"Normal" essen und Gewicht halten
Hallo Leute,
ich bin ein relativ sportliches Mädchen, 1,52m groß und wiege 42kg. (Das liegt im unteren Bereich von Normalgewicht!) Ich habe früher einfach darauf losgegessen wie mir der Magen stand und war nie dick oder übergewichtig. Trotzdem habe ich beschlossen kleine Problemzonen verschwinden zu lassen, was mit einer 1000kcal/pro Tag- Ernährung gut geklappt hat. (Falls ich mehr gegessen habe, habe ich dementsprechend Sport gemacht und Ausnahmen waren erlaubt xD) Ich bin jetzt super-zufrieden mit meinem Körper, aber ich nehme immer noch ab, wenn ich mich weiterhin so ernähren sollte. Da ich nicht dünner werden möchte, wollte ich fragen, von wie vielen Kalorien pro Tag ich mich denn ernähren darf, ohne drastisch zuzulegen oder abzunehmen?
Ich habe meinen Kalorienverbrauch im Internet berechnet, wo ca. 1700kcal herauskamen. Aber wenn ich jetzt plötzlich 700kcal mehr esse, nehme ich doch total zu, oder?
Wäre schön, wenn ihr mir Tipps geben könntet!
lg eure little Leni