Morgens


    Rührei mit dem Rest Bacon von gestern


    1 Tasse Milch


    Vormittags


    Kleine Schale Milchreis mit Kirschen


    Mittags


    500g Paket Trauben


    Abends


    2 guuut gefüllte^^ Teller Hack-Reistopf, 3 oder 4 Scheiben Zwiebelbaguette

    kann mich gerade noch so angestern erinner:


    frühstück: 1 toast mit aufstrich/käse/salami, 1 gekochtes ei, 2 brioche mit nutella, paar milchkaffee


    mittag: 2 brote mit butter bzw. aufstrich & wurst und käse, dazu gurke & tomaten, 1 riesen-cookie und noch iwas süßes (vergessen was)


    abend: salat mit gebratenen hühnerstreifen, dazu brot, danach 1/2 becher ben & jerrys fairly nuts

    morgens: 1 1/2 Ciabattabrötchen, belegt mit Lachs, Frischkäse und Käse; 1 Ei


    mittags: bissl Nudelsalat, 1 Stück Käsekuchen


    abends: 1 Geflügelwürstchen, 1 Stück Putensteak, Nudelsalat, Kräuterbaguette

    fs: eiweißshake mit vanille, 2 schokoeier, joghurt 150 gr


    m:laugenbrezel, apfel,


    und jez hab ich hunger und werd ma schauen was ich noch soo esse vllt eine banane und ein eis


    heut abend geplant kohlrabi, kartoffeln, weißwürstchen

    Liest sich wesentlich normaler, sporty, find ich gut :) (und neeein, ist nicht zu viel oder so!)


    morgens


    Paar Stangen Spargel ausm Glas, bestrichen mit Joghurtdressing und dann eingewickelt in dünn geschnittenem Schinken^^


    vormittags


    Becher Ayran


    mittags


    2 Apfelpfannkuchen (in sehr wenig Öl gemacht, daher nicht so fettig, sondern fruchtig..viel leckerer)


    Nachmittags


    Weintrauben


    Abends


    Großer Salat mit Krabben und Thunfisch, Panini

    FS: Dinkelpops mit Milch, 2 Lindorkugeln, 1 Milchkaffee


    ME: Gemüsestrudel (Blätterteig, Schinken, Gemüse, Creme fraiche, Käse), 3dl Apfelschorle


    AE: Fajitas, Bananenküchlein und eine Banane mit Schokoaufstrich und Creme fraiche


    – > Für mich eher zu wenig, va. da 1h Ausdauertraining.

    @ gehtjamalgarnicht

    Wegen dir habe ich eine Rhabarberstandge gekauft und reingebissen... %:| :-o :-X


    Sowas ekliges...Wie konntest du mir nur sagen, dass man das roh essen kann :-o :)_

    morgens: 1 Scheibe Kartoffelbrot mit Käse


    mittags: kleine Schale Mais-Tomaten-Salat und 1 Scheibe Kartoffelbrot mit Leberwurst


    abends: Salat aus Eisbergsalat, Mais, Zwiebeln, Tomaten und Gurkenscheiben mit Balsamicodressing

    Morgens: Eine Schale zuckerfreies Müsli mit einer Banane


    Mittags: Ein Käsesandwich


    Dazwischen: Viele Salzstangen und ein Joghurt


    Abends: Drei scheiben Roggenbrot belegt mit Geflügelaufschnitt, Käse, Ei und Tomate

    Morgens: drei Scheiben Dinkel-Roggen-Gold Brot, mit etwas Butter und Marmelade, dazu eine Banane, ein Apfel, eine Kiwi, eine Pflaume, ein Soja Schokopudding, ein Kaffee


    Mittags: Dampfgemüse mit Nudeln (Mikrowellengericht) und einem halben Becher Hüttenkäse mit Curry gewürzt, ein Apfel mit einem Becher Naturjoghurt, vier Dinkelreisminis, ein Knusperriegel zartbitter


    Abends: Putengeschnetzeltes mit Currysoße und Paprika, dazu Salat mit Tomaten


    Getrunken ca. 2 Liter stilles Wasser

    FS: Gemüsestrudel x:) , Milchkaffee, Brezel mit Frischkäse


    ME: Salat mit Mais, Croutons und French Dressing, Proteinshake


    ZM: Apfel, Schokoriegel, Schokokaffee-Dinger, Früchte/Nussbrötchen


    AE: Tomaten-Gurken-Feta-Salat, Quark mit Himbeeren, kleiner Proteinshake


    Sport: ca 1,3h Krafttraining.

    Danke. ;-D Der Gemüsestrudel war selbstgemacht und (achtung, Selbstlob:) soooo lecker! Ich bin sowieso jemand der zu jeder Tages- und Nachtzeit deftig essen kann. Morgens Spaghetti, Burger oder eben Gemüsestrudel: Kei Problem :-q Die Brezel hab ich erst ca 1h danach gegessen. Das Rezept für den Gemüsestrudel wäre auf Anfrage vorhandenL;-)

    frühstück: 1 banane, schale knuspermüsli mit milch, milchkaffee, 1 apfel


    mittag: ofenkartoffeln mit sauerrahmsauce, gebratenen putenstreifen & gemischtem salat, mohnnudeln mit zwetschgenröster


    abend: fladenbrot mit wurst, ben & jerrys half baked


    Was denn?! Models essen sogar Watte :D


    Achja, gestern gabs:


    Morgens:


    Selbstgebackenen Apfelstuten (2 dicke Scheiben)


    Tasse Milch


    Mittags:


    Putenmedallions, Wildreis und Paprika/Tomatensauce (insgesamt 2 Teller)


    Nachmittags


    500g Trauben


    4 selbstgebackene Haferkekse mit Kokosraspeln drin


    Abends:


    1/2 Fladenbrot mit Ajvar und Schafskäse, Rührei