Hi Leute!


    Ich melde mich auch mal wieder! *:) @:)


    Nachdem ich NACH Weihnachten durch die ganze gesenkte Weihnachtsschokolade,


    ja hier gibt es immer noch welche zu kaufen: Lin...t, Niedere..g..r, etwas zugenommen habe,


    versuche ich nun weniger Süßes zu essen. (Die Weihnachtstafeln waren echt gut...schwärm...)


    Sport kann ich echt ampfehlen, um mehr essen zu können. Früher brauchte ich ein Brötchen nur angucken und habe zugenommen, heute kann ich durch Sport mehr essen :-D


    Montag:


    F: 2 große Brötchen mit Nusscreme und Marmelade, Milchcafe


    M: Tee, etwas Obst und Gemüse, 5 Pancakes


    A: Dosentomatensuppe, Packung Quark


    Abend 2: Tee mit Milch, eine Kartoffel, Cracker, 5 Pancakes


    (bin eher der Spätesser ]:D )

    Dienstag:


    F: 1 großes Brötchen mit diversen süßen Aufstrichen, Milchkaffee, Apfel, Tee


    zw: White Chocolate von McDo.. (hatte da einen Gutschein, sonst esse ich nicht dort)


    M: große Portion Nudeln, Erbsen, Hackbälle, Ketchup, saure Gurke + Latte Machiato


    später: wahrscheinlich noch Quark oder so, mal gucken, Pancakes sind alle..

    Gestern hatte ich


    Morgens: 80g Müsli mit 200g Frucht- und Naturjoghurt + Milch; etwas Obst


    Mittags: 1 große Portion Bratkartoffel mit Cremespinat und 1 Spiegelei


    Nachmittags: 1 Apfel, 1 Schüssel Grießpudding mit Erdbeersauce


    Abend: 2,5 VK-Brotscheiben, 1 Dose Sardininen in Olivenöl, viel Belag + Rohkost


    später: noch etwas Grießpudding, Obstsalat;

    @ :)

    Dienstag


    Früh:


    2 Sandwichscheiben mit Butter und Waldfruchtkonfitüre


    Mittag:


    (ausgefallen wegen unterwegs)


    Vesper 1:


    1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Paprikalyoner


    1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Salami


    Vesper 2:


    2 Sandwichscheiben mit Teewurst


    Abend:


    1 Teller Spaghetti Bolognese


    1 kleine Portion Gurkensalat


    Mittwoch


    Frühmittagsstück:


    1 Brötchen mit Butter und Dreiblesgsälz


    1 Schälchen Spaghetti Bolognese


    Vesper 1:


    1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Salami


    1 Brötchen mit Leberwurst


    Vesper 2:


    1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Schinken


    1 Brötchen mit Leberwurst


    Abend:


    1 Scheibchen Schweinebraten mit Spätzle und Rotkraut

    Heute gabs


    Frühstück: 100g Vollkorn-Müsli mit warmer Milch + süßem Erdbeerpürree


    1 Kiwi


    Mittags: großes Stück Kartoffel-Kraut-Gratin mit 2 Würstchen + Salat


    Nachmittags: 1 Mandarine + 2 Stk. Apfelstrudel


    ..abends gibt es 2 frische VK-Brötchen mit Hamburger Heringssalat, Aufstrichen, Käse + div.Rohkost...

    @ :)

    @ Salina90

    Zitat

    2 Stk. Apfelstrudel

    Wie lecker, bekomme ich ein Stück?


    Mein Essensplan war bisher auch gut:


    7.00 100 g Müsli mit 250 g türkischem Joghurt und viel Erbeerpüree


    11.30 2 Brote mit Schinken und Butter und 1 Pickup


    15.30 1/4 Blech selbst gemachte Pizza Hawaii und 1 Joghurt mit der Ecke


    Jetzt wir es schon bald wieder Zeit.


    Alles Gute,


    Eure Filigran