Durch zu viel Tragen Kreuzschmerzen

    Hallo,


    da ich gerade umziehe und ich mir etwas zuviel zu gemutet habe tut mir da Kreuz weh. Was wird empfohlen. Wärme , Kälte oder was ganz anderes? Schonen natürlich, ist klar. Einen Vorfall kann ich ausschließen. Ich weiß wie sich das anfühlt. Es zwickt halt gerade unangenehm in bestimmten Haltungen.


    Danke für ein paar Tipps