Heute

    Morgens: 1 Schale Poridge mit Heidelbeeren, 1 Stk Pflaumenkuchen


    Mittags: Rosmarin-Ofenkartoffeln mit Creme Fraiche und Kräutern


    Nachmittags: 1 Stück Birnen-Rotweinkuchen, 1 Toffifee, 1 Kakao


    Abends: Spinat-Gemüse-Lasagne :-q


    Getränke: 2 l Tee (Grüntee und Bergwiesenkräuter)

    So ich mag mich nach langer Zeit auch mal wieder einreihen :)z


    Früh:


    * 1 Dinkelvollkornbrötchen mit Butter und 1x Marmelade & 1x Honig


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Glas O-Saft 100% 250ml


    Mittag:


    * 2 Scheiben Pumpernickelbrot mit Butter und 1x Putenaspik+Gemüseaspik & 1x körniger Frischkäse und Dill


    * dazu eine Schale Gurkensalat mit Milch& Dill/Petersilie(es leben die Tiefkühlkräuter :=o ) & den Rest des körnigen Frischkäse


    * 1 Apfeltee


    Nachmittag:


    * 1 große Schale mit ca. 300gr Quark+Joghurtgemisch (ich mische immer 500gr Quark mit 500gr Naturjoghurt 1,5% und dann mache ich mein Müsli ect) dazu 4 EL gefrorrener Beerenmix & 1/2 Apfel rein & 4 EL Haferflocken & 1 handvoll Mandeln & 1 EL Zimt |-o x:)


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    Abend:


    * asiatisches Pfannengemüse mit Pinienkernen & ein Putensteak


    * 1 Glas Milch 1,5 %


    Nachtisch


    * 2 Kugeln Walnusseis :p> |-o

    Immer wenn ich hier lese, habe ich den Eindruck, dass alle total vielseitig und gesund essen ":/


    Bei mir sah es heute mal wieder so aus:


    Morgens – Mittags: Kaffee


    Mittags: 5 gefüllte Teigtaschen


    Abends: 2 Toast mit Aufschnitt, Remoulade, 2 Eier. Dann noch 1 Käsebrot


    Hätte gerne Schokolade, müsste aber dazu ins Geschäft und er Weg ist zu weit :-(

    Zitat

    Immer wenn ich hier lese, habe ich den Eindruck, dass alle total vielseitig und gesund essen

    Ich kann nur von mir sprechen... aber ich persönlich hab das auch erst wieder lernen müssen nach meiner ES. Seit dem esse ich meiner Meinung nach doch sehr vielseitig & gesund. :)z Es kommt allerdings auch auf meine Tagesstruktur an. Am WE esse ich anders als unter der Woche ;-D


    Heute:


    Früh:


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Apfel


    * 1 Kürbiskernbrötchen mit Butter und Erdbeermarmelade+ 1Scheibe Käse drauf ;-D :=o |-o


    Mittag:


    * 1 Sonnenblumenkernbrötchen mit Butter, Putenwurst und Salatblattzeugs&Tomate drauf


    * 200gr körniger Frischkäse


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    Nachmittag:


    * 1 Glas Milch 1,5%


    * 2 Scheiben Pumpernickel mit Butter Gemüseaspik


    Abend:


    * Kartoffeln mit selbstgemachten Kräuterquark und etwas Butter |-o


    später sicher noch eine handvoll Nüsse :)z und 1 handvoll Schokorosinen :-x

    Heute:


    Früh:


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Dinkelbrötchen mit Butter und Edamer


    * 1 Glas O-Saft 100%


    Mittag:


    * 2 Scheiben Pumpernickel mit Frischkäse(Vollfett) und Gurke+Salat drauf


    * 1 Apfel


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    Nachmittag:


    * 1 Schale mit 2 handvoll Haferflocken, 250gr Naturjoghurt 1,5%, 1 Banane, handvoll Nüsse, 1 EL Honig


    *später noch 1 Riegel dunkle Schokolade 70%


    nachher gibts:


    * Buttergemüse mit Hähnchenbrust und Kartoffelbrei


    * 1 Glas Milch 1,5%


    *Snack keine Ahnung ":/

    Zitat

    keine Sorge löwin88 .. ich bin auch immer wieder erstaunt, mit welche geringen Mengen so einige Leute hier 'leben'... davon wäre ich nicht mal einen halben Tag lang satt ;-D

    ;-D Ok :)^


    bei mir kam noch dazu:


    * 1 handvoll Mandeln


    * 2 größe Löffeln(2 Kugel? ":/ ;-D )Waldfrucht-Joghurt-Eis :p> |-o


    :)D

    Früh:


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Kürbiskernbrötchen mit Frischkäse VF


    * 1 Apfel


    Mittag:


    * Hühnerfrikase mit Reis


    * 1 Glas O-Saft 100%


    Nachmittag:


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 2 selbstgebackene Haferflockentaler von Mutti x:)


    * 1 Schale Obstsalat(Banane/Erdbeeren/Apfel/Kiwi/Trauben)mit 1 EL Honig+1 EL kleingehackte Mandeln+ 1EL Schokostreusel :=o


    Abend:


    * 1 Glas Milch 1,5%


    * 2 Scheiben Pumpernickel mit Butter & 1x Putenaspik+Gemüseaspik & 1x Schinken


    * 1 Schale Tomatensalat


    Snack:


    * 200gr körniger Frischkäse mit 2 TL Erdbeermarmelade |-o :-q


    * 1handvoll Studentenfutter(ohne Rosinen)

    Gar nichts mehr los hier ":/ ;-D


    Heute:


    Früh:


    * 1 Sonnenblumkernbrötchen mit Butter und Marmelade(Erdbeer&Kirsch)


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Glas O-Saft 100%


    Snack:


    * 2 Knäcke mit körnigen FK und Erdbeermarmelade


    Mittag:


    * 2 Scheiben Roggenbrot mit Butter und Edamer und Gurke+Tomate drauf


    * 1 Landliebe Joghurt 3,8%


    Nachmittag:


    * 4 selbstgebackene Haferflockenkekse


    * 1 Kaffee mit Milch 1,5%


    * 1 Banane + 1 Apfel


    Abend:(wir haben gebraten) |-o


    * 1 Scheibe Pumpernickel mit Kräuterbutter& Dill


    * 1 Stück Putenbrust


    * 1 Schale Gurkensalat,1 Schale Geflügelsalat


    * 1 Glas Milch 1,5%

    Gestern:

    Morgens: 1 Schale Cornflakes mit Milch


    Mittags: 1 Pide mit Spinat, dazu einen gemischten Blattsalat mit Pinienkernen


    Nachmittags: 2 Reiswaffeln mit Honig, 1 Apfel


    Abends: 1 Teller Pasta mit Tomatensauce und viel frischem Rucola


    Später: ein paar Butterkekse


    Getränke: 1,2 l Wasser, 0,6 l Tee, 0,3 l Spezi

    Heute


    (Ab Abendessen geplant)


    Morgens: 1 Schale Porridge mit einer Hand voll Heidelbeeren und Sesam


    Vormittags: 1 Reiswaffel mit Honig, 1 Apfel


    Mittags: 1 Teller Risotto mit grünem Spargel und Champignons


    Nachmittags: 1 Donut mit Zuckerglasur


    Abends: Feldsalat mit Tomaten, Sonnenblumenkernen und Sesam


    Getränke (bisher) 0,4 l Tee, 0,5 l Wasser, 0,2 l Milchkaffee

    Gestern


    morgens: 1/2 dänisches Brötchen mit Nutella, 1 Dinkelbrötchen (Hälfte mit Lachs und andere Hälfte mit Salami), 1 Ei


    nachmittags: 1 Stück Marzipantorte, 1 Stück Schokoladen-Kirsch-Kuchen


    abends: Spargel, neue Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinken


    Zwischendurch: Erdbeeren