Parnassia
Omega3-Fettsäuren:wieviel Leinöl pro Tag anstatt Fischölkapseln?
Hallo,
meine Blutfettwerte soll ich auf Rat einer Ärtin verbessern, indem ich pro Tag 2 Fischölkapseln einnehme:
1 Kapsel enthält:
504 mg Omega 3-Fettsäuren, davon
252 mg EPA
168 mg DHA
6 mg Vitamin E (α-Tocopherol)
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Ich mag Leinöl (und auch echten Fisch) und würde die notwendigen Omega-3Fettsäuren lieber mit täglich einer Dosis Leinöl einnehmen. Kann mir jemand sagen, wie viel ich da nehmen müsste?
Meine Werte lauten übrigens
LDL-Cholesterin 198
HDL-Cholesterin 81
Quotient daraus 2.4
Triglyceride: 207
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danke