Proteinpulver schädlich/ lebensgefährlich?

    Hallo allerseits,


    anlässlich eines Magen-Darm-Problems, das ich momentan mit mir rumschleppe, musste ich mir von meiner lieben Frau Mama anhören, dass meine Proteinshakes und das Kreatin daran schuld seien. Jegliche Versuche, sie von dieser Meinung abzubringen, sind unter dem heiligen Gebot der mütterlichen Unfehlbarkeit selbstverständlich gescheitert.


    Zu mir: Ich bin 20 Jahre alt, nehme 3 Soja-Proteinshakes (75g Sojaeiweiß) sowie 5g reines Weider-Kreatin pro Tag (Dauereinnahme) zu mir.


    Meine Mutti ist felsenfest davon überzeugt, das Kreatin und die Proteinshakes würden meinen Körper langfristig mit chronischen Schäden zerstören.


    Vielleicht findet sich unter euch ja ein Experte, der die Harmlosigkeit, aber der Vollständigkeit halber auch die Gefahren genannter Substanzen einfach, aber stichhaltig erläutern kann. Dafür wäre ich sehr dankbar und meine Mutter vielleicht ein kleines Stückchen von ihrer Meinung abgebracht.


    Liebe Grüße,


    failix

  • 23 Antworten

    lol sag mal haben wir die gleiche mutter?? ;-D ;-D :)_


    so dann mal abarbeiten: sojaprotein is eig das harmloseste, aber auch das wirkungsloseste protein das du haben kannst... wird nach meine wissen nur zu ca 70% resorbiert. logisch, mit pflanzenverdauen haben wirs menschen nicht emhr besonders. die menge ist etwas hoch abgesetzt... ich geh mal davon aus das du ordentlich trainierst und das zeugs nicht spachtelst weils so lecker is ;-)


    reche mit 1- 1,5g protein pro kg körpergewicht maximal im muskel und masseaufbau! damit is aber nicht nur die menge in den shakes gemeint sondern du nimmst ja noch andere nahrung zu dir. also würde ich sagen reduzier das mal etwas zb auf 50g/tag. reicht vollkommen.


    zum creatin.... hat deine mom recht mit, ist nicht grad die gesündeste substanz. ABER: jeder nimmt täglich kreatin durch die nahrung zu sich und produziert sogar selbst welches. 2g sind täglich im körper nötig, eins wird selbst erzeugt, das andere gramm nimmt man durch nahrung auf (rindfleisch ist zum beispiel sehr kreatinreich).


    das problem am kreatin ist, dass es sehr instabiel ist und das abbauprodukt über die nieren ausgeschieden wird. nur das abbauprodukt, creatinin, ist immernoch ein protein! normalerweise scheidet der körper nur bei entsprechenden krankheiten proteine durch die nieren aus. die folge ist eine hohe belastung dieser, was zu schäden führen kann...


    SOOOO jetz die beruhigende seite: 5g/tag sind unbedenklich... früher gabs so lustige angaben wie 5g/15kilo körpergewicht... das man sich damit die nieren wegrotzt ist kein wunder! allerdings haben die mengen wie du sie konsumierst auch nicht die pushende wirkung die größere mengen haben. es ist ledigleich eine energiereserve für die muskeln sowie eine regenerationsverbesserung.


    also fazit: du bringst dich damit nicht um, von deinen 75g protein reichen auch 50 und von creatin auch 3g... wenn du nun 185cm groß und 100kg schwer bist... gut dann kannst es auch so lassen

    Soja soll hormonartige Wirkungen haben. Ich brauche nur einen Sojadrink nehmen und bekomme Schüttelfrost und Dünnpfiff.


    Na ja und junges Volk ist auch nicht zu überzeugen.... Und Mütter wissen eigentlich, dass Ernährung nicht aus gequirlter Chemiepampe besteht. Was anderes ist das nicht.


    Wir wissen nicht, wie es Dir damit in 20 oder 40 Jahren geht.


    Und würde ich der Produzent dieser gequirlten Sosse sein und sie an den Mann bringen müssen, würde ich auch alles Mögliche erfinden, um es kritiklosen wenig nachdenkenden Menschen zu verkaufen.


    Wer sich mit wirklich guten Nahrungsmitteln beschäftigt, wird keinen einzigen Grund sehen, so etwas zu schlucken.

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    du bist einer der menschen der nur aufs oberflächliche achtet. für dich bedeutet denk ich mal auch bodybuilder= steroid und testosteron gepushte muskelmonster.... is aber nicht so meine liebe. is nix weiter als körperformung durch sport. mehr nicht.


    genauso beim eigentlichen thema. es gibt nen riesen haufen zusatzstoffe in der szene bei denen ich dir sofort zustimmen würde das sie schädlich sind. aber reines eiweiß.... sorry da gibts nix schädliches dran außer die vernichtende wirkung auf den inhalt der brieftasche

    Zitat

    sicher. hat nen grund warum ich gesagt hab reduzierter wert reicht auch. und nur nebenbei. ich trainiere seit 2,5 jahren, bin 1,73groß und wiege momentan 72kilo. also komm mir nicht mit übermaß

    Zitat

    du bist einer der menschen der nur aufs oberflächliche achtet. für dich bedeutet denk ich mal auch bodybuilder= steroid und testosteron gepushte muskelmonster.... is aber nicht so meine liebe. is nix weiter als körperformung durch sport. mehr nicht.

    Miaaaau ;-) ;-D ]:D @:)


    Immer locker bleiben.


    Ein Freund von mir konsumiert auch diese Soja-Drinks, kann da nur zustimmen, die sind recht harmlos, aber eben auch wirkungslos. Bzw. nicht so wirkungsstark wie anderes Zeug.

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    Wenn ich einen Liter frische Vollmilch (oder Kakao) trinke, gehts ab wie Luzi. Viel vermeintlich Gesundes hilft automatisch nicht viel. Wenn Du dein Zeuchs absetzst, und dann keinen Durchfall mehr hast, hast du den Bewies. Und so nebenbei, Grips lässt sich nur durch mehr Grips ersetzen.

    @ mintada

    da soll er mal einfach wechseln von dem ollen soja zeugs runter und dann sollte sich das eigentlich legen.


    und wegen der wirkung... sicher ist die wirkung nicht so groß wie bei multikomponenten subs... es ist im großen und ganzen nichts weiter als baumaterial.....


    aber danke fürs miaun ;-D ;-)

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