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    Hallo Leute! :p> :)* @:) o:)


    Gestern:


    F: Cafe, Milch, 1 Brötchen und Kokoscreme + Marmelade


    später: 1 Stück gebackener Zitronenschokokuchen


    M: Brokkolie, Kartoffeln, Feta, etwas Fleisch gebraten (esse seeeehr wenig Fleisch, die armen Tiere %:| o:) ),


    Mandelhörnchen


    später: Ananas und Latte Mach.


    A: 1 Brötchen, Linsencreme, Käse, Tomatendinkelcracker + 1 Bounty, ca. 30 gr Schokolade



    Irgendwie bin ich viel schlanker als zu den Zeiten, wo ich nur 2 mal oder so am Tag aß.


    Also mehr Essen bis man satt ist, führte bei mir eher zu einer Abnahme.


    Einfach dem eigenen Hunger folgen, esse manchmal sogar nach 0 Uhr noch was und nehme auch nicht zu.


    Hätte ich nie gedacht. Natürlich hilft Sport und Bewegung. Naja, erstmal LG an alle....


    ;-D

    @ löwin

    Bittesehr! Ich kaufe keine normale Milch mehr!


    so, heute gegessen:


    FS Schoko-Amarant-Müsli mit ner handvoll Trauben &Haferdrink, Kamillentee


    ZM 1 Banane, Kräuertee, Kaffee mit Milch


    ME großes Körnerbrötchen mit Käse&Salat


    AE Tomate-Mozzarella-Salat mit Petersilie, viele Chips mit Paprika-Basilikum-Aufstrich

    Morgen *indieRundewink* Darf ich mich bei euch anschließen?


    Ich arbeite seit drei Wochen daran, meinen Winterspeck wieder loszuwerden. Zwei Kilo sind (seit heute ;-D ) schon weg, eins sollte noch folgen, und dann werde ich noch ne Weile aufpassen, dass die guten neuen Gewohnheiten nicht gleich wieder im Schokoladennirvana verschwinden.


    Gestern:


    FS eine Scheibe Marmorkuchen, ein Brot mit Gemüse in Aspik,ein Glas frischgepresster O-Saft


    ZM ein Riesenapfel und ein Becher Milchkaffee


    ME Putenschnitzel mit Currysauce und Reis und ein kleiner Salat


    ZM ein Becher Kaffee


    AE nochmal das Gleiche wie zum Frühstück


    und über den ganzen Tag weg 0,2 l Apfelsaft mit ganz viel Wasser. Waren so um die 1700kcal.


    Heute:


    FS eine Riesenbanane mit Quark, Milch und Cornflakes, zwei Tassen Früchtetee


    ZM ein Apfel (den nehme ich in die Arbeit mit) und ein Becher Milchkaffee


    ME Backfisch mit Kartoffelsalat (gibts in der Kantine)


    und weiter weiß ichs noch nicht.

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    @ najanagut

    Naja ;-) eigentlich heißt der faden ja

    Zitat

    Gewicht halten

    aber da du ja nicht zu hungern scheinst...hmm von mir aus ja ;-)


    Ich hatte heute bisher:


    FS Schoko-Amaranth-Müsli mit Haferdrink & 1 Banane, 2 Milchkaffee mit Zucker


    ZM 1 Apfel, 2 Pflaumen


    ME 1 Zitronenjoghurt, 1 kl. Stück Apfelkuchen, 1/2 Berliner, 2 Gläser Sekt


    nachher soll´s Tomaten-Gurken-Tofu-Pfanne geben oder so was lustiges :-D

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    Morgens:


    1 Tasse Schokocappuccino


    1 Scheibe Vollkorntoast mit Paprikafrischkäse


    Mittags:


    1 Cornetto Enigma


    1 Tasse Tomatensuppe mit Reis


    1 Jogolé Fruchtinsel


    Nachmittags:


    2 hartgekochte Eier


    1 Tasse Schokocappuccino


    Abends:


    2 Mehrkornbrötchen


    1/2 Salatgurke


    1 Tasse Suppe


    1 Schokocappucino


    Wie findet ihr das so im Allgemeinen, von der Menge her? Dass ich weniger Cappuccino trinken und dafür ein vernünftiges Mittagessen einbauen sollte, kann ich mir schon denken. ;-)

    Neige artifizielle, ich finde es recht wenig ":/


    1 Scheibe Toast morgens kann ich ja nachvollziehen, ich bin auch kein Frühstücksmensch ;-) Aber eine Tasse Suppe, ein Joghurt und zwei Eier als Mittagessen finde ich recht mager. Das sind für mich alles eher Zwischenmahlzeiten...


    Mir persönlich würden auch Obst und Gemüse fehlen.

    Gestern

    Morgens: 1 Apfelplunder vom Bäcker (Freitags gibt's jetzt immer ein süßes Teil :=o)


    Zwischendurch: 1 Hand voll Physalis, 1 Merci Mousse Orange mit 70% Schoki


    Mittags: 2 Scheiben frisches Bauernbrot mit Butter, eines mit Kresse und eines mit Schnittlauch


    Nachmittags: 1/2 Paprika in Streifen, 1 Hand voll Radieschen


    Abends: 1 Teller Gemüselasagne mit Pesto, 1 Nachtischteller (= 1 kleines Pana Cotta, 1 Kugel SchwarwälderKirschCreme, 1 Kugel Tiramisu)


    Getränke: 0,3 Kaffee, 0,4 Mangosaftschorle, 1 Espresso, 1 Glas Rotwein, 1 l Tee