mein name ist susi, ich bin 20 jahre alt, 171 gross und habe derzeit 78 kg (mit 80 hab ich begonnen) das war am 21.2., also 2 kg hab ich ja schonmal. ich möchte auf 65 kg kommen
durch exzessiven süssigkeitenkonsum hab ich mir in den letzten 2-3 jahren 10kg angefuttert. seit beginn meiner "diät" hab ich 2x eis gegessen und eine waffel. das geht finde ich
ansonsten... koche ich nur noch frisch (ohne fertigzeugs), viel reisgerichte, nudeln, salat etc, 1-2x die woche fleisch dazu. mein neuer favorit ist ebly
in der früh gibts selbstgemixtes müsli oder ein käsebrot oder sowas, abends nochmal käsebrot, gemüse und so sachen. da ich diabetikerin bin lässt sich allerdings manchmal das eine oder andre stück zucker nicht vermeiden...
ich bemühe mich 2-3x die woche ins fitnesscenter auf den crosstrainer zu gehen, allerdings baut man ja so schnell kondition ab (und wieder auf natürlich), da ich ne fernbeziehung habe und öfters mal ne woche nicht da bin ists halt jedes mal ein neuanfang, aber besser als nix.
achja, heute war ich schon um 9.00 eine halbe stunde auf dem crosstrainer. für den anfang nicht so schlecht finde ich. meine herzfrequenz ist leider manchmal zu hoch, dann mach ich einfach langsamer weiter. beim zweiten und dritten mal legt sich das dann aber auch wieder
nein, also bestimmte diäten mach ich nicht. ich versuch nur mehr gemüse etc zu essen und halt wie gesagt nur frisch kochen, kein fertigfutter
zeit-ziel hab ich keines, schön wärs natürlich wenn ich sommer ne tolle bikinifigur hätte aber wenns sich erst für nächstes jahr ausgeht wärs auch nicht so schlimm für mich
Wollen wir jeden Tag schreiben was wir so gegessen haben, oder wie hast du dir das vorgestellt?
Ich will auch auf jeden fall mit diesen fertigprodukten aufhören. Das ist auf dauer echt nicht gesund. Und selbst gekocht schmeckt ja eh viel besser :)
wie du magst wir könnten auch einen wiege-tag einlegen? vielleicht sonntag?
ich versuch mich immer im gleichen "zustand" zu wiegen - nämlich am morgen, bevor ich was gegessen + getrunken habe und nachdem ich am wc war 1) motiviert das, weil man ja mit 1l wasser im körper auch nen kg mehr wiegt und 2) ist das auch verlässlicher finde ich, ich hab keine ahnung wie viel ich um 14.00 schon getrunken hab, also ie viel mein tatsächliches gewicht ist
ich versuche mal den heutigen tag zu rekonstruieren
in der früh gabs ein brot mit 2 scheiben käse
zu mittag einen rest von gestern - so eine pfanne mit reis, spinat, faschiertem, zwiebeln und knoblauch etc, aber nicht so empfehlenswert
nachmittags eine eierspeise mit 2 kl. stück brot (musste die 2 eier aufbrauchen)
und am abend ein kürbiskernweckerl mit frischkäse.
ich versuch auch nicht "zu wenig" zu essen, also so dass ich die menge auch in 2 jahren noch halten kann (das könnte ich mit dinner cancelling zB sicher nicht) sondern irgendwas was realistisch ist
achja - seit die ersten 2kg weg sind fühl ich mich schon viel besser. mein bauch ist schon merklich kleiner geworden mag sein dass es einbildung ist, jedenfalls spornt es an
in deinem alter (ich kling wie meine eigene oma, schrecklich ) hab ich das auch mal versucht. ich hab quasi von 2 knäckebroten und nem apfel pro tag gelebt. hat super funktioniert bis ich einmal zum chinesischen essen eingeladen wurde dann fing alles von vorne an, ich hatte im endeffekt 5kg mehr drauf als vorher.
Ja ich weiß was du meinst. Sobalt ich nur ein kilo runter habe, fühle ich mich gleich viel besser. Und mir kommt es dann auch so vor als wäre mein bauch um die hälfte geschrumpft
Ich hab aus diesen fehler gelernt. Ich will es diesmal anders angehen. Bei mir war es wie bei dir, alles war super und dann hab ich nur einen tag mal normal gegessen und schon bin ich quasi zurück gefallen
ja, das ist echt sinnlos. aber ich glaub den fehler macht man nur einmal
isst du eigentlich gern süßes? ich hab sooo viel süsses in mich reingestopft... ca. 150g schokolade (oder vergleichbare kalorienbomben) pro tag. ich konnte keinen tag ohne. auf einmal hat es *klick* gemacht und bis auf ein milka naps das ich mal bei einem getränk dabei hatte hab ich seit 3 wochen keine gegessen.
allerdings hab ich angst davor mal wieder eine zu kaufen. weil ich nicht weiss ob ich widerstehen könnte wieder die ganze tafel in mich reinzustopfen.
achja, falls hier ein schokoladenjunkie mitliest - was mir total geholfen hat (eine zeit lang) war nur die beste aller besten schokoladen zu kaufen - zotter dagegen ist milka ein sch*dreck, wirklich. ich hab milka zu der zeit nichtmal mit dem a* angeschaut. und da sie so teuer ist (3€ für 70g) kauft man sich das auch nur 1-2x die woche. damit hab ich meinen schokoladenkonsum echt im griff gehabt.
garkeine essen, so wie jetzt, ist mir natürlich lieber.
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das war am 21.2., also 2 kg hab ich ja schonmal. ich möchte auf 65 kg kommen 
hab ich mir in den letzten 2-3 jahren 10kg angefuttert. seit beginn meiner "diät" hab ich 2x eis gegessen und eine waffel. das geht finde ich 
und möchte auch unbedingt wieder auf 65kg.
aber wenns sich erst für nächstes jahr ausgeht wärs auch nicht so schlimm für mich 
1) motiviert das, weil man ja mit 1l wasser im körper auch nen kg mehr wiegt 
dagegen ist milka ein sch*dreck, wirklich. ich hab milka zu der zeit nichtmal mit dem a* angeschaut. und da sie so teuer ist (3€ für 70g) kauft man sich das auch nur 1-2x die woche. damit hab ich meinen schokoladenkonsum echt im griff gehabt.