• Vorm Urlaub straffer werden

    Hallo, ich fliege in 4 Wochen in den Urlaub und will am Strand gut aussehen :-) . Ich bin schon recht schlank und gehe auch immer regelmässig schon lange ins Fitnesstudio, Kraft und Ausdauertraining. Ernährung ist auch sehr gesund und clean. Wollte nur noch den letzten Kick für vor den Urlaub haben dass der Bauch schön flach ist...was würdet ihr noch…
  • 2 Antworten

    Moin! *:)


    Wieso macht ihr euch so von einer Zahl auf der Waage abhängig?


    Wenn das Wohlfühlgewicht für den Körper erreicht ist, ists doch nur unnötige Quälerei finde ich.


    Bei mir hat sich wieder einiges an den Maßen getan, obwohl ich letzten Montag und Dienstag esstechnisch ordentlich gesündigt hatte :-o :-)


    Hoffe es ist kein Messfehler :-/

    @ whoopi

    Das kommt bestimmt deswegen, weil der Körper sich einfach an die Belastung gewöhnt und es für ihn normal ist. Die geringe Energie die du ihm durch Lebensmittel gibst, hortet er dann und verbrennt er nicht mehr ":/ ...der Stoffwechsel schläft dann wohl ein :-( .


    Wie gross bist du nochmal?

    @ pitbull

    Wenn ich mich momentan rundum wohlfühlen würde, würde ich gar nicht jammern.

    bailey, ich meine das Wohlfühlgewicht für den Körper ;-)


    Ich hatte das auch mal, wollte unbedingt 57kg wiegen. Habs auch geschafft, das unterste war sogar mal kurzfristig 55kg - aber gut ging mirs damit nicht.


    Erst wieder mit mindestens 60 - optimal sind bei mir ca. 65kg.

    Zitat

    bailey, ich meine das Wohlfühlgewicht für den Körper ;-)


    Ich hatte das auch mal, wollte unbedingt 57kg wiegen. Habs auch geschafft, das unterste war sogar mal kurzfristig 55kg - aber gut ging mirs damit nicht.


    Erst wieder mit mindestens 60 - optimal sind bei mir ca. 65kg.

    @ pitbull

    Ach so :)z ...


    Ja, das kenne ich nur zu gut :-( also was du meinst...ich hatte auch mal 64 kg und habe mich schwach gefühlt.


    Mir geht's auch gar nicht so um eine reine Abnahme, sondern um eine schöne Figur, welches Gewicht ich habe, spielt keine Rolle...möchte nur dass ich keine Problemzonen mehr habe und das Fett abbaue...

    Huhuu *:)


    Melde mich nur kurz, bin die ganze Woche auf Dienstreise ...


    Hoffe, ich bekomme trotzdem einiges an Sport zusammen ... Die letzten Tage gabs nur Ausdauersport, ich hoffe, das ist nicht schlimm, wenn ich das Krafttraining eine Woche mal schleifen lasse...


    Wünsch euch eine schöne Woche *:)

    @ bailey-babe,

    172 cm und Stand heut morgen 61,9 kg.


    Das mit den unter 60 kommen, ist einfach nur so ne fixe Idee von mir.


    Die Problemzonen, die ich hab, krieg ich eh nicht in den Griff.

    whoopie, hast du mal Waden-Dips ausprobiert? ;-D


    Ich war heute fleißig, gestern aber Rest-Day - hatte übers Wochenende bisschen Husten und Halsschmerzen, gestern auch noch, nicht dass es schlimmer wird.


    Ist heute fast weg, fühle mich auch fit, also mach ich auch was.


    Morgen mal sehen, gibt Erdbeerkuchen, der muss ja verdient sein :-D

    Zitat

    whoopie, hast du mal Waden-Dips ausprobiert? ;-D

    Ja,


    die sind in meinem Krafttraining mit inbegriffen und auch mit Gewicht auf den Schultern ;-)


    es tut sich da einfach nix :-(


    Ich bau allerdings ein bißchen auf's rudern, vielleicht macht sich das etwas bemerkbar :)z

    @ all,

    benutzt eigentl. jemand von euch ne Pulsuhr beim Ausdauertraining?


    Ich trag die immer beim radeln und mir ist aufgefallen, daß ich die letzten paar Mal weniger Kalorien verbraucht hab (trotz gleicher Strecke, immer 22 km) und da war's auch relativ windig, da hätt ich echt deutl. mehr Verbrauch erwartet.


    Ich denk auch mal, daß ich nicht fitter geworden bin, da ich diese Strecke schon ewig fahr.


    Hängt das evt. mit nem Gewicht zusammen ":/

    whoopie, ich auch nicht.


    Ob Rudern für die Waden hilft? Ich merke da auf Stufe 10 nichts von aber ich machs auch nicht jeden Tag.


    Training gestern schwankte zwischen katastrophal und richtig gut :-|

    Ich bin heute ein Ganzkörper-Muskelkater-Irgendwas ;-D mein Po tut von den Kniebeugen so weh...


    Heute kann ich nur Cardio machen, kein Krafttraining, aber trotzdem ist das ein gutes Gefühl :-D

    Guten Morgen *:)


    Melde mich von Dienstreise und entspanntem Wochenende zurück ;-D


    Hatte wider Erwarten sehr viel Sport die Woche und das Essen im Hotel war auch super :)z Nur am Wochenende zu Hause hab ichs nicht so streng genommen mit dem Essen... Aber insgesamt sollte es schon passen...


    Heute steht wieder Fitnessstudio auf dem Programm, der Rest der Woche ist aber noch nicht geplant ...


    Wie siehts bei euch so aus?