Ich hatte vor 3 Jahren Ana. Wollte unbedingt abnehmen, weil ich mich zu dick fand.
Dann nahm ich sehr viel ab und das in kürzester Zeit, bis ich dann in ein Heim für Essgestörte kam und zum Essen gezwungen worden bin. Harte Monate später hab ich es geschafft - ich aß wieder normal.
Doch seit genau einem Monat fängt es jetzt wieder an. Ich esse nur noch unregelmäßig oder manche Tage gar nichts mehr. Ich weiß, dass ich das nich soll, aber es ist so schwer. Ich hab jetzt wieder 6 kg abgenommen... und jetzt fängt es alles wieder an.
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Hat jemand die selben Probleme wie ich. Brauche so gern jemanden zum reden.
mir geht es grad ähnlich. Ich stecke zwar noch in einer Ana drin, war aber schon auf dem Weg der Besserung. Letzte Woche war ich dann mit einer Jugengruppe im Schweizurlaub und da gab es, wen wunderts, wieder richtig fettige Sachen zu essen (ich hab meinen Essalltag mit kalorien- und fettarmen Produkten arrangiert) also habe ich tagsüber mich auf Wanderungen teilweise 5-6 Stunden im Gebirge bewegt, nur eine Scheibe Brot gegessen und zugesehen, dass ich abends von dem Kram nicht so viel Esse.
Bei mir war es dann leider so, da ja auch einiges getrunken wurde *g*, dass mein Körper sich einiges in Form von Chips und so zurückgeholt hat. Naja alles in allem habe ich in 6 Tagen 1,5 Kilogramm abgenommen.
Jetzt wo ich wieder zu Hause bin, läufts komischerweise wieder mit dem Apetitt. Mir hilft vor allem das Essen recht fettarmer Produkte, das "schlechte Gewissen" auszuschalten. Und gemeinschaftliche Mahlzeiten mit der Familie bringen auch eine Menge. Hast du vielleicht jemanden, mit dem du regelmäßig Mahlzeiten zu dir nehmen kannst?
Ich habe momentan sogar wieder so einen großen Apetitt, dass ich schon Angst habe, massiv zuzunehmen, weil ja jetzt wieder weniger Bewegung ansteht und regelmäßiger gegessen wird. So ganz habe ich die Ano noch nicht überwunden, aber vielleicht helfen dir ja meine Tipps etwas dabei, dem zu begegnen?
also die Geschichte mit den Freunden kenne ich: Im Vergleich zu meinen Kumpels auf der Reise habe ich nichts gegessen, wie gesagt, beim marschieren höchstens eine Scheibe Brot und abends ganz wenig, da kamen auch immer Sprüche. Aber die haben dann natürlich was ich zu wenig gegessen habe meiner Meinung nach wieder übertrieben *g*
Ich habe übrigens innerhalb von 3 Tagen wieder 500g zugenommen. Komischerweise stört mich das aber absolut nicht. Ich glaube, es tut jedem Ana-Patienten echt gut, einmal eine Woche mit einer größeren Gruppe wegzufahren. Ich seh alles lockerer, quasi eine Schock-Therapie (nur das Saufen muss man dann irgendwann wieder einstellen *g*)
Also ich bin zur Zeit 23 Jahre, männlich, wiege 57,5kg bei 1,77m
zu meinen intensiven Zeiten habe ich mal 52kg gewogen; Gott sei dank bin ich rechtzeitig von selbst zum Arzt gegangen.
Übrigens vielleicht noch einige Tipps:
Mach dir deine Brote einfach unwiderstehlich lecker, dann klappt das. Ich habe irgendwann angefangen, diesen Exquisa 0,2% Fett Frischkäse unter meine Brote zu machen. Dann dazu Kochschinken und Salatblätter drunter, Räucherschinken oder ähnliches fettarmes. Dann am Besten so richtig schönes Schwarzbrot. Und dann gibts ja auch noch diese Joghurts von Optiwell (oh, mach ich hier grad schleichwerbung?). Also da ist vor allem Pfirsich richtig super. Mit solchen kleinen Tricks hats bei mir geklappt. Und auch wenn man mal keinen richtigen Hunger hat, wenigstens zu einer Scheibe Brot zwingen. Das ist zwar ziemlich eklig am Anfang, aber so gewöhnt man sich an Mahlzeiten. Ich zumindest bin langsam, denke ich, auf dem Weg der Besserung.
Alles Gute wünsche ich dir, Kopf hoch, Kopf frei und so weiter
Und wenns zu schlimm wird, geh einfach "pilgern". Klingt jetzt komisch, aber ich war auch 3-4 Tage mal allein unterwegs, in einer fremden Umgebung (Schweiz, Kanton Wallis; siehe Jugendreise). Fast keiner konnte Deutsch oder Englisch, die Schilder nur auf Französisch (was ich nicht im Ansatz spreche) und komplett andere Mentalitäten. Da muss man sich durchbeißen und findet, so komisch es klingt, langsam zu sich, hat Zeit, sich vollkommen auf sich selbst zu konzentrieren. Das ist meiner Meinung nach auch ein wichtiger Teil der Therapie: Zeit mit sich allein; nur halt nicht im Zimmer vereinsamen sondern auf diese Weise zu sich selber durchdringen.
So, ich wollte grad eigentlich Joggen gehen, weil ich gestern wieder etwas viel Wein und Salzstangen genossen habe (auch das wirst du vielleicht bald wieder haben) und das Wetter wird schlechter, na mal sehen
Ich kann dein Problem verstehen. Ich schlittere auch immer wieder in Ana hinein.
Das Problem ist, dass ich mich auch an niemanden wenden kann und niemand da ist, der mein Essen kontrolliert.
So habe ich in sechs Wochen wieder zehn Kilo abgenommen.
Mir hilft es zum Beispiel sehr, wenn jemand da ist, der kontrolliert, ob ich esse. Ich bin dann immer ziemlich dankbar (Auch wenn es vll nur ein Tag ist)
Du könntest dir auch jemanden suchen, der einen Plan erstellt, in welchem Zeitraum wie viel gegessen wird. Wenn du diesen Plan einhältst, dann wirst du mit irgendetwas 'belohnt'.
Ungefähr so:
zw 7 - 8.30: Frühstück, 300 -400 kcal (die Anzahl der kcal musst du dann eben mit deinem 'Coach' aushandeln)
10-11 Uhr: kleines Zwischenfrühstück
12 - 13.30: Mittagessen, soundsoviel-kcal
Und wenn du die Malzeiten eingehalten hast einfach abhacken - funktioniert natürlich nur, wenn du ehrlich bist und auch wirklich etwas gegessen hast, wenn du ein Häckchen setzt ^^
Einen Versuch ist es ja wert. Mir wurde die Waage leider weggenommen, aber an meiner Hose merke ich, dass ich wieder abgenommen habe.
Abends sitze ich dann immer auf meinem Stuhl und fange an zu heulen, weil ich genau weiß, dass ich nie wieder einfach mal aus Lust und Laune nen Pfannkuchen essen kann, oder mal zum Chinesen...
Morgen werde ich, wenn ich es von den Unterrichtszeiten her noch rechtzeitig schaffe, zu meiner Ärztin gehen. Auch wenn es mir im Prinzip gegen den Strich geht, aber ich will wieder mit Freunden zusammen ins Kino gehen und auch Popkorn essen oder mal einen Filmabend machen MIT Knabberzeug. Auch wenn das ein weit entferntes Ziel ist =(
[Bezieht sich auf zwischenzeitlich gelöschte Beiträge]
Hallo, Reis hat nicht viele Kalorien! Reis liefert die Nährstoffe die wir brauchen. Bitte hört auf damit. Ich habe auch MS, aber ich habe es eingesehen, dass ich hilfe brauche. Dann bin ich freiwillig zur Psycholgin und zur Ernährungsberaterin.
@ EVE.Champagne
Warum hast du denn so viel abgenommen? Welcher Grund war es? Vielleicht, ist es jz wieder dasselbe? Siehst du dich dicker als die andern? Oder willst du, wie du schon gesagt hast, dü würdest extra Süssigkeiten kaufen und wenn du die dann verschenkst und die andern das essen, denkst du ja werdet nur kugelrund! Warum? Weisst du, die essen das nicht mit Gedanken wie wir, die essen das aus puurer lust! Und werden sie dick? Eben nicht, also mach dir doch nicht solche Gedanken!
Ja ich zähle auch kalorien, aber nicht nur, dass ich auf 500 komme, sondern auf mehr. Kalorienzählen ist nicht schlimm, wenn man wirklich damit umgehen kann. Und seht nicht einen Apfel als Kalorienbombe an, ich hoffe das tut ihr nicht. In meinen schlimmsten Zeiten, habe ich nähmlich immer nur ein Stück apfel gegessen, weil ich dachte scheisse der hat zu viele Kalorien, wie ihr mit dem reis denkt. und dabei... hat obst und gemüse kaum kalorien!
also echt, hört auf, hier so einen blödsinn zu posten....geht zum Arzt...das kann ich echt nicht ertagen.Ist nicht böse gemeint, es macht mich nur so extrem traurig.... ich hatte wie Kira MS aber wir haben uns gegenseitig immer weiter aufgebaut, zuzunehmen und wieder gesund zu werden, und wir alle sind jetzt wieder viel glücklicher.
Und botulinumtoxin,
das ist SEHRWOHL KRANK, was eve da macht, das mit dem kochen ohne selbst zu essen...hab das früher immer mit Kuchen gemacht... jetzt esse ich ihn wieder selbst. Und kann auch bestätigen, dass ich eine gute Bäckerin bin. Nur weil DU es auch machst, ist es noch lange nicht normal, es ist einfach sehr typisch für MS-Kranke... bitte holt euch hilfe, wenn ihr es nicht alleine schafft. UND HÖRT VERDAMMT NOCH MAL AUF, EUCH GEGENSEITIG DIE MS SCHÖN ZU REDEN!
habe mich ein wenig durch eure Beiträge gelesen! Wollte jetzt einfach mal fragen ob ihr schon mal ne Therapie gemacht habt? Falls ihr das schon erwähnt habt und ich es überlesen habe --> Sorry!
Ich weiß wie schwer diese Krankheit ist und wie schwierig es ist wieder ein halbwegs normales leben zu führen, es ist ein langer und harter kampf, ein kampf mit sich selbst! Aber man kann diesen Kampf gewinnen, glaubt an euch!!!
Reis hat viele Kalorien? Ich les' wohl nicht recht.
Das hat einen hohen Energiewert, schmeckt aber auch gut.
Ich war selbst viele Jahre lang extrem essgestört (aufgrund einer Angststörung), was zu Untergewicht und Unterentwicklung geführt hat.
Ich habe damals nicht direkt Kalorien gezählt, heute mache ich es schon, um einen möglichst hohen Wert zu erreichen. Einmaliger Spitzenwert war 3300 Kalorien am Tag (ohne Getränke). Da ich aber auch viel Sport treibe, fließt das meiste in die Regeneration und nicht in das von euch so gefürchtete Übergewicht.
Wichtig ist das Bewusstsein um eure völlig verzerrten Normen.
