist es nur ein Kilo, aber jetzt geht es erst richtig los

2 Scheiben Toast 2 P

1 Scheibe Käse fettarm 1 P

Lauch Schinken Salat 1 P

1 Scheibe Vollkornbrot 1

1 Scheibe Kochschinken

Salat 0

Hähnchenschnitzel 2

Kohlrabi 0

Abends gab es Putenschnitzel mit Salat und Kartoffelpüree und ein paar ChickMCNuggets von Stolle 8 P?

ein Alster 1,50

ganz viel Wasser

lDady x23

27.07.06  09:22

Wiegetag

Guten Morgen. Hab von Montag bis heute 200 g zugenommen. Ist ja auch kein Wunder. Naja egal.

Und Ihr?

M8a{dibxa

27.07.06  09:48

Ich habe wieder 59,8kg, ist ja auch kein Wunder.

Heute Abend gehe ich wieder Schwimmen und heute kann ich auch wieder leichter die Punkte zählen, dann wird das schon wieder.

Svu&njal1i

27.07.06  10:34

Guten Morgen! Ja auch ich habe 200g zu genommen! War mir auch klar! Ich muß mich einfach versuchen zu bessern!

DPiv*a 2<5

27.07.06  10:37

Bei mir wird es am Wochenende noch richtig schlimm. Wir haben Stadtfest und da wird dann natürlich einiges getrunken und gegessen, was man sich eigentlich verkneifen sollte.

Muad<ixba

27.07.06  10:42

Achso, was ich gestern gegessen habe...!? Wie ein Schweinchen das gemesstet wird! Frustessen! Morgens meine Kaffees 2P

Dann 2 zusammen geklappte Volk. brote mit 1scheibe Käse und Putenbrust 10P

Mittags: 4scheiben Volkornbrote mit Thunfisch in Soße! Will garnicht wissen wieviel P

Abends Schön Nudeln mit Tomatensoße6P

Bei so einem Speiseplan kann man ja auch nicht abnehmen!

D5iva x25

27.07.06  11:45

Ich war heute morgen selber überrascht als ich auf der Waage stand. Hat mich echt gewundert, weil ich ja meine Punkte auch nie eingehalten habe.

Dieses Wochenende liegt bei uns mal fast nichts an und dann schaffe ich es auch mit den Punkten.

Wollte am Wochenende mal das Fischrezept ausprobieren sage euch dann wie es mir gefallen hat.

Ist es bei euch auch so warm ? Ich halte das kaum noch aus und das schlimme ist ich bin nur am niesen und Nase putzen.

Diva. Wann heiratet ihr noch mal?

Weiß von euch jemand wie viele Punkte ich mir für Hühnerragout (tiefgefroren) an Punkte berechnen muß?

lvady: 23

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