Heute nicht so wild, wie gestern:


    Morgens: 1 Ei; 1 VK-Sonnenblumenkernbrot mit Putensalami; 1 Schüssel VK-Dinkelpops mit Milch; 50g Pfeffer-Handkäse


    Vormittags: 1 Mini-Babybel


    Mittags: Erbsen und Karotten in Bechamel-Soße (mit Resten: 2 Gemüsesticks und 3 Stückchen Hähnchenbrust)


    Nachmittags: 3 Schoko-Kekse; 1 Zitrone


    Abends: 2 Teller Gemüsesuppe (Lauch,Sellerie,Karotte) mit vielen Markklößchen :-x

    bis jetzt:


    brunch: 1 1/2 körnerweckerl mit butter/käse bzw. topfen/marmelade-bergen, obstsalat, milchkaffee, 2 cookies


    abend: viel tomaten-pesto-gnocchi + parmesan


    zm: rosinen + nüsse


    -


    später vielleicht noch obst/topfen oder so was.

    Heute


    Früh: 2 Scheiben Kartoffelbrot mit Frischkäse/Käse


    Mittag: 1 Ofenfrische "Hawaii"


    Nachmittag: Massig Straciatella-Eis + Waffelkekse


    Abend: 4 Nutellatoasts


    Nachwirkungen vom Kater ;-D Aber mir ist trotzdem noch schlecht |-o ;-D

    (Rest-) Samstag


    .


    .


    .


    Abend 1:


    2 Sonnenblumenkernvollkornbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner


    1 kl. Portion Riesenmöhrensalat


    Abend 2:


    1 Tassensüppchen mit Nüdelchen


    1 Wienerle


    Sonntag


    Früh:


    2 Sonnenblumenkernvollkornbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner


    1 Ei


    Mittag:


    2 kl. Maultaschen mit Riesenmöhren und Kartoffelsalat


    Kaffee:


    1 Stückchen Apfelstreuselkuchen


    Abend 1:


    1 Scheibchen Sauerbraten, 2 Klöße und Apfelrotkohl


    Abend 2:


    1 kl. Maultasche in Riesenmöhren-Zwiebelsuppe


    1 Ei

    hallo! bin auch wiedergekehrt vom we.. es gab übrigens den ersten spargel bei uns! x:)


    heute war mein essen ganz gut find ich (und sehr lecker!)


    bin heut übrigens fast nur zug gefahrn....


    FS: 1 Stück Mousse-auch-chocolat Torte, 2 Toffifee, paar Stk. Traube-Nuss-Schoki, 1 Cappu, 1 Biskuitkeks


    (geiles Frühstück oder etwa nich?)


    ME: 1 Körnerbrötchen mit Käse, Veggiepaste&Gurke, 1 Paprika


    ZM: 1 Birne


    AE: großer Teller Nudeln mit Gemüsesauce (Paprika, Tomate, Sojasprossen..),1,5 Schalen Stracciatella-Eis,


    kl. Schale Joghurt


    okay vllt doch bisl süß heut.. naja di geh ich schwimmen ;-)

    Mein Weekend:


    Samstag:


    FS: 2 Zwieback, 1 Tasse Milch mit ca. 3 EL Müsli, 1 Joghurt


    ZW: Apfel


    M: 1 VK-Brötchen, 1 Peperoni, 1 Tomate, Quarksauce zum "dippen"


    ZW: 8 Knäcker


    A: Spargeln, Salat, 1/2 Pouletbrust vom Grill, dann noch 1 Apfel + 1 Kugel Wallnusseis


    Sport: 45 Min. Homevelo, Krafttraining, 30 Min. Cross


    Sonntag:


    FS/M: 1 Zwieback, 1 VK-Brötchn, Rührei (ca. 1.5 Ei), 1 Glas O-Jus


    ZW: Apfel


    A: 1/8 Stk. einer Pizza (selber belegt mit Schinken, Pilz, Peperoni & ganz wenig Mozarella), viel Salat, 1 Joghurt


    Sport: 40 Min. Joggen, 60 Homevelo

    Gestern


    F: 1 Kornweckerl mit Margarine, 1 Rührei mit Schinkenspeck :p>


    M: 1 Kugel Vanilleeis mit Schokosauce, Portion Dinkelnudeln mit Pesto und Parmesan


    A: 1 Kornweckerl mit Streichkäse, Stinkikäse & gebratenem, knusprigen Speck, 1 Schokokeks


    Aicha also hast du gestern etwa 0 kcal zu dir genommen (wenn man den Sport abrechnet) ???