@ nadja

    Nein, hab ich noch nicht probiert... versuche mich an sich gerade vom Neukauf diverser Schokoladen/Süßigkeiten fernzuhalten und aufzubrauchen, was ich zu Hause habe, aber wenn du die schon erwähnst, muss ich wohl mal probieren... :=o

    Frühstück 1 scheibe vollkornbrot mit butter u. rohschinken , 1 cappuccino


    zwischendurch ein apfel


    mittags nen salat (Grüner mit tomaten und croutons) mit ca.70ml joghurtdressing


    zwischendurch ein apfel , 2 stücke harzer , 1 cappuccino

    Fs: 2 knäcke mit körnigem Frischkäse und marmelade, 1 tasse kaba


    uni: 1 weckmann, 1 körnerbrötchen mit brie und salatblatt, 1clementine


    nachmittags: lauch mit ananas, reis und 4 kl stückchen putenfleisch


    nachtisch: becher schokopudding, 1 peffernuss, halber riegel schoki


    abend: 2 scheiben brot mit wurst/käse, tomate, karotte


    später: 1 kl joghurt, birne, orange


    ???? 90 min schwimmen, 30 min Radfahren und 45 min joggen


    findet ihr das ok?

    Zitat

    1 weckmann

    Komisch, wie viele Bezeichnungen es dafür gibt ;-D Weckmann, Stutenkerl, Grittibänz, Hefeteigmann, ... ;-D


    Ich sag lieber nichts zu deinem Tag. Sonst muss ich mir wieder was anhören... Ich find deinen Tag aber ganz - allerdings ist es zu wenig im Verhältnis zum vielen Sport...




    Mein Tag (bin krank {:(

    )


    morgens: 2 Sonnenblumenkernbrote mit Käse


    Schule: 1 belegtes Körnerbrötchen


    mittags: 1 Schüssel Cornflakes, 150g Erdbeerjogurt, 1 Tomate


    abends: 1 Orange, 1/2 Honigmelone


    (ich hab mal wieder versucht, eure Tipps umzusetzen... Und deshalb mal etwas mehr Milchprodukte, damit ich neben den vielen KH auch mal Eiweiß hab...)

    @ bballerin

    Zitat

    allerdings ist es zu wenig im Verhältnis zum vielen Sport...

    Da muss ich dem andi zustimmen


    Dienstag


    Früh:


    2 Sandwichscheiben mit Butter und Dreiblesgsälz


    Mittag:


    1 Schnitzel "Wiener Art" mit Spätzle, Erbsen-Möhren-Gemüse und Soße


    1 Becherchen Milchreis mit Zimt


    Kaffee:


    3 Oblatenlebkuchen


    Abend 1:


    2 Roggenkraftbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner


    Abend 2:


    1 Schnitzel "Wiener Art" mit Spätzle, Erbsen-Möhren-Gemüse und Soße


    Mittwoch (bis jetzt)


    Früh:


    1 Schälchen Vollkorn-Nuss-Flakes mit 3,5% Milch


    1 Schälchen "gepuffte Weizenkost" mit Milch


    (natürlich nicht diese albernen 30g abgewogen!)


    Mittag:


    1 Teller Hühnerfrikassee mit Reis


    1 Exquisa Käsekuchenrigel "Kirsche"


    Kaffee:


    1 Scheibchen Marzipanstollen


    Morgens: 1 Ei, 1 Schüssel Dinkelpops mit Milch


    Mittags: 1/2 Teller Salat, 1/2 Teller Nudeln mit Soße, Obstsalat à la Kindergarten (1 Kiwi, 1 Apfel, 2 Mandarinen, Zitronensaft und Walnüsse)


    Nachmittags: 1 Sesambrezel


    Abends: 4 EL selbstgemachter Kartoffelbrei, 1 Brötchen mit Eieraufstrich