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Abnehmtagebuch: Von 118 kg auf 73 kg

Habe gesehn das man dadurch motivierter ran geht und will es schaffen deshalb mache ich auch mein tagebuch! :)^ Bin 1.77 groß und habe 118 kilo die müssen weg es hilft nix gg >>>

JpukngeuMaYmxa am 09.01.10 13:03

11.01.10 20:09

ja am abend kann i nit so viel essen weil das is ja nicht gesund und in der früh kann ich nicht so viel essen da muss i mi e zwingen....habe meistens ja am abend mehr hunger als am Tag..

JhunMgeMamxa

12.01.10 19:23

Was ich heute gegessen und mich bewegt habe

8:30uhr: 15min spatzieren gegangen

9:00uhr: 1 Sesam weckerl mit Marmelade

10:00uhr: 10min Gymnastik

12:00uhr: 1 stück Leberkäse mit 2 blosen Semmeln

16:00uhr: 15 min Spatzieren

16:30uhr: 1 Kornspitz mit Salami

18:15uhr: 2 kleine stücke Schollen filette (Fisch) mit Salat

19:00uhr: 10 min Gymnastik

JxunegeMaJma

13.01.10 19:32

Was ich heute gegessen und mich bewegt habe

10:00uhr: 2 Vollkornbrote mit ganz wenig butter und tomaten

10:30uhr: 15min Spatzieren

13:00uhr: Nudelsalat (mit wenig majonäse)

16:00uhr: 2 Scheiben Ananas

1 Apfel

18:00uhr: Salat mit Tomate und 1 scheibe Vollkornbrot

19:00uhr: 10 min Gymnastik

J)ukngewMama

14.01.10 21:18

Was ich heute gegessen und mich bewegt habe

(Heute hab i zuviel gegessen und gesündigt!)

9:15uhr: 2 Vollkornbrote mit Thunfisch aufstrich

10:00uhr:10 min Gymnastik

13:00uhr: Mittleres Teller mit 1 Pute mit Petersilien Kartoffeln und Nudelsalat

14:15uhr:(SÜNDE 1 ripperl schockolade

16:00uhr: 20 min Spatzieren

19:00uhr: 2 Vollkornsemmeln mit 2 Blätter Extra

20:00uhr: 10 min Gymnastik

J{un~gIeMam]a

14.01.10 21:25

:)^ super deine motivation! weiter so!

VCanzessaB20x09

14.01.10 21:27

Danke :-)

J.uingeMxama

15.01.10 09:17

Hallo JungeMama *:) da bin ich ;-D

Ich finde auch daß du zu weng isst und das "ripperl" Schokolade soll keine Sünde sein, wenn es beim ripperl bleibt.

Ich habe mich vor einer Woche bei "gesund abnehmen" von der Apotheken-Umschau angemeldet. Kostet nichts und geht über 12 Wochen. Da gibst du deine Daten ein und bekommst dann genaue Anweisungen wieviel du essen darfst. Ist ein bisschen zu rechnen und aufzuschreiben, aber ich finde es doch praktisch. Ich schreib dir mal die Adresse auf, kannst ja mal reinschauen. www.apotheken-umschau.de

Bis nachher *:)

p:ink3y69

15.01.10 10:28

Aso danken ja werd ich mal rein schaun :-)

Aber das was i gestern gegessen habe war viel weil i war so satt

J+ungveMa"ma

15.01.10 12:20

Gestern hast du ja auch nicht zuviel gegessen. Könntest vielleicht etwas mehr Obst und Gemüse zu dir nehmen.

Ich muß mich zwar auch immer zwingen es zu essen, aber nach und nach gewöhnt man sich auch daran. ;-D

p^i`nkye6x9

15.01.10 12:32

ja obst ess i e jeden tag musst mal schaun :-D nur auf gemüse jeden tag habe ich keine lust ;-D ]:D

J_ung!eMama

15.01.10 12:33

Und wenn i mal gemüse suppe kochen will mein freund mag kein gemüse da kleine naja der isst auch lieber obst :)z

JtungLeM5ama

15.01.10 14:59

dann mach die Gemüsesuppe halt für dich. Kannst den rest ja einfrieren.

Oh, wir hatten heute mittag Fischstäbchen. Die sind mir aber gar nicht gut bekommen. War einfach zu fettig.

p*inkyx69

15.01.10 16:09

ja aber suppe einfrieren is nicht gut....da is da

dan zuviel wasser dabei...

JvunvgNeM7axma

15.01.10 17:11

also suppen und so ist nicht gut einfrieren

Juun|geMaxma

15.01.10 18:50

Was ich heute gegessen und mich bewegt habe:

9:15uhr: 2. Stück Ananas und 1. Apfel

12:00uhr: Mittleres Teller mit 1. Putenschnitzel Petersilien Kartoffel und Nudelsalat

14:15uhr: 10min Gymnastik

15:00uhr: 1 blose Semmel mit ganz wenig Senf

15:30uhr: 15 min Spatzieren

17:00uhr: kleines Stück selbstgemachte Pizza

18:15uhr: 10 min Gymnastik

(Morgenfrüh wiege Tag :)^ ;-D )

J3ungeMyamxa

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