Mirtazapatin 30mg / HEy ich war heute beim arzt und ............

19.01.12  18:27

danke danke für deinen Beitrag... es ist eine wirklich ziemlich zutreffende Geschichte... ich fühle mich ähnlich ... durch viel denken und viel zusprüche baue ich mir motivation auf und verdränge meine ängste und erkläre es mir und versuche realitisch zu denken .... und dann falle ich in eine Parnik wo ich es wieder nicht schaffe mehr zu essen bzw. hab ein schlechtes gewissen wenn es mehr Kcal hat ....

Ich werd mir aufjedenfall noch hilfe holen ich merke ich brauche sie wirklich sehr ....

das mit dem essen vorsetzen hatte ich ähnlich in der anderen klinik, dort wurde ich nie kontrolliert ob ich wirklich esse doch ich hatte mit der küche und ernährungsberatung gesprochen und hatte um unterstützung gebeten und hatte viele gespräche ....

ich habe dort nachgefragt in der Küche ob die mir mein Essen abgepackt schon immer mit namen an meinem Platz stellen können und ich bestimmen kann wie viel Kcal die sachen haben und die mir dann genau diese mengen abpacken...

Ich hab dort mit der Ernährungsberatung gesprochen und die meinten auch ich kann ruhig 2500 Kcal am tag essen und hab es mir dann so eingeteilt:

Morgens: 550 Kcal (Brötchen mit komplett Belag)

Vormittags: 100 Kcal (Obst)

Mittags: 500 Kcal (normal kost + Nachtisch)

Nachmittags: 400 Kcal (Kuchen, Kekse oder Schokolade)

Abend 1: 350 Kcal (Brot mit Belag)

Abend 2 200 Kcal (Pudding oder Joghurt)

400 Kcal blieben mir offen für abends zum knabbern und naschen.. und das wäre nicht zu ungesund gewesen meinten die zu mir...

gesagt wurde mir das das bei keiner bewegung und trotz meiner mangel ernährung nicht zu viel wäre... ich kann mich voll und ganz darauf einlassen und es wäre okay und würde nicht zu schnell zunehmen können....

doch ich hab das ziemlich dort ausgenutzt um vieles verschwinden zu lassen und so wieder alles oder vieles einzusparen sodas ich wieder nur 1500 kcal dort gegessen habe ... trotz dieser unterstützung dort -.- doch selbst da die ernährungsbreatung meinte ja das die mengen okay sind ...

doch dort wurde nie drauf geachtet ob ich es wirklich esse oder nicht .. und ich habs leider nicht ,,,,

ich hab es ausgenutzt das ich die mengen gesehen habe und konnte so wieder auf wenig kcal reduzieren und ich hatte dort ja schon diese hilfe ich bin so blöd und dort hab ich eig. die sicherheit bekommen und die zusprüche der ernährungsberatung das 2500 kcal okay sind

nur ich mach mir immer viel viel zu viele gedanken...

genau das ist mein größtes Problem, ich mach mir immer viel zu viele gedanken und habe vor der zukunft, vor den dingen die ich nicht kenne oder nicht wie gewohnt sind angst...

selbst in der Klinik hab ich mich sehr wohl gefühlt und hatte schon nach paar tagen gedacht wie geht es weiter wenn ich raus bin usw.

da haben auch viele nur gesagt schalte doch endlich mal und denk nicht so viel über die dinge nach die noch weit weit weg liegen und denk an das jetzt.... bzw. denk gar nicht so viel nach sondern Lebe einfach....

Zur zeit brauch ich mir nicht so viele gedanken machen wegen Leistung und schule und arbeit... ich kann mich voll und ganz eig. von stress lösen und die dinge auf mich zu kommen lassen und auch nicht alles neues oder anderes erstmal so kritisch zu hinterfragen....

das ich mit 2500 kcal niemald dick werden würde.... ein teil in mir weiß es auch ganz genau ... und diesen immer wieder nachdenkenden teil der alles in frage stellt muss ich mal ausblenden und nicht mir gedanken machen was das schlimmste wäre was passieren kann ...

doch trotzdem hab ich heute wieder panik bekommen mir statt einen prinzenrollen keks mir zwei zu nehmen und hab dann wieder nur einen genommen -.- ich bin so blöd und so wird es wieder ein tag wie immer ....ohne mehr zu essen und ohne den ersten schritt wird es nicht gehen und nichts vorran gehen ...

abhängig von leuten die es mir hinstellen und aufpassen will ich ja auch nicht, deswegen bin ich auch irgendwie ziemlich froh zuhause zu sein ... doch ich sehe ja auch ich komm irgendwie nicht vorran und check es nicht wieso immer diese Panik selbst schon vor 2 statt einem keks kommt ... ich brauch dort wirklich noch hilfe... trotz das ich schon weit bin doch irgendwas blockt dort noch gewaltig ... und so bin ich noch nächstes jahr in diesem zustand -.-

Aklexx6491