Wie geht ihr mit wieder aufkeimender Trauer um?

Weinen, die Tränen zulassen. Die Liebe zu dem Menschen, der mal war und in die "Anderwelt" gegangen ist, wieder wahrnehmen. Diese Liebe sehe ich als eigenen, ewigen Wert an, sie ist mir heilig.

Dann aber wieder ablenken, ganz zurückkommen in die Gegenwart, sonst ist für mich die Gefahr, in der Trauer steckenzubleiben, zu groß.

Zitat

Deswegen wollte ich alle, die mal einen Menschen verloren haben fragen, wie geht ihr damit um? Geburtstage, Weihnachten, Ostern, Todestag...

Von Jahr zu Jahr besser. Bei den Großeltern war das nie ein Thema, sie waren vielleicht auch nicht nahestehend genug. Ich habe aber 2014 meine Mutter verloren. Ihr Geburtstag wäre vor einem Monat gewesen. Ich habe meine traurigen Momente, wenn ich mir dessen bewusst bin, aber habe es relativ gut im Griff. Wenn ich an ihrem Grab bin, rede ich mit ihr und führe Monologe, als würde sie mir zuhören. Mir hilft das gut, ich bilde mir sogar ihre Antworten ein, die zu ihr passen würden . In den Momenten bin ich auch gerne allein am Grab und lasse mir etwas Zeit. Wenn jemand dabei ist, fühle ich mich komisch und nicht frei, mich darauf einzulassen.

Was das Weinen angeht bin ich vielleicht nicht der überemotionale Typ. Nach zwei Jahren ist die "Gefahr" recht gering. Bei meiner Frau war das anders. Sie hat früh ihren Vater verloren. Wenn es dir irgendwie hilft - sie brauchte 6 Jahre, um an seinem Geburtstag einen normalen Tag zu leben. Mit kleinen Rückschlägen danach, aber im großen und Ganzen war es die ersten 6 Jahre sichtbar quälend. Für dich sollte jetzt die Botschaft darin stecken, dass es irgendwann vorbeigeht.

Wichtig ist das Zulassen. Du sollst Trauer in der Trauerphase zulassen können. Du sollst aber auch zulassen können, wenn ein geliebter Mensch nicht mehr da ist. Wenn du klammerst und es nicht akzeptierst, wirst du ewig trauern.

Ich nehme mir ca. eine halbe Stunde Zeit, wo ich aktiv trauere.

Ich zünde dann ein Kerzchen an, denke an die Person und schicke ihr Licht und Liebe. Und lasse auch den Schmerz zu und weine. Danach kann ich recht gut wieder weitermachen.

Ich drück dich mal lieb

Xirain, ja, die Angst: "Wenn ich anfange zu weinen, kann ich nicht mehr aufhören - deshalb weine ich besser gar nicht erst ..." kenne ich!!!

Aber so ist es selten. Wir weinen keinen See voll, auch wenn wir das befürchten. Die Tränen werden nach dem Ausbruch wieder versiegen, ganz wie Du es schreibst, steigen vorher Druck und Anspannung immer weiter, so dass Du Dir irgendwann regelrecht eine Zeit "reservieren" solltest zum haltlosen Heulen, das tut tatsächlich gut (dass Du nicht gerade an der Arbeitsstelle dem Weinen nachgibst, ist sehr verständlich und muss auch nicht sein).

Wenn Du dann leer geweint bist, wirst Du wieder eine Art Frieden verspüren. Ich wünsche es Dir, dass es so sein wird und Du Deine innere Ruhe wiederfindest.

Wenn es jetzt noch geht, dann nimm Dir doch diesen Tag nochmals frei - Dein Chef wird's verstehen!

Solche Tage sind schwierig - deshalb wäre es sicher leichter ertragbar für Dich, wenn Du Dich an diesem - besonderen - Tag gehen lassen kannst, ohne Dich verkrampfen zu müssen..........

In so jungem Alter die Schwester verlieren zu müssen ist echt hart! - Versuche - wie schon die anderen geschrieben haben - die Tränen zuzulassen, bis keine mehr kommen - Du wirst sehen es hilft! - Schau Dir Fotos an, zünde eine Kerze an, und denke auch an die schönen, unbeschwerten Zeiten mit deiner Schwester - schöne Erinnerungen, lustige und fröhliche Erlebnisse zusammen mit Deiner Schwester machen den Erinnerungstag nicht ganz so schwer und traurig. - Versuch auch, später, gegen Abend, Dir selbst etwas Gutes zu tun, mit einem schönen Essen, einem schönen nicht zu traurigen Film, schöner Musik.

Du wirst sehen, dieser so gefürchtete Tag wird dann irgendwie doch lebbar sein, und wenn Du ihn in würdigem Gedenken an Deine Schwester verbringst, wirst Du auch einen tiefen inneren Frieden verspüren, und das Schwere wird so auch leichter und tragbarer.

Viel Kraft!

Ich kenne weder den Geburtstag noch den Todestag meiner Eltern - habe ich vergessen. Und Weihnachten bin ich genug mit der eigenen Familie beschäftigt - die Lebenden brauchen unsere Aufmerksamkeit.

Ich weine gelegentlich schon noch, wenn ich in Erinnerungen schwelge oder mir Photos ansehe. Ich finde das ist in Ordnung und das auch nach Jahren und Jahrzehnten, solange man es nicht täglich macht...

Trauer ist ein schwieriges und höchst individuelles Thema. Jeder geht mit seiner Trauer anders um. Für den einen ist es okay, schon nach einigen Monaten wieder normal im Leben zu sein. Für andere dauert es Jahre.

Ich habe vor einigen Jahren meine Eltern im Abstand von nur wenigen Monaten verloren. Die erste Zeit war unglaublich schwer. Heute ist mein Leben wieder normal und ich kann mich an meine Eltern mit einem Lächeln erinnern, was ich jeden Tag tue.

Doch dann gibt es so Tage, das müssen nicht einmal so "besondere" sein wie Geburtstag oder so - diese Tage beginnen schon schlimm. Schon morgens spüre ich, es ist einer dieser Tage. Erinnerungen an das Sterben meiner Eltern quälen mich. Ich habe immer das Gefühl, ich wollte doch noch so viel sagen, wollte, dass sie noch so viel von dem, was in meinem Leben passiert, mitkriegen. Dann sehne ich mich so stark nach ihnen, dass es mir das Herz zerreißt.

Ich versuche, mich dann zurückzuziehen. Das geht nicht immer, kann mir oft nicht so spontan frei nehmen, aber dann mache ich wenigstens überpünktlich Feierabend. Dann verkrümel ich mich nach Hause und lasse meinen Gefühlen freien Lauf. Ich glaube, das muss dann einfach so sein. Trauer muss gelebt warden, sonst frisst sie Dich auf.

Diese Tage werden weniger, aber die Intensität ist immer noch erschreckend heftig. Trotzdem lebe ich mein Leben und versuche, glücklich zu sein, weil ich weiß, dass meine Eltern das so gewollt hätten.

Deine Schwester hat ganz sicher auch gewollt, dass Du lernst, mit Deiner Trauer umzugehen und wieder Dein Leben lebst und auch wieder glücklich bist. Versuche, Dich auf die schönen Erinnerungen zu konzentrieren. Nicht auf das, was sie vielleicht versäumt, sondern das, was ihr gemeinsam hattet.

Ich wünsche Dir viel Kraft und Mut, Dich Deiner Trauer zu stellen und wünsche Dir, dass Du auch eines Tages mit einem Lächeln an sie zu denken.

Mein Vater ist 2007 (!) gestorben.

2 Jahre war ich völlig durch den Wind, u.a., weil ich es verpasst habe, ihm beim Sterben richtig beizustehen, habe meine Hausaufgaben nicht gemacht.

Dass ich das nie wieder gut machen kann, belastet mich, wenn ich das zulasse, jeden Tag.

Und dann fällt mir auf, wie groß die Lücke ist, das Loch, das Nichts. wie er mir und der Welt fehlt. Dann würde ich alles Materielle dafür geben, wenn ich wenigstens eine Minute mit ihm sprechen könnte, telefonieren ins Jenseits, an das ich nicht glaube.

Mir kommt es vor als könnte ich den Alltag nach fast 10 Jahren ganz gut bewältigen, indem ich den Blick auf den Schmerz einfach zubaue. Aber es sind nur Pappkartons, einmal husten reicht, und ich sehe seine warmen Augen und ich bin kurz da, wo ich zwei Jahre lang 24Stunden am Tag war.

Das tut immer noch richtig weh, klar. Aber wenigstens ist da etwas von ihm, das nie sterben soll.

Hallo,bei mir sind in 10Jahren alle gestroben bis auf meine Schwester,ich habe meine Mutter tot gefunden,Bild werde ich bis heute nicht los..Mein Vater sagte am telefon:Schatz ich hab Krebs und evtl noch 6Monate-------------

Als ich geschickt nichts antwortete lachte er,dann den Verfall zu sehen.

Mein Leben ist bestimmt von Tot ,Verlassen ,und Enttäuschung-

Ich war nur auf den Beerdigungen,ich kann nicht zum Grab,sie leben in mir inmeinem Kopf,im Herzen.

Aber seit dem 23 bin ich am Ende,nach 10Jahren kommt alles hoch,ich bin alleine mit Kind,konnte nicht,Therapie mache ich.

Jetzt knallts raus,ich komme nicht mehr hoch,kind bei Papa....Weine nur noch.Sehe keinen Sinn in allem,was passiert.Kurzer Gedanke an den 4Stock,beenden,schnell verworfen,tue meinem Kind nicht das selbe an.

Ich habe die Trauer immer alle 14Tage raus gelassen,dann gings mir lange gut,nun der Umzug am 26.11-mega viel stress wieder was verloren meine alte bide meine sicherheit,wegen zu viel lärm,kamen beschwerden von mir,kündigung,wieder lieb gewonennes verloren,nun sitze ich hier ganz alleine in der neuen lauten Bude...ganz Ehrlich manchma meine ich der Tot ist eine Erlösung,wenn ich überlege was ich ausgehalten habe,musste,es ist erstaunlich zu was der Mensch fähig ist,keine Beweiräucherung,aber was man erträgt,ertragen muss,kann,soll....Ich wünsche euch viel Kraft und drücke euch

iris44

Zitat

Aber seit dem 23 bin ich am Ende,nach 10Jahren kommt alles hoch,ich bin alleine mit Kind,konnte nicht,Therapie mache ich.

Zitat

Jetzt knallts raus,ich komme nicht mehr hoch

Auch wenn es jetzt viel zu viel ist und sich schlimm anfühlt: ein Glück, dass es endlich hochkommt! Es muss raus, irgendwann und irgendwie. Auch wenn inzwischen Jahre vergangen sind. Therapie ist super, vielleicht kannst du dir zusätzlich auch noch bewusst Zeit für dich nehmen, dich pflegen und verwöhnen, damit die Seele Kraft tanken kann?