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Abnehmer helfen Abnehmern

Nachdem ich nun mit Aufs und Abs bis heute 10 kilo abgenommen habe, möchte ich jetzt richtig und gesund durchstarten um den Rest meines großen Zieles zu erreichen. Der Weg: 5 gesunde Mahlzeiten (...) >>>

kNimrsty{0x9 am 23.02.09 15:58

24.02.09 17:39

@ kirsty09

ja, man schränkt die Kohlenhydratzufuhr ein! Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker umgewandelt. Lässt man eine Zeit lang Kohlenhydrate weg oder schrängt sie ein (darf man natürlich nicht zu lange machen), nimmt man schnell ab!

Natürlich muss man hinterher wieder darauf achten, mit der Zufuhr von Kohlenhydrate langsam wieder anzufangen!

k}lei6ner^erngelA200

24.02.09 17:47

ich versuche es über ausgewogene Ehrnährung + Sport

Je mehr Sport, desto mehr essen.

Stelle ich mir super schwer vor ohne Kohlenhydrate. Liebe Brot und Nudeln!!!

Auch wenn ich diese nicht unbedingt abends esse

kFiYrsty0x9

24.02.09 18:17

was isst du denn dann morgens?

und tagsüber außer fleisch ,obst gemüse?

k'irstxy09

24.02.09 18:26

Darf ich mich euch anschließen Nach vielen erfolglosen Versuchen hab ich nun endlich den Entschluss gefasst, meine Kilos aus der Schwangerschaft endgültig loszuwerden :=o Momentan stehe ich bei einer Größe von 1,72m bei 81kg, und das ist eindeutig zu viel. Bin aber auch selbst schuld, ich weiß ja auch, dass ich mich nicht gerade gesund und ausgewogen ernähre |-o Hoffe einfach, dass ich hier mal in den Hintern getreten werde ;-D

COlaudYiunxdRomy

24.02.09 18:28

willkommen

wäre froh wenn ich schon bei 81 Kilo wäre ;-)

krirsXty09

24.02.09 18:29

ja, ist heute zwar erst mein 2. Tag, aber ich vermisse schon morgens mein Butterbrot :-/

Morgens esse ich Obst und einen Naturjoghurt, in dem ich immer einen Teelöffel Marmelade reinmische! Schmeckt sehr gut! :)^

Zum Mittag habe ich mir jetzt Fleisch oder Fisch (unparniert natürlich) fertig gemacht, dazu Gemüse. Abends hab ich mir dann Salat gegessen.

Die Auswahl ist nicht so groß und man ist so an Nudeln, Brot und Kartoffeln gewöhnt, dass es sehr schwer fällt darauf zu verzichten!

Aber ich schaff es diesmal! Hab 2 gute Ziele vor Augen, die mich anspornen ;-)

kNleinperengZel20x0

24.02.09 18:30

welche?

knirstIy09

24.02.09 18:35

zum einen: im Mai heiratet eine sehr gute Freundin von mir und ich möchte endlich mal ein Kleid anziehen können! ;-)

naja, und das 2. Ziel bleibt mein Geheimnis! ;-D

k^leinelreangel2x00

24.02.09 18:37

nicht nur deine Freundin heiratet imMai

ich auch x:)

k3irZsty0x9

24.02.09 18:41

Hallo Ihr , möchte auch mitmachen würde gerne bis zu meinem Urlaub im April noch so etwa 4 Kilo verlieren, gehe ca. viermal die Woche zum Sport und die leckern Süßigkeiten wrde ich wohl jetzt weglassen

k]ir~a6x7

24.02.09 18:43

@ kirsty09:

echt? ist ja supi! Herzlichen Glückwunsch!

Ja, das ist dann wohl ein richtiger Ansporn, oder? :-D

k`leinelreng&eUl2x00

24.02.09 18:53

Hochzeitskleid habe ich bestellt, als ich noch 10 kilo mehr gewogen habe. bin mal gespannt wie es aussieht wenn ich es bekomme.

Ansporn ja. Aber ich will jetzt nicht mehr nur schnell abnehmen(weil das ist ja dann auch schnell wieder drauf) sondern dauerhaft.

Und das bedeutet Geduld

kIirs2ty0x9

24.02.09 18:59

Ich würde auch sehr gerne mitmachen!

Zu mir: Bin 1,92m groß und wiege 105Kilo! :-(

Ausgangsgewicht 111Kg (Silvester ) Negetiver Rekord 122 :)D :p> :-@

ZIEL :p> Ostern unter 100

August 95

Weihnachten 90....................................

mal sehen wie weit ich komme

;-) ;-) ;-) ;-) ;-)

r' a` l f

24.02.09 19:03

sei gegrüß *:)

wie willst du dein ziel erreichen?

kJirxsty0x9

24.02.09 19:04

:p> Pfundskur

rd a 1l f

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