gestern:


    frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee


    mittag: salat (johurtdressing) & laugengebäck, cappuccino, paar schokopralinen


    abends: viel gem. salat mit schafkäse & laugengebäck, 2 palatschinken ??mit einer fülle aus quark, heidelbeeren und heidelbeermarmelade und bisschen staubzucker??

    Gestern:


    Frühstück: Milchkaffee, 3 Brote, Butter, Honig, halber Apfel


    Mittag: 2 Portionen Müsli mit Cornflakes, Nüssen, Joghurt, Milch, Leinsamen, Honig..


    (etwas zu viel, mir war den ganzen Tag dann komisch)


    Abends: Karotten und Buko Frischkäse, Cracker mit Buko +


    2 Milka Milkini + paar Schokokekse


    Spät: Kakao, getrocknete Apfelringe, etwas Bitterschokolade

    Hallo!


    Früh: 2 Scheiben Dreisaatenbrot mit Aufschnitt, Ei, Gurke


    Arbeit: Joghurt mit Honig


    Mittag: Bienenstich und Milchkaffee


    zu Hause

    : Nudeln mit Tomate-Mozzarella-Soße , dazu Karottensalat


    Abend: später warscheinlich eine Schüssel Cornflakes oder Smacks


    zwischendurch: Kaffe, Apfelschorle, eine Kugel Eis

    Hey :)


    morgens:Eine große Scheibe Vollkornbrot mit Vegetarischem Aufstrich,eine Nektarine,ein Apfel und eine Banane


    mittags:einen Vegetarischen Döner


    nachmittags:ein ganzes Glas Gewürzgurken |-o ,bissel Schoki(ca.30 oder 40gr)


    abends:Weintrauben*_*(ca.250-300gr),eine Nektarine und ganz viel Kohlrabi(gegart-hat meine Mum gekocht und ich hab fast alles weggemampft |-o )

    Hallo!


    F: 2 Tassen Milchkaffe (laut Maschine sind es aber wohl schon 6!!! :[] :[] :[] )


    2 Brote mit Nusscreme und Marmelade und Leinsamen


    ZW: Banane, kleiner Apfel, paar Walnüsse


    MI: Tomaten, gekochte grüne Bohnen, Spinat-Feta-Zwiebel-Öl-Vollkornnudeln,


    getrocknete Tomaten,


    3 Schokobutterkekse, 6 Giotto Mandelkugeln


    später: Shake oder Möhren und Buko, vielleicht noch Schokolade oder sowas....


    :-)

    Zitat

    Giotto

    uhhh giotto muss ich auch unbedingt demnächst mal wieder kaufen *_*

    Zitat

    2 Brote mit Nusscreme und Marmelade und Leinsamen

    isst du die Leinsamen einfach so dazu?Oder auf einem der Brote mit aufstrich oder wie? o:)


    Ich ess immer nur Leinsamen im Müsli ]:D

    @ :) *:)

    Hi Girly7!


    Ja, Giotto ist gut, ich brauche immer viel Süßes im Haus, um mindestens 1-4 kleine Portionen am Tag essen zu können:


    Schokolade, Kekse oder so ;-D ;-D ;-D Eine Stange Giotto ist ja auch keine Mega-Fettbombe, das kann man sich leisten, um Gewicht zu halten (und Sport natürlich).


    Leinsamen mache ich seit ca. 10 Jahren immer morgens, wenn ich Brot esse, auf das Brot oder Brötchen oder natürlich auch ins Müsli! ]:D Sind sehr gesund und man hat was zum kauen! :)D


    LG

    frühstück: müsli mit quark, honig & obst, milchkaffee


    mittag: hofbrötchen mit butter & 1seite käse, andere honig, milchkaffee


    abend: viel spaghetti bolognese, gummibärchen-verschnitt


    -


    irgendwas hab ich vergessen, komm nicht drauf – egal.

    Gestern

    Frühstück:


    2 Vollkornbrote mit Margarine


    Mittagessen:


    Chinesisches Gemüse mit Reis und scharfer Soße


    1 Kugel Snickerseis


    Abends:


    3 gefüllte Spitzpaprikas mit Feta und Oliven


    Ein Rucola – Tomatensalat


    bisschen Feta und Oliven, der nicht in die Paprika gepasst hat


    1 Tasse Schokodrunk

    Heute


    Morgens: 1 Naturjoghurt mit Haferflocken, Sonnenblumenkernen, Walnüssen, Honig und 1 Pfirsich


    Mittags: 2 Brötchen mit Kräuterfrischkäse, 1 Vespergurke


    Nachmittags: 1 Apfel


    Abends: Bratlinge mit Ofengemüse (Kartoffel, Karotte, Petersilienwurzel)


    Später (geplant): ein paar Kirschen, etwas weiße Schokolade


    Getrunken: 0,3 l Kaffee, 0,3 l Cappuccino, 1,2 l Tee (Schwarzer, Kräuter)

    heute:


    nachts 1 Brötchen mit Humus und Honig


    FS 2 Scheiben Brot mit Brie, Marmelade, Erdnussbutter, Kaffee mit Haferchai


    ZM paar Stück Schoki, paar Erdbeeren, 1 kl. Flasche Möhrensaft mit Honig


    ME 1/2 Sesamring mit scharfem Aufstrich & Feta, 1 Banane


    ZM Walnusskerne, 3 ital. Butterkekse


    AE Gemüsepfanne (Zucchini, Pepperonis, Zwiebel, Möhre) mit Couscous & Schmand-Tomatensauce + viele Gewürze + Pinienkerne!

    Gestern ...


    Früh:


    ~ VK-Müsli mit Milch 3,5% + klein geschnippeltes Obst + Kaffee


    Vormittag:


    ~ 1 Froop Mango


    Mittag:


    ~ Kartoffel-Gemüse-Eintopf


    Nachmittag:


    ~ paar Pflaumen


    ~ 1 Stk. Pflaumenkuchen


    Abend:


    ~ 1,5 VK-Roggenbrötchen + Frischkäse + Gemüseaspik + 2xLachs + Tomaten


    Spätsnack:


    ~ 1 Leckermäulchen (150g)


    ~ 1 heiße Milch + Mini-Oreos :-q