Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

Juhu!

Gestern war stressbedingt kein so toller Essenstag:

Morgens: 1 Schale VK-Cornflakes mit Milch + 1 Kiwi

Vormittags: 1 Erdbeerjoghurt

Mittags: 2 Scheiben Walnussbrot mit Käse

Abends: Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung in Tomaten-Parmesan-Sauce

Getrunken: 1 l Tee, 0.4 l Saftschorle, 0.3 l Wasser

Insgesamt zu wenig und zu wenig frisches Obst und Gemüse Heute wird es wieder besser!

Wo seid ihr denn alle?

Gestern

Fand unser Frühstück um zwölf Uhr statt - alles alles etwas verschoben

Morgens=Vormittags: 2 Buttercroissants + 1 Mandarine

Zwischendurch: 1/2 Mandarine + eine Schale voll roter Trauben

Mittags=Nachmittags: 1 Teller Pasta mit frischem Rucolapesto und Tomatenwürfeln

Später: 1 Milchschnitte

Abends: 1 Sandwich mit Käse, Salat, Gurke und Tomate

Getrunken: 1.0 l Tee, 0.4 l Saftschorle, 0.2 l Ginger Ale

Gestern:

Morgens: 1 Vollkornbrötchen mit Käse, 1 Erdbeerjoghurt

Mittags: Ein kleines Stück Fisch, ein kleines Stück Schweinebraten, ein bisschen Reis, eine Kartoffel, ein bisschen gemischtes Gemüse

Danach: Ein paar Kekse

Abends: 1 Teller Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate, Ei, Joghurtdressing)

Später: halbe Tafel Schokolade

Morgens: 1 Schale Vollkorncornflakes mit Milch + 1 Mandarine

Vormittags: 1 Fruchtjoghurt

Mittags: 1 Teller Griesbrei mit Pekannüssen und einer Banane reingewürfelt

Nachmittags: 1 Tomate + 1 gelbe Paprika + 1 Hand voll Erdnüsse

Abends: 2 Sellerieschnitzel mit Kartoffelkroketten

Später: 2 Scheiben Stollen + 1/2 Papaya

Getrunken: 1 Glas Fruchtsaft + ca 2 l Kräutertee

Heute

Morgens: 1 Laugencroissant + 1 Banane

Vormittags: 1 Fruchtjoghurt + 1 Milchschnitte

Mittags: 2 Scheiben Biokornbrot mit Käse + 1 Ei + 3/4 grüne Paprika als Snack

Nachmittags: 1 Stück Schokokuchen

Abends: 1 Teller Gnocchi mit Blattspinat und Gorgonzolasauce

Später: 2 Mandarinen + einige Erdnüsse + 1 Stück Stollen

Getrunken: 0.3 l Saftschorle, ca 1.5 l Tee, 0.4 l Wasser

Huhuu

Später Morgen: 1 Karottenbrötchen mit Käse, ein Weizenbrötchen mit Kirschmarmelade + Cappuccino

Nachmittags: ein großes Glas Kakao mit Sahne und etwas Vanille

Abends: Tortellini alla Panna + gaanz viel frischer Ingwertee

+ Stück Schoki vom Adventskalender

Eine schöne Adventszeit an alle

Hier mein heutiger Tag:

Morgens: zwei Brote mit Käse und Schinken

Mittags: Überbackener Lachs mit Spinat, Gemüse und etwas Kartoffelsalat

Nachmittags: kleiner Frappuccino Karamell

Abends: selbstgebackenes Vollkorn-Quarkbrötchen mit Salami und Ananas-Frischkäse

gestern:

frühstück: 1 banane, 2 mandarinen, milchkaffee

mittag: buchstabensuppe, schnitzerl mit kartoffeln & salat

nachmittag: 1 duplo, paar haribo-teile

@Weidenfee

Wie machst du deine Schokocrossies? Hört sich lecker an

heute:

frühstück: knuspermüsli, cafe latte

mittag: gr. teller schinkenfleckerl, gem. salat, cafe latte

abend:

Ui, wie schön dass hier mal wieder was los ist

cooky, meinst du die Schokocroissants die ich momentan morgens so gerne esse? Die macht der Bäcker für mich

Schokocrossies mach ich aber auch gerne selber - und zwar in der Faulen-Variante... Cornflakes und geschmolzene Schokolade mischen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und wenn die Schokolade ausgehärtet ist hau ich einmal auf den Flakes-Schoko-Fladen drauf und hab Crossies

Heute:

Morgens: 2 Brezeln mit Butter und Kresse

Vormittags: 1 Banane

Mittags: Blätterteigstrudel mit Blattspinat, Schafskäse und Tomatenwürfeln

Nachmittags 1 Brownie mit Orangen und Apfelspalten + 1 Mandarine

Später: heute gibt es ein spätes Abendessen, mein Freund hat heute etwas länger geschlafen Es wird ein Blumenkohl-Kartoffel-Gratin geben

Getrunken (bisher) 0.8 l Wasser, 0.2 l Kakao, 0.6 l Tee (Fenchel und Minze)

Zitat

Schokocrossies mach ich aber auch gerne selber - und zwar in der Faulen-Variante... Cornflakes und geschmolzene Schokolade mischen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und wenn die Schokolade ausgehärtet ist hau ich einmal auf den Flakes-Schoko-Fladen drauf und hab Crossies

Na, DAS nenn ich mal effektiv !