Frühstück: Kaffee mit Milch, Briochekrampus


    Mittag: Olivenfladen mit Käse bzw. FriKä/Schinken, 0.25l Mehrfruchtsaft (frisch gepresst)


    Abend: Brötchen mit Käse bzw. FriKä/Gurke/Schinken, Joghurt, Obst


    + 5. Dezember, Merci

    endstand:


    FS: 2 scheiben vk-toast mit margarine,1banane


    Über den Tag: 15 Zwiebacks


    Nachmittag: 1 sesam-brötchen mit margarine&tomatenmark


    Abend: 1 Fitnessriegel,1 Teller Nudelsuppe ..


    war das okay?...

    endstand:


    FS: 2 scheiben vk-toast mit margarine,1banane


    Über den Tag: 15 Zwiebacks


    Nachmittag: 1 sesam-brötchen mit margarine&tomatenmark


    Abend: 1 Fitnessriegel,1 Teller Nudelsuppe ..


    war das okay?...

    bis jetzt:


    vormittag: gr. porridge ??haferflocken, milch, topfen (mit honig), knuspermüsli, rosinen, paar walnüsse??, 5.12.


    nachmittag: 2 vk-brote ??2 große scheiben vk-brot mit frischkäse, schinken, gurkenscheiben, ketchup, 1 riesen-möhre, 1 tomate??


    abend: topfen + obst ??1 p. topfen, 1/2 b. naturjoghurt, 1 mango, 1 orange, rosinen, knuspermüsli??


    zm: paar rosinen, cookie-teig ;-)

    Zitat

    abend: kleiner gemischter salat

    sieht ein wenig traurig aus

    @ all

    Kassaschluß


    Früh:


    1 Roggenmischbrotscheibe mit Butter und Grünländer


    1 Roggenmischbrotscheibe mit Gänseleberpastete


    2 Eier


    Mittag:


    1 Cordon Bleu mit Pommes, Erbsen und Möhrchen


    Kaffee:


    1 Scheibe Marzipanstollen


    Abend 1:


    1 Hühnchenbrustfilet, Erbsen,Möhrchen und Kartoffelsalat


    Abend 2:


    2 Maultäschle in Brühe mit Möhrchen

    ichwarsnicht

    Lass dich hier nicht zu sehr beeinflussen.


    Mache es so, wie es FÜR DICH STIMMT, denn wir wissen ja nicht genau, wie es dir geht, wir können es uns nur vorstellen. Jeder Körper reagiert anders, nun musst DU GANZ ALLEINE herausfrinden, ob es mit der Schonkost besser geht@:)


    Ich wünsche dir viel Erfolg dabei :)*:)-

    andi

    Wow, also ich finde diese Mühe hat sich gelohnt@:)

    so ich gestern: abends wars zwar bissle viel, war bissle übel als ich ins bett ging aber soo gut :D


    F: 2 Toast mit Quark+marm, Nutella


    M: nudeln mit bolosauce und gemüse


    NM: nen apfel mit Zimtquark, 2 datteln


    A: Weltmeister baguette brötchen mit brunch+käse+schinken und erdnußbutter, rohkost


    Spät: 1 Elisenlebkuchen, ne rippe schokolade, ne hand joghurtgums, ne clementine, 5-6 plätzchen