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    morgens


    2 kärnerbrötchen mit knoblachfrischkäse, eszetschnitten, quark, marmelade


    1 kräuterbutterbaguette ??( diese baguettes zum aufbacken, die mit kräuterbutter gefüllt sind, die man normalerweise aufschneidet ;-)??

    Zitat

    Heute Mittag: Ein halbes Baguette, in zwei Hälften geschnitten

    davon wird es auch nicht mehr!


    Aber mal im Ernst, ohne Frühstück und mit dem belegten Brötchen kommt man nicht weit, folglich sollte da schon noch ein ordentliches Abendessen folgen

    morgens


    4 scheiben knäckebrot mit quark,marmelade,honig,knoblauchfrischkäse


    danach


    1 körnerbrötchen mit knoblauchfrischkäse & eszetschnitte


    mittags


    1 magnum mandel


    1 schokosahnepudding


    1 froop heidelbeer


    1 joghurt mit der ecke schokoballs

    Morgens:


    1 Hefeknoten mit Karamellsauce


    2 Tassen Kakao


    2 Löffel Rührei


    Vormittags (nach dem Training):


    1 Banane


    1 Eiweißsshake


    Mittags:


    1 Calzone (selbstgemacht)


    Stück Roggenbrot


    Nachmittags (vorhin):


    400 g Kirschen


    1 Dessertschälchen Milchreis


    Abends wird:


    1 Stück Fisch


    Gemischter Salat


    Reis


    evt. Roggenbrot, je nach Hunger