Ein langer Weg beginnt, aber der Weg ist das Ziel

16.04.09  15:59

Motivation ist wichtig ohne die kann es nicht funktionieren. Wenn Du aber Dein Vorhaben mit Deiner Mum besprichst, bin ich mir sicher, daß sie Dich unterstützen wird. Versuch es einfach! Vielleicht kocht sie dann für Dich auch ein kleines "Extra"...

s>ena'y

16.04.09  16:30

@senay, ich möchte abnehmen aber nicht soviel wie ihr,mir reichen schon 10 kg. ich esse sehr viel obst /gemüse ,vollkorn und süsses :_-/// radel dafür und ick wohne in der 5 etage ohne aufzug. also los packen wir es an:-P!

deuhftyaxsmin

16.04.09  17:35

Hallo senay,

ich glaube Deine Art, wie Du die Diät anpacken willst finde ich sehr gut, ich hoffe, Du schaffst es.

Wg. Sport, naja, es geht viell. ohne Sport am Anfang von selbst was, das wirst Du bestimmt merken, dann wird es aber schwierig. Wenn Du keinen Sport machen kannst, ist das ja nicht so schlimm, du musst ja nicht von 0 auf 100, aber Bewegung ist wichtig um den Kalorienabsatz zu steigern und Deinen Köper fit zu machen. Geh doch einfach spazieren oder mal zum schwimmen, muss ja nicht Ausdauersport sein, nur zur Bewegung.

Lästerschwester

ja, ja, vorgenommen haben wir uns ja alle eine Menge, durchführen ist das Problem, drum lieber erst mal kleine Schritte, da stellt sich schneller ein Erfolgserlebnis ein, als gleich 50 kg und die am besten übermorgen.

Ein kleiner Schritt und Du freust Dich aber wirklich schon übermorgen, dass Du Deinem Ziel schon viel näher bist.

K|lebr$iger-{Kauguxmmi2

16.04.09  17:49

Auch wenn es keinen interessieren sollte... Ich habe heute abend meine erste kleine Herausforderung. Ich spiele jeden Donnerstag Karten und wenn wir dann Spielen, gibt es immer was zu naschen.

Heute Abend werde ich mich mit Gurke über Wasser halten und rauche vielleicht ein paar Zigaretten mehr. Das wird schon! Ich schaffe das!

sEetnhay

16.04.09  18:18

Hallo senay

wenn ich es richtig gelesen haben, hast Du dir professionelle Hilfe geholt!

Warst Du auch schon bei einer Ernährungsberatung? Und warum stellst Du

Dir noch keinen Sport vor?

Also zu mir muß kann ich sagen: ich bin 29 Jahre JUNG *g* bin und würde auch

erstmal die 100 Kg erreichen wollen, das heißt ich habe 30-40 kg vor mir die Weg

müssen.

Ich muß meine komplette Ernährung umstellen, meinen kompletten Tagesablauf so

ändern das ich "meinen Arsch" mehr hoch kriege wenn ihr versteht was ich meine!

Da ich auch leider schon das eine oder andere wehwehchen wegen meinem gewicht habe

werde ich schwimmen gehen!

ALSO ICH BIN DABEI

Ldästerscvhwestexr

16.04.09  18:18

@ duftyasmin

Schön, daß Du so motiviert bist. Hast du vielleicht auch ein paar Tipps auf Lager? Was machst Du, wenn Du Heißhunger auf Schoki bekommst? Ich hatte es noch nicht, aber es wird sicher kommen. Und dann möchte ich gewappnet sein!

sbenaxy

16.04.09  18:23

Klebriger-Kaugummi2

Ich erwarte ganz und garnicht irgendwelche Wunder!

Ich weiß schon das das ganz schön viel arbeit ist!

Ich habe schon einmal fast 30 kg abgenommen das hat etwas über ein Jahr gedauert,

hab dann leider aufgehört mit rauchen, nunja und dann immer das süße reingeschaufelt..

das will ich nicht mehr!

Ich habs mit dem Rauchen geschafft, nun beginnt der Kampf mit den Pfunden!

Wenn man selber nicht daran glaubt, wie soll man es dann denn erst schaffen

Ich bin optimistisch

LSästerYsc*hweIstexr

16.04.09  18:29

Hallo Lästerschwester,

Also, Sport kann ich mir einfach wegen meines Gewichtes zur Zeit nicht vorstellen. Das muß sich mit dem Sport später einstellen. In ca. 8 Wochen habe ich erstmals einen Termin beim Arzt (auch Ernährungsberater). Mit ihm werde ich dann alles besprechen. Sprich: Ist meine Ernährung ausreichend, ist sie gesund genug... usw. Und bis zu diesem Termin schreibe ich mir alles genau auf, was ich am Tag so gegessen habe damit mein Arzt sich ein Bild zu meiner bisherigen Ernährung machen kann.

Wie meinst Du das, daß Du Deinen kompletten Tagesablauf ändern mußt, und wenn, hast Du eine Vorstellung?

Ich persönlich belasse es bei meinem bisherigen Tagesablauf, der Recht normal ist. Erst Arbeiten, dann Kind aus der Kita abholen und und und. Ich habe mir aber (sehr wichtig) angewöhnt morgens etwas zu frühstücken bevor ich die Wohnung verlasse damit mein Stoffwechsel arbeiten kann. Das heißt dann etwas früher aus den Federn kommen. Abends esse ich dann nichts mehr. Jedenfalls nicht mehr ab 18.00 - 19.00 Uhr. Und wenn ich dann aber doch muß, gibt es ein Stück Gurke.

Das Du Schwimmen gehen möchtest find ich super toll von Dir. Ich traue mich das noch nicht. Dafür gehe ich etwas mehr zu Fuß als immer mit dem Auto...

s#ernaGy

16.04.09  18:39

senay

Ich finde deinen Schritt bewunders wert! Schon oft habe ich überlegt, ob ich zum Arzt

gehen soll, ABER..... ich kann nicht! Frag mich nicht wiso, keine Ahung? Ich schäm mich,

oder, weil ich nicht weiß was dann auf mich zu kommt! Was ist wenn ich nicht mithalten

kann...etc...

Aber Du kannst mir dann bestimmt sehr sehr viele Ratschläge weiter geben oder?

Naja mein Tagesablauf bleibt im prinzip auch wie er ist, ich kann ja nicht einfach NICHT zur

Arbeit gehen *lach* Nein nein, ich meinte es damit, eher: zb versuche ich sonst mit einem Weg 1000 Sachen zu erledigen.

vielleicht sollte man einfach mal 1000 Wege gehen...Jeder Gang macht schlank...

oder aber auch das ich Abends noch mal irgendwie so gegen 21 Uhr oder so noch eine kleine Runde drehe....*seufz* ich seh schon, ganz sooooo einfach wird das wirklich nicht!

Und vor allem, das ich diese dooooofffffen Schnökersachen am Abend weglasse....

Was das mit dem Schwimmen auf sich hat, also entschuldige mal DAS KANNST DU SCHON LANGE.... und wenn Du dich schämst: wem es nicht passt, der muß halt wegschauen!

Hast keinen Mumm?

L[äsMte,rschBwesZter

16.04.09  18:57

Neeeee, zum schwimmen habe ich den Mumm wirklich nicht

Aber noch was. Erfahrungsgemäß nehme ich mir nicht allzu sehr viel vor, wie z. B. abends nochmal um Block laufen. Klar, es schadet nicht. Aber ich habe Angst mich zu übernehmen, daß es einfach zu viel werden könnte. Deshalb spezialisiere ich mich erstmal auf meine Ernährungsumstellung. Die anderen Sachen kommen von alleine.

Schon oft habe ich überlegt, ob ich zum Arzt

gehen soll, ABER..... ich kann nicht! Frag mich nicht wiso, keine Ahung? Ich schäm mich,

oder, weil ich nicht weiß was dann auf mich zu kommt! Was ist wenn ich nicht mithalten

kann...etc...

Doch auch Du kannst das!!! Außer ein paar Kilos hast Du nichts zu verlieren! Schäm Dich nicht, denn das brauchst nicht. Dein Arzt wird auch Dir helfen, ganz sicher. Und mithalten kannst Du auch. Glaub an Dich und Du schaffst das. Denk nochmal über ärztliche Hilfe oder Ernährungsberatung nach.

Ich weiß, daß sich das erstmal einfach anhört, wenn man sich schämt, ist es nicht leicht, aber ich habe mich z. B. mal wegen einer ganz anderen Sache sehr geschämt und mußte mir professionelle Hilfe holen und ich war so froh, erleichtert und überrascht über die viele Hilfe, die ich bekommen habe.

Ich möchte Dir nur Mut machen

So, nun gehe ich erstmal zum Kartenspielen. Ich freu mich wieder was von Dir zu hören!

LG

s7en&ay

16.04.09  23:43

Wie war das Karten spielen, gewonnen? und vor allem den Süßigkeiten wiederstanden?

Sag mal Du hast geschrieben, daß Du ein Kind hast, was machst denn im hoch Sommer wenn Du zum Beispiel ins Freibad oder an den See geht? Bleibst dann immer angezogen daneben sitzten? oder bleibst nur zuhause beim Planschbecken?

Ich sag ja, ich hab schon über ärztliche Hilfe nachgedacht! Bin halt nur etwas "scheu"

Ich hab die kilos allein drauf gekriegt dann krieg ich sie ja wohl allein auch wieder runter

Hast DU schon vorher mal abgenommen, wenn ja mit welchen Zielen? Und wie bist Du jetzt

zu den ärztlichen Rat gekommen? Mußt Du krankheits bedingt abnehmen, oder machst Du das nur für dich? Was ist für dich die größte Herrausforderung die Du bei der Ernährungsumstellung?

Ich würd mich freuen wieder was von Dir zu hören

L#ämste.rstchwe|stexr

17.04.09  08:30

Huhu und guten Morgen Lästerschwester!!

Das Kartenspielen war wie immer sehr nett, allerdings habe ich sowas von verloren..

Und ja, ich habe den Süßigkeiten sehr gut widerstehen können, es gab nämlich keine

Die Freundin bei der wir spielen, weiß das ich abnehmen will und hat statt was Süßes einen großen Gemüseteller vorbereitet, darüber habe ich mich natürlich super gefreut!!

Also, ich gehe eigentlich gar nicht im Hochsommer ins Freibad oder an den See. Meine Eltern haben einen großen Swimmingpool und einen tollen Garten und meine Tochter ist für ihr Leben gerne bei ihren Großeltern. Somit habe ich damit nicht die Probleme, wenn meine Tochter im Sommer schwimmen möchte.

Bisher habe ich noch nie so richtig meine Ernährung umgestellt. Früher mal so ne Diät angefangen, aber das war nichts Halbes und nichts Ganzes.

Ärztlichen Rat habe ich mir geholt, weil ich der Meinung bin, daß ich mit Unterstützung meines Arztes besser fahre. Schließlich möchte ich nicht abnehmen und nebenbei macht es mich krank, weil ich mich nicht richtig oder ausreichend ernähre. Die Krankenkasse stellt sowas schließlich zur Verfügung und ich bin froh Hilfe annehmen zu können, die ich brauche.

Nein krankheitsbedingt muß ich nicht abnehmen. Obwohl, eigentlich wäre das doch gelogen, ich habe wegen meines starken Übergewichts zwar keine weiteren Probleme und einen super Blutdruck, aber sie werden auftauchen wenn ich nichts dagegen unternehme. Ansonsten nehme ich ganz alleine für mich ab. Ich möchte mich wohlfühlen, ich möchte in tolle Klamotten reinpassen und und und... Eigentlich spricht alles fürs Abnehmen.

Meine größte Herausforderung wird der Verzicht auf Süßes sein. Ich bin ein riesig großer Schoki-Fan. Bisher hatte ich noch keinen Heißhunger, aber er wird mit Sicherheit kommen. Wenn ich auch den überwunden habe, bin ich stolz auf mich und im Idealfall sag ich bald dazu: iihhhh ist das fettig und eklig...

Und übrigens, da ich auf Zucker verzichte, verzichte ich auch aufgrund des hohen Fruchtzuckergehalts auf Obst. Aber das fällt mir nicht schwer, da ich sowieso kein Obstesser bin. Dafür aber Gemüse... lecker...

Erzähle mir doch noch ein wenig mehr über Dich? Was hast Du für Erfahrungen mit Dick-Sein gemacht. Möchtest Du auch für Dich abnehmen? Hast Du Familie?

s(enaxy

17.04.09  12:47

einen schönen guten Morgen oder viel mehr Mittag

So einen Luxus haben wir leider nicht, ich hab niemanden mit Pool! Aber egal, Augen zu und durch Bin ja schließlich nicht erst seit gestern so fülle! Wobei wenn wir einen Pool hätten

wäre auch alles andere egal!...Wäre hätte könnte....

Was für eine Diät hast Du denn schon einmal gemacht?

Ich hab schon mal Trennkost probiert, der größte Schwachsinn.... auf dauer kannst das nicht machen!

Damals als ich mit meiner besten Freundin zusammen abgenommen habe, hat sie mich mit zu WW geschleift! Ich dacht auch erst was fürn Blödsinn...aber es Funktionierte 28 Kg in 1Jahr und 1 Monat....bis ich mit dem rauchen aufhörte und schwupps nun hab ich 35 kg wieder zugenommen! Und genau diese 35 sind ERSTMAL mein Ziel, Nein erstmal mein Ziel ist es meine Ernährung konseqent umzustellen! Ich hab noch so viel scheiß hier im Voratsschrank und im Tiefkühler, das muß erst weg und dann wird nur noch Gesund eingekaut (für meine Verhältnisse )

Für mich ist es garnicht so einfach ! Ich mag sehr sehr viele Sache nicht essen, gerade die die Gesund sind! Ich mag zB. viel Gemüse nicht, wie Brokolie, Spargel, Pilze, Sellerie, Lauch, Rosenkohl, Mais,

Ich mag absolut keinen Fisch und auch nur sehr wenig Fleisch! Wovon ich mich sonst fast ausschließlich ernähre ist ja wohl klar: Nudeln und Pizza....

Aber wie gesagt: Ich hab es ja schon einmal gepackt, dann schaff ich es jetzt auch wieder,

die Zeit ist gekommen

Ich nehme natrülich nur für mich ab! Noch nicht aus Krankheitsgründen und schon mal garnicht wegen irgendwelchen anderen Menschen!

Ja ich habe Familie.... einen sehr lieben Freund mit dem ich sieben Jahre zusammen bin!

Ich wollte auch schon immer auf Zucker irgendwie verzichten, bin aus diesem Grund überwiegend zu Produkten gelangt die mit Süßstoff verabreicht werden, Gesund ist was anderes! Aber meine eine Tasse Kaffee die ich am Morgen trinke kann ich nicht ohne Süßstoff trinken, DAS SCHMECKT DOCH GARNICHT Seufz* Vielleicht einfach garkeinen Kaffee mehr trinken Wobei das ist glaub ich mein kleinstes Problem!

Was für Gemüse ist Du denn dann immer sooooo und überhaupt, schreib mir mal bitte

was Du so am Tag alles isst! Ich brauch doch einen ansporn

LPäszters0chwexster

17.04.09  13:53

Ich weiß gar nicht mehr genau was das für eine Diät war. Irgendsolche amerikanische... War aber auch völliger Mist. Nachdem ich sie etwas gemacht habe, bin ich einfach umgekippt. Ich hatte Salzmangel (Salz war bei der Diät völlig verboten) und andere Mangelerscheinungen.

An WW hatte ich auch erst gedacht, aber für mich ist das nichts. Ich bin keine Punktezählerin, das ist mir irgendwie zu tüttelig.

Das Du nicht so viel Gemüse magst, ist ja etwas doof, aber es gibt ja noch vieeeeeel mehr Gemüsearten. Aber genau, die Du aufgezählt hast es ich am liebsten. Außer Mais, aber bei einer Diät sollte man den auch nicht unbedingt essen. Und Fisch esse ich für mein Leben gerne

Ich trinke nicht so viel Kaffee, wenn überhaupt mal eine Tasse am Tag und ich habe mir angewöhnt ihn schwarz zu trinken. Und siehe da... es ist gar nicht schlimm, schmeckt sogar. Auf Süßungsmittel verzichte ich gänzlich, also keine Lightgetränke, ich trinke ausschließlich Wasser, das bin ich aber gewohnt, meine Tochter trinkt auch nur Wasser und mein Freund hauptsächlich auch.

Ja, was habe ich so gegessen. Es ist nicht viel. Heute morgen habe ich 4 Scheiben Knäckebrot ohne Butter/Margarine, einfach nur ne Scheibe Pute drauf und ein AKTIVIA Joghurt und eben zum Mittag habe ich Hühnerbrustfilet mit Broccoli (das gehört ja zu den berühmten Fatburnern) und einen Joghurt zum Nachtisch. Nachher werde ich noch etwas Gemüse essen und dann war es das für heute.

Gestern wars ähnlich: Frühstück: 3 Scheiben Knäcke, 1 Joghurt

Mittag: Pute mit Broccoli

Abend: Gemüse

Vorgestern: Frühstück: 3 Scheiben Knäcke, 1 kleiner Kohlrabikopf

Mittag: Rinderhackfleisch mit Pilzen auf ein Vollkornbrötchen

Abend: 1 Joghurt

So ca. 3 Liter Wasser am Tag.

s-enaxy