so isses auch gut ;-):)z

naja heut war zu viel süßes

brötchen mit honig

tütensuppe mit halbem toast

milchreis mit kirschen

1 stück nußkuchen, 1 stück panettone

1 brezel, 1 brötchen mit käse und wurst

obstsalat

sport: 45 min rad fahren, 20 min laufband, 15 min krafttraining

hi @all

FS:- Verschlafen

M: im Bistro eine Indonesische Ingwersuppe (Hähnchen&Gemüse&Soja)

dazu 4 kleine Sch.Baguette

ZM: 1 Laugenstange und 2 Multivitaminbonbons

A: 300 Gr. Roggenvollkornbrot mit Ketchup & Hähnchenbrust

viele grüne Trauben

1 Froop Pfirsich

1 Vanilleyoghurt

1 Mandelnougat-Kakao:)D:-q

habe leicht übertrieben...waren 200 Gramm Brot abends;-D

@ ballspielerin

sorry, aber wieso machst du das

Zitat

Mandelnougat-Kaka

uh, das muß ich nicht haben, kaka ;-D;-D;-D;-)!!!

1 Stück Käsekuchen

1/2 Brötchen mit VF Salami

1/2 Brötchen mit Doppelrahm Frischkäse, Gurke&Tomate

1 Glas Orangen Saft

2 Apfel

1 Brot mit Käse

2 Brote mit Hochschinken, Tomate, Zwiebeln und Ketshup

viel Tomatenreis mit Hochschinken

Sport:

1 h BBRP 1/2 Fahrrad mit Gegenwind 8-)haha

hahaha:-D

Oh Mann kann heute wohl nicht richtig tippen.

Einen Mandelnougat-KakaO-den hatte ich wohl...kaka muss ich auch nicht haben IH:-D

bis jetzt:

frühstück/mittag: 1 becher topfen, 1 becher naturjoghurt, 1 großer apfel, weintrauben, paar walnüsse, honig, zimt

zwischendurch: 1 schmales stück topfen-himbeer-strudel, 1 rippe bitterschoko

früher abend: große portion gnocchi mit tomatensauce und parmesan

abends: 1 becher topfen, 1 becher naturjoghurt, 1 große birne, honig, zimt

sport: ca. 90 minuten fahrrad

Zitat

1 h BBRP

was ist denn das bitte???

Zitat

naja heut war zu viel süßes

aber insgesamt reicht das maximal bis zum Mittag...

und wie so oft keine vernünftige Mahlzeit zu erkennen und viel zu viel Sport für die lächerlichen kcal´s

seh ich genauso, mike

@ nadja

Bauch Beine Rücken Po

ah, ok, das kenn ich auch ;-).

hmm,dann ist mir klar warum sich die Bäuche prächtig entwickeln *gg*