Gestern

    Morgens: 2 Scheiben Kartoffelbrot mit Blauschimmelkäse, ein paar Paprikastreifen


    Vormittags: Paprika und Gurkenwürfel so nebenher geknabbert


    Mittags: 2 Stückchen Pizza Quattro Formaggi


    Nachmittags: 1 Stück Schokoladentarte und 1 Latte Macchiato


    Abends: 1 Teller Gemüsepfanne mit roten Linsen in Tomatensauce (Sellerie, Kartoffel, Paprika, Blumenkohl und rote zwiebeln)


    Getrunken: 1.2 l Tee, 0.3 l Kaffee, 0.4 l Latte Macchiato, 0.2 l Rotwein, 0.3 l Wasser

    Gestern

    Definitiv kein Tag zum nachmachen, wir waren Nachmittags bei Freunden zum Spieleabend eingeladen und der läuft immer mit ganz schön viel Naschzeugs ab ;-)


    Morgens: 1 Schale Müsli mit Milch (Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Fertiges Fruchtmüsli und Leinsamen)


    Mittags: 1 gemischter Salat aus Raddichio, Tomaten, Gurken, Paprika und Champignon mit Sonnenblumenkernen und Tofustreifen in Essig/Öldressing


    Nachmittags: UNFUG! Auswahl: 1 Orangenmuffin, zwei Hand voll Chips, eine Hand voll Marzipankugeln mit Milchschokolade, 2 Prinzenrollekekse


    Abends: gebratenes Gemüse mit gelbem Curry und Reis (nicht, dass ich die nächsten Wochen nicht genug Curry hätte ;-))


    Getrunken: 0.3l Kaffee, 0.3l Tee, 0.2l Glühwein, 0.5l Wasser, 0.3l Cola




    Aber es ist ja nicht jeder meiner Tage von ausufernden Knabbernachmittagen geprägt und hin und wieder ist das in meinen Augen schon okay ;-) Ich hab in weiser Voraussicht ja mittags schonmal Vitamine getankt ;-)

    Morgens: 1 Tasse Milchkaffee


    Mittags: 1 Portion Asianudeln mit Gemüse, Shrimps und Hähnchen (selbstgekocht), 2 Scheiben Toast mit Hähnchenbrust


    Nachmittags: 1 mittelgroßes Stück Zartbitterschokolade mit ganzen Haselnüssen


    Abends: 1 gefüllte Zucchini mit Rinderhackfleisch und Feta

    Morgens: 1 Schale Joghurt mit Müsli (Haferlocken, Leinsamen, Sknnenblumenkerne) und ein paar getrockneten Kirschen und Cranberries


    Vormittags: 1 Muffin


    Mittags: 12 Sushi (6x Gurke, 6x Avocado Maki)


    Nachmittags: 2 Reiswaffeln mit Honig und ein paar getrockneten Kirschen und Cranberries


    Abends: 3 Sellerieschnitzel mit Salzkartoffeln


    Später: 1/4 Paprika, einige Gurkenwürfel, 2 Rippen Vollmilchschokolade


    Getrunken: 1.5l Tee (diverse), 0.4 l Saftschorle, 0.2 l Weinschorle, 0.3 l Kaffee

    Huhu ihr Lieben!


    Ist alles okay bei euch? Bei mir schon :-) Hier mein heutiger Tag - ich bin eigentlich ganz zufrieden zur Zeit mit meiner Ernährung :-)


    Morgens: 1 Schale Naturjoghurt mit Haferflocken, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und getrockneten Beeren (insgesamt ca 8 EL)


    Mittags: 1 Teller Couscous mit Schafskäse und frischem Gemüse (Zucchini, Oliven, Tomaten, Paprika, Champignons und Erbsen)


    Nachmittags: zwei Minimuffins, 1 Rippe Schokolade, 1 Apfel


    Abends: 1 Teller Pasta mit vegetarischer Bolognese-Rotweinsauce (aus Touf mit Karotten und Champignons)


    Getrunken: 0,5 l Kaffee, 1,2 l Tee, 0,4 l Amecke Saft mit Folsäure

    Hm ernährungstechnisch soweit alles im Lack glaub ich xD


    Heute..


    Morgens:


    1 Vollkornbrötchen mit Nusspli


    1 Vollkornbrötchen mit Rührei


    Vormittags:


    1 Apfel


    1 Birne


    Mittags:


    Stück Zwiebelbaguette mit Salat und Putenstreifen und etwas Joghurtdressing


    Abends:


    1/2 Hähnchen


    2 Teller Reis/Rotkohl

    Heute (noch nicht alles gegessen, aber so geplant/eingekauft^^)


    Morgens:


    1 Roggenbrötchen mit Pute


    1 Vollkornbrötchen mit Eiersalat


    Vormittags:


    1 Birne


    4 Reiswaffeln mit so ner Vanilleschicht drüber


    Mittags:


    1 großer Teller Basmarti Reis, dazu 2 Scheiben Kassler


    Nachmittags:


    Obstsalat (Trauben, Birne, Apfel, Mandarine)


    1 Bananenmilchshake


    Abends:


    Thunfisch/Käse-Salat, dazu selbstgebackene Panini