Probleme durch zu viel Wasser

    Angeregt durch einen anderen Faden hier - ist es möglich, durch chronischen Konsum von zuviel Mineralwasser bestimmte Symptome zu bekommen, nämlich eine leichte allgemeine Schwäche, Trägheit bei Sport/Bewegung sowie ein bisschen verstärkt Herzgestolper? Als Symptome einer permanenten Ausschwemmung von Mineralstoffen (Kalium..) und so permanentem leichtem Mangel selbiger?


    So gehts mir nämlich.. "an sich" normal, nur merke ich beim Sport, uuh, träge, bewegen fällt schwer (wobei kondition an sich kein Problem ist) und ein klein bisschen Herzgekasper. Und ich denke, dass ich zuviel Wasser trinke, man soll ja anscheinend deutlich weniger trinken als bis vor kurzem noch gedacht, da sonst genau das passiert, nämlich eher Dehydrierung und Entzug von Salzen/Mineralien.

  • 18 Antworten

    Ne, so viel nicht, aber auf 3-4 komme ich schon. Eine richtige Wasservergiftung ist ja nochmal was anderes und tritt erst bei deutlich größeren Mengen auf, aber den Effekt, dass zu viel Wasser eher Minralien ausschwemmt und paradoxerweise den Durst sogar vergrößert (wodurch man immer mehr trinkt -> Spirale) eventuell ja auch schon bei "nur" 3-4l.


    Mineralwasser.. hm, ja, wohl Sprudel.

    Mich würde ja interessieren, warum Du solche Unmengen Wasser trinkst, dass Du daduch schon Probleme befürchtest? Arbeitest Du an einem Hochofen, hast Du Diabetes, oder die industrielle Gehirnwäsche, die uns einhämmert das müsste man? Hast Du wirklich so viel Durst?

    gute Frage. Ich sitz so vorm Rechner und trink das halt, mehr so nebenbei, unachtsam. Schon Durst, ja. Diabetes nicht dass ich wüsste, an einem Hochofen arbeite ich auch nicht und für industrielle Gehirnwäsche bin ich nicht so empfänglich. Einfach Lust das zu trinken, irgendwie.

    4 liter pro tag halte ich noch für unbedenklich, soviel trink ich auch...


    vielleicht ist das problem nicht das viele wasser sondern die kohlensäure? keine ahnung ob das jetzt totaler schmarrn ist, aber könnte ein körper nicht "übersäuern", wenn man ihm tagtäglich 4 liter kohlensäurehaltige flüssigkeit zuführt?

    Hm. Wenn Du tatsächlich ohne körperlich anstrengende Tätigkeit so viel Durst hast, wäre es vielleicht gut, das mal checken zu lassen - ich will Dich nicht beunruhigen, aber das kommt mir schon sehr viel vor.

    Aber wie gesagt, nach neueren Erkenntnissen sind bereits 2 l am Tag eher zuviel, und der Effekt, dass mehr trinken auch mehr Durst macht, reicht als Erklärung für mich locker aus. Die letzten Blutuntersuchungen liegen einige Jahre zurück und bisher gabs keinerlei Hinweis auf Diabetes (und ich hab da auch sonst keine Symptome die dafür sprechen), allerdings werd ich das beim nächsten Mal natürlich ansprechen.


    Erstmal erscheint mir weniger trinken ausprobierenswert.

    Stilles Wasser oder Tee in verschiedenen Sorten wäre doch optimal. Ich schaffe es auf einen Liter am Tag und weiß, dass es zu wenig ist. Meine Tochter hatte innerhalb eines Jahres zweimal Nierensteine und muss drei Liter am Tag trinken. Sie kommt aber höchstens auf 1,5 Liter, egal, was wir versuchen. Also denke ich, dass 3-4 Liter unbedenklich sind. Kohlensäure sollte aber nur in Maßen getrunken werden.

    Beim Sport trinke ich nur ohne Kohlensäure. Früher habe ich Wasser mit Kohlensäure beim Sport getrunken und dann nicht nur gerülpst wie ein Weltmeister, sondern seltsame Empfindungen im Brust-Schulter-Bereich bekommen.

    Zitat

    seltsame Empfindungen im Brust-Schulter-Bereich bekommen

    wat? wie das denn?


    Hab ich auch, aber mit Kohlensäure hab ich die nie in Verbindung gebracht.


    Ich trink sonst Medium.. ab jetzt erstmal teils medium, teils still, und vor allem viel weniger davon.

    Zitat

    wat? wie das denn?

    Keine Ahnung… Fühlte sich an als ob die Kohlensäureblasen durch meine Schultergelenke wandern. Ganz merkwürdig. Schwer zu beschreiben. Nicht wirklich Schmerz, aber unangenehm.

    Herzprobleme (oder gar Angst, es könnte etwas mit dem Herz sein) hatte ich dadurch aber gar nicht.

    Zitat

    Vielleicht einfach das Zwerchfell etwas gehoben durch zuviel Gas im Magen?

    Schon möglich. Aber diese Empfindungen waren immer so weit oben. Also Schultern, und direkt unter den Schlüsselbeinen. Manchmal auch am oberen Rücken. Aber das Problem ist ja glücklicherweise leicht lösbar - einfach keine Kohlensäure mehr trinken. :-)