also eine nullbilanz war der Tag nicht, aber hatte einfach gar keinen hunger.


    aber heute war wieder viel zu süß :-(


    fs: 3 El knuspermüsli mit cornflakes und erdbeeren, halbes brötchen mit erdbeermarmelade, 1 stück banane-nusskuchen


    m: 1 rinderminutensteak mit kartoffeln und salat


    zm: 2 stück erdbeertortenboden, 1 kaffee, 1 spagettieis


    A: wahrscheinlich noch ne schale quark mit ananas


    sport: 75 min radfahren, 35 min joggen

    Wenn ich dich mal wieder zerpflücken darf ;-) :

    Zitat

    fs: 3 El knuspermüsli mit cornflakes und erdbeeren, halbes brötchen mit erdbeermarmelade, 1 stück banane-nusskuchen

    Kauf dir morgen Früchtemüsli ungesüßt oder Haferflocken, 5-Korn-Getreide-Mischung, Cornflakes und Obst. Dafür lässt du das Knuspermüsli weg. Das Stück Kuchen hätte auch nicht sein sollen.

    Zitat

    m: 1 rinderminutensteak mit kartoffeln und salat

    Das hört sich vernünftig an :)^ Wär für mich aber wahrscheinlich zu wenig gewesen

    Zitat

    zm: 2 stück erdbeertortenboden, 1 kaffee, 1 spagettieis

    Wieso? Wieso Tortenboden und Eis, wenn du doch schon Kuchen zum Frühstück hattest?? Warum?

    Zitat

    A: wahrscheinlich noch ne schale quark mit ananas

    Das hört sich auch gut an.

    ok also es fand das auch net soo gut mit kuchen und eis.


    hab erst mit meinen eltern kuchen gegessen und dann war ich mit meinem freund rad fahren und da haben wir noch eis gegessen.


    also früchtenüsli brauch ich net kaufen, das isst mein dad immer.


    aber danke für deine tips.


    ich versuche es jez wirklich mal umzusetzen.

    ich trinke eig nur wasser. vllt ma nen glas milch oder ein glas saft am tag.


    mit ssport sind es locker 3 liter.


    mein tag bis jez:


    fs: 2 scheiben körnerbrot, eins mit käse, eins mit schinken, 1 tasse milch, erdbeeren


    M: gibts irgendein gemüse mit kartoffeln


    und abends dann noch salat und quark oder joghurt


    soo des solls gewesen sein, ma schaun ob es auch so klappt

    @ b-ballplayerin

    Ich verstehe gar nicht, warum du abnehmen willst? Du hast eine super Figur! Oder willst du Muskeln aufbauen?


    Ich finde das schon etwas heftig, dass du so viel Süßes in dich reinhaust....das man mal Heißhunger hat ist ja okay, aber bei dir ist das schon etwas komisch.....Ist nicht böse gemeint!


    Mein Tag heute bis jetzt


    Morgens: Wellnessflakes mit Milch, einem Naturjoghurt, Zwieback und einer halben Banane


    Stadt: 1 Körnerbrötchen mit etwas Butter und Käse&Gurken belegt


    Mittags:1 Toastbrötchen(Roggen) mit Frischkäse, Gurken, halber Scheibe Käse und Zwiebeln


    Nachtisch: 1 Balisto


    Was halte ihr von meinem Tag bis jetzt?

    Zitat

    Wellnessflakes

    Enthalten meist Zucker und noch viel schlimmere Dinge......


    Ich würde ja Früchtemüsli ohne Zuckerzusatz bevorzugen.

    Zitat

    1 Toastbrötchen(Roggen)

    Schau Dir mal die Inhaltsstoffe an, der Appetit sollte Dir dann vergehen.


    Brot und Brötchenprodukte kaufe ich nur als 100% Vollkornvariante beim Bäcker meines Vertrauens.

    Zitat

    nur weil da nicht 100% Bio oder Natur drin ist, vergeht zumindest mir nicht der Appetit.

    Nein, deswegen sicher nicht aber vielleicht wegen der anderen leckeren Dinge.....

    Zitat

    Wasser, Maisgriess, Hefe, Roggenvollkornschrot, Haferflocken, Backmittel (Weizenkleber, Dextrose, Verdickungsmittel Guartkernmehl, Emulgator Mono- und Diacetylweinsäureester von Mono- und Diglyceriden von Speisefettsäuren, Weizenmehl. Säurungsmittel Äpfelsäure, Trennmittel Calciumsulfat) Leinsamen, Sesam, jodiertes Speisesalz, Zucker, Gerstenmalz, Konservierungsstoff Sorbinsäure

    fs: 2 scheiben körnerbrot, eins mit käse, eins mit schinken, 1 tasse milch, erdbeeren


    M: nudeln mit auberginen und tomatensoße


    zm: 2 kugeln eis, 1 keks, 1 cappu,


    abends: salat ,joghurt mit erdbeeren


    sport: 90 min basketball(uni), 90 min basketballtraining, 30 min rad fahren


    also beim süßes hätte es eig nur eine sache sein dürfen entweder eis oder keks, aber leider konnte ich mal wieder nicht widerstehen.ansonsten find ich den tag recht gut.