ViertelnachAcht, ich glaube die meisten etwas übergewichtigeren schreiben im Forum "Übergewicht" - hier finden sich mehr diejenigen ein, die nicht übergewichtig sind, aber auch nicht ins Untergewichtsforum passen oder dort nicht schreiben mögen.


    Ich finde unsere Truppe gut gemischt ;-D


    Bei mir kommt noch etwas Obst dazu: 1 Apfel + ein paar grüne Weintrauben

    und mein kompletter Tag sah so aus:


    morgens (07uhr):


    halbe Schüssel Vk-Haferflocken/Leinsamen/5Korn-Schrot Mix mit 1 Banane


    zwischendurch(11uhr):


    1 Müsliriegel, paar Apfelchips, Automatenkaffee


    **mittags (14uhr): **


    halbe riesige Pizza (Sardellen, Kapern)


    **nachmittags(16uhr): **


    Milchkaffee, 1 Brioche, paar Apfelchips


    abends:


    Feldsalat mit halber Kartoffel, 1 VK-Karotten-Weckerl, 2 Weetabix in L-Milch


    und ne Stunde danach noch 1 Scheibe DinkelVK mit Frischkäse


    Trinken


    0,25 Tee, Wasser, Wasser....

    Mexö, na lecker ist doch die Hauptsache ;-)


    Da darf man auch mal fünf grade sein lassen :)z


    Mein Tag bisher: 2 Croissants + einige Trauben


    Wir gehen heute auf große Cachingtour - also wird mein Tag hauptsächlich aus Broten, Obst und Gemüse bestehen.... und bei dem Wetter kommt sicher auch noch ein Eis dazu :p>:-q

    Gestern:


    spätes Frühstück: 1 Prosciutto-Ciabatta


    Mittag: 1 Sch. Brot mit Frischkäse, 2 Erdbeeren


    Nachmittag: 1 Salzgebäck, 2 Sch. Wurst, 1 Bissen Kuchen


    Abend: Spargelsalat (Ruccola, Gurke, Paprika, Spargel), Pizzabrot, 2 Eis-Baiser

    gestern


    frühstück: glas tee


    vormittags: waren wir brunchen - obst (pflaume, ananas, physalis, banane, kiwi) + gemüse (champignons, gurke, tomate, radieschen, rettich) + ganz viele käsesorten + brot + 1 ei + buchweizenpfannkuchen


    abends: salat + stück fladenbrot + 1/2 würstchen


    nachts: 1 banane


    trinken: 3l wasser + 2 gläser tee + 2 gläser wein + 1 glas osaft




    heute


    frühstück: stück fladenbrot (mit cheddar und irgendnem frz. käse) + 2 pflaumen


    trinken: 1l wasser

    1 Riiiiesen Bananen Sojamilchshake (2 bananen, sojamilch, etwas zucker..:=o)


    1 Brötchen mit Pflaumenmouse und Ananasmarmelade


    Wasser..wasser.wasser


    1Packung schokoladenreiscräcker (8 stk. sind da drin)..


    und heut abend /nachmittag wohl noch eine davon..


    total ungesund und ne warme mahlzeit fehlt aber naja..es ist sonntag zzz

    Gänseblümlein, oja - diese Punktesammlerei verleitet immer ganz stark ;-D


    Bei mir:


    Morgens: 2 Croissants + ein paar Trauben


    Mittags: 1 Bagel mit Frischkäse, Käse, Salat und Tomaten + 1 Banane


    Nachmittags: 1 Kugel Stracciatellaeis


    Nachmittags: 1 Stück Rhabarberkuchen


    Zwischendurch: einige Pralinen x:)


    Abends gibts dann einen Grünkernbratling und einen großen gemischten Salat.

    Frühstück: 2 Sch. Brot (1x Frischkäse/Marmelade, 1x Frischkäse/Käse/Gurke), 1 Apfel


    Zwischendurch: 1 Stk. Zitronenkuchen, 1 Glas Vollmilch, 2 Kekse


    später Nachmittag: 1 Schnitzel, 1 Panierlaibchen, Kartoffelsalat, 1 Scheibe Käse %-| ;-D