• Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

    Hallo Leute! Da, wie ich finde im "Was habt ihr heute so gegessen" – Faden eher essgestörte (soll keine Abwertung sein) und Wenigesser sind, möchte ich einen neuen Faden aufmachen: Was habt ihr heute gegessen? Es geht hier eher um Leute, die ihr Gewicht halten wollen und ÜBER 1500 kcal am Tag essen. Der Faden richtet sich auch an Leute, die viel…
  • 2 Antworten

    Achso, dachte schon^^ Hatte spontan die Assoziation von dieser Bier Werbung, wo der Chinese "Ich möchte diesen Teppich nicht kaufen, bitte" antwortet, als er gefragt wird, was er bestellen will xD


    Bei mir heute:


    Morgens: Schale Müsli mit Erdbeeren, Rührei


    Vormittags: 500g Erdbeeren


    Mittags: Trauben, 2 Äpfel


    Nachmittags: Becher Naturjoghurt mit Zimt


    Abends: Straußenfilet, Risotto, Zwiebelbaguette

    Heute:


    Früh: 2 große Schüsseln Schokomüsli (eine mit 1 halben Banane)


    2 Scheiben Toast mit selbst gemachtem Kräuterquark und Kochschinken


    Mittags:


    große Portion Spätzle mit selbst gemachter Käsesoße


    Nachmittags:


    1 große Portion Schokomüsli mit noch einer halben Banane


    sehr später Abend:


    1 komplette Rittersport Kakao Mousse

    Heute

    Morgens: 1 Brezel mit Butter und Schnittlauch


    Mittags: 1 Teller Pasta mit Ricotta/Tomaten-Pesto


    Nachmittags: 1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse, Kresse und einer Scheibe Käse


    Abends: 1 Schale Gemüseeintopf mit Brot


    Getrunken: 1 l Tee, 0.5 l Birnensaftschorle, 0.4 l Kaffee mit Milch, 0.2 l Milch, 1 Espresso

    Morgens


    2 Roggenbrötchen mit selbstgemachtem Krabbensalat (Krabben, Joghurt, Ananas und Mandariene)


    Vormittags


    Hand voll Dinkel Cracker, Weintrauben


    Mittags


    Zigeunerschnitzel, Kartoffelpüree


    Nachmittags


    Weintrauben, Erdbeeren


    Abends


    Großer Salat mit Ei, Thunfisch, dazu Panini.

    Morgens: Rührei aus 2 Eiern, etwas Baked Beans


    Vormittags: 1 Erdbeerjoghurt


    Mittags: 2 Scheiben Brot mit Frischkäse, Kresse und Sesam - dazu 1/4 Paprika und 1 Tomate


    Nachmittags: 1 Schale Kartoffelsuppe (gemacht aus Kartoffeln, Karotte und Erbsen) mit ein paar Crosini


    Abends: 1 Beilagensalat aus Feldsalat, Tomate, Sesam und Sonnenblumenkernen | Blätterteigstrudel mit Schafskäse und Blattspinat gefüllt


    Später: 1 Milka Waffer


    Getrunken: 0.3 l Milchkaffee, 1.5 l Tee

    Morgens


    2 Quarkbrötchen


    Vormittags


    Sesambagel mit Schafskäse und ein paar Peperoni


    Nachmittags


    Obstsalat (Apfel, Mandariene, Birne, Erdbeeren, Trauben)


    Abends


    Hack-Reis-Topf (mit Paprika und Zwiebel drin), Roggenbrot


    (mal schauen, wie viel, weiß ich noch nicht)

    heute:


    Morgens/Vormittags:


    1 Banane


    2 Portionen Spätzle mit Käsesoße (nu sind se alle ]:D )


    Nachmittags


    3 Scheiben Toastbrot mir selbst gemachtem Kräuterquark und Kochschinken


    1 Schüssel Schokomüsli mit Milch


    Heute Abend:


    noch kein Plan, mal schauen was die Stadt so her gibt.^^

    Heute

    Morgens: 1 Schale gemischtes Müsli (5-Korn-Flocken, Rosinen, Cranberries, Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne) mit Milch


    Vormittags: 1 Birne, 1 1/2 Rippen Nougatschokolade, 1 Hand voll gemischte Nüsse


    Mittags: 1 Brezel mit Butter und Schnittlauch, 1 hartgekochtes Ei, 1 Tomate und 1 Gurke


    Nachmittags: 1 Scheibe Biokornbrot (es waren 2, aber die sind nicht groß) mit Frischkäse, Kresse und Sesam, 1 Erdbeerjoghurt


    Abends: 3 Sellerieschnitzel und gebackene Kartoffelecken mit Kräutern

    schönen guten abend *:)

    @ Weidenfee

    deine Esstage inspirieren mich immer .. richtig lecker, ganz mein Geschmack! :)^ :-q


    Hast du denn wieder was von den verlorenen Kilos zurück erarbeitet?


    ***


    Heute gabs bei mir:


    morgens: 1 große schüssel vk-früchte-müsli mit milch,erdbeerjoghurt, 1 kiwi


    zm: 1 brot mit butter+käse, 2 handvoll studentenfutter, 1 glas saft


    mittag: 2 körnerbrötchen mit butter+frischkäse+schinken+käse und 2 gläser apfelschorle


    kaffee: 1 müller milchreis vanillie, 1 birne


    abend: frikadellen mit senf+ketchup, kartoffelpürree und tomaten-/gurken-/blattsalat in olivenöl-balsamico-dressing


    später gibts noch nen sahnejoghurt, 1 balisto und Fresubin! :)^