Nach langem Eisenmangel: Wie Haare wieder aufbauen?

    Ich hatte lange Zeit (mehrere Jahre) starken Haarausfall durch Eisenmangel. Habe vor 2 Wochen mit der Einnahme begonnen (wurde mir schon oft verschrieben, aber ich hab es nie ernst genommen), da ich aufgrund des Haarausfalls schon verzweifelt war (er war an manchen Stellen schon sichtbar). Die Haare gingen mir mit Wurzel raus. Was kann ich tun, dass an den Stellen wieder mehr Haare wachsen? Man sieht es v.a. vorne.

  • 23 Antworten

    Zinktabletten sollen gut für Haut und Haar sein, meine Mutter war davon begeistert.


    Und natürlich Eisen zuführen. Hast du mal die Werte beim Arzt bestimmen lassen bzw. kennst du den Grund für den Eisenmangel?


    Manche Menschen können Eisen oral nicht gut aufnehmen und geraten so in den Eisenmangel. Dann müsste man mit Infusionen nachhelfen.

    Haare gehen immer mit der Wurzel aus, das ist ganz normal. Falls es mit den Eisentabletten nicht besser wird: lass mal deine Schilddrüse überprüfen.


    Deine Haare wachsen sicherlich wieder nach, es kann aber einige Zeit dauern (abhängig davon, wie lang deine Haare sind), bis sie wieder "wie früher" aussehen.

    Du kannst wegen der Zinktabletten ja mal in der Apotheke nachfragen – ich weiß nicht, ob das irgendwie mit Eisen wechselwirkt. Nachher kannst du dann ja auch die billigere Variante in der Drogerie kaufen ;-)


    Ich würde auf jeden Fall mal abklären lassen, warum du einen Eisenmangel hast. Meine Mama musste irgendwann Infusionen nehmen, weil sie eine starke Periode hatte und das Eisen aus der Nahrung nicht gut verwerten konnte.


    Nüsse enthalten auch viel Eisen :)^

    Ich esse kein Fleisch, aber auch als ich noch welches gegessen habe, war es nicht besser. Aber mit den Tabletten hat es sich ja seit einer Woche gebessert. Ich hab kaum noch Haarausfall. Vielleicht so 20-30 Haare am Tag. Davor war es mehr als das zehnfache.

    Man kann sich sowohl als Vegetarier als auch als Fleischesser ausgewogen oder beschissen ernähren.


    Man muss in jedem Fall drauf achten sich mit allem zu versorgen was der Körper braucht. Dann wachsen dei Haare auch wieder besser. Nur Supplementierung zu verwenden bei einer unausgewogenen Ernährung finde ich nicht zweckdienlich.

    Na, das allerbeste was man an Nahrungsergänzung seinen Haaren geben kann ist ja seit ewigen Zeiten Bierhefetabletten. Aber Vorsicht: Machst du sie auf musst du dich beinahe übergeben, so derbe stinken die. Aber helfen 1a. Allerdings solltest du eine Langzeitkur machen. Nach nem halben Jahr sah ich erste Erfolge. Nehmen tu ich sie schon seit mittlerweile 7 Jahren und meinen Haaren geht es viel besser :)z .

    Kann ich denn Eisen-, Zink- und Bierhefetabletten zu mir nehmen? Finde das recht viel als Zusatz, aber wenn es hilft... Ich ernähre mich viel basisch (Obst, Gemüse, Kartoffeln) und von Dinkelprodukten. Käse, Nüsse, Mandeln usw. esse ich auch sehr gerne.

    Ich denke nicht, dass das eine das andere ausschließt. Ich nehme regelmäßig Ocuvite Nahrungsergänzung trockenes Auge (viele verschiedene Vitamine und Omega Fettsäuren), Eisen und eben auch Bierhefe und das seit ca. 7 Jahren. Es gab keine Probleme und mein Arzt weiß es auch. Kannst es aber nochmal abklären, wobei es da solche und solche Ärzte gibt-manche sind gegen jegliche Art von Nahrungsergänzung, andere sehen sie als sinnvoll an-wenn notwendig. Die Ernährungswissenschaftlerin erklärt ja auch wieso viele Bierhefe nehmen...da es eben seit geraumer Zeit aus den herkömmlichen Lebensmitteln entfernt wurde-auch schreibt sie, dass darüber hinaus eine gesunde Ernährung natürlich unerlässlich ist und diese Zusätze nur unterstützend wirken. Ich sag immer: Versuch macht klug :)z .

    Zitat

    . Wieso gehst du davon aus, ich ernähre mich beschissen?

    Das tue ich nicht ;-) Ich weiß nicht wie du dich ernährst, ich habe lediglich angemerkt dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig ist für den Körper und seine Funktionen (inkl Haarwuchs). Daraufhin kam von dir nur die Anmerkung dass du kein Fleisch konsumierst. Und das heißt für mich nicht automatisch dass man sich gesund ernährt, das wollte ich damit sagen. Man kann sich auch als Vegetarier unausgewogen ernähren. Muss aber nicht ;-) Man kann sich schließlich auch als Fleishcesser gesund und ausgewogen ernähren. FLeischkonsum ist für mich kein Indikator für gesunde Ernährung.

    Hallo,


    Ich fänd es auch am allerwichtigsten herauszufinden warum du immer Eisenmangel hast. Ich hatte das als Kind auch und da wurde auch nicht nachgeforscht warum das so war.


    Als ich dann erwachsen war stellte sich heraus das die Schilddruese ein sehr großer Verursacher war.


    Kieselerde ist fuer die Nagel und fuer die Haare (unter anderem) zuständig. Aber wie das mit all diesen Vitaminen usw. ist ...wenn sie von außen zugeführt werden muessen...ist ja etwas nicht in Ordnung. Geh mal zu einem guten Doc und lass dich mal ordentlich -auch blutmaessig- durchchecken. Lg :)*

    Auch ich hab ziemlich viel Haarausfall seit einiger Zeit, obwohl ich nichts anders mach als früher. Von Vitamin und Nahrungsergänzungsersatz halte ich eigentlich nicht viel, aber wenn es hilft? Ich färbe meine Haare alle 2 Monate (Ansatz nach) und föhne nicht mehr (Haare werden abends nach dem Duschen nass zusammengebunden und trocknen über Nacht). Morgens bürste ich dann nur noch. Benutze ab und an mal Kuren. Zink hilft gegen Haarausfall? Meine Haare sind viel dünner als früher, hatte da ne richtige Mähne. :-|

    Ich gehe auf jeden Fall nochmal zum Arzt wegen dem Mangel, aber wenn ich mit den Tabletten wenigstens den Haarausfall stoppen kann, ist das schon mal gut.

    @ Colchicin

    Dass ich keine Fleisch esse, war auf den Eisenmangel bezogen. Da viele Vegetarier unter Eisenmangel leiden. Bei mir hatte das jedoch keinen Einfluss.

    Ich hatte durch eine Tönung (keine Farbe) meinen Haarausfall neu angefacht (gerade eben) und nun sieht man es wirklich – 3 kahlere Stellen am Kopf, selbst bei frischgewaschenen Haaren ich muss jetzt immer einen Reif tragen, um wenigstens die eine Stelle zu verdecken, so gut es geht. Wenn man durch das Färben/Tönen Haare verliert, kommen die dann wieder. (Das waren so viele Haare wie in meine Hände passen) :°(