morgens:


    eine große Schale Haferflocken mit einer Banane, einer Birne und einem Apfel drin - mit 200g Naturjoghurt 1,5%


    zwischendurch: Paprika und Gurke mit Kräuterquark-Dip


    mittags: ein Stück Putenbrustfilet mit Broccoli und Kartoffeln mit dem Rest vom Kräuterquark


    abends: ein Knäcke mit Nutella, eins mit Käse und ein Osterei mit Senf


    ein Vanillejoghurt


    ein paar Chips

    Freitag


    Früh:


    2 Brötchen mit Butter und Breschtlinggsälz


    Mittag:


    1 Teller Linsen-Saiten-Topf


    1 Becherchen Milchreis mit Zimt


    Kaffee:


    1 Stück Kirschstreuselkuchen


    Abend 1:


    1 Sandwichscheiben mit Butter und Putenwurst


    1 roter Paprika


    Abend 2:


    1 Brötchen mit Butter und Schinkenwurst


    1 Sonnenblumenkernbrotscheibe mit Butter und Schinkenwurst

    fs: naturjoghurt m müsli, cornflakes, obst (wie irgendwi e jeden morgen ^^)


    zwischendurch: müller milchreis apfel m rosinen, 1 sandwicheis kaffee-karamell


    mittag: Brot un d1 brötchen mit quark, pute und marmelade


    zwischendurch: milchreis kirsch mit rosinen


    abend brötchen, 1 brot, 2 wurst, pute, curry-ananasaufstrich


    nachts 300g fettarmen naturjoghurt mit smacks, rosinen und marmelade


    evtl. später:noch ein riegel oä

    Gestern:


    FS: Porridge+zimtzucker+2 Zwieback


    ZM: 2 Zwieback+Nutella


    M: 1,5 Toast-Hawaii (ohne Ananas),1 Joghurt mit Müsli


    ZM: 3 Zwieback+Nutella


    A: Kleiner Teller Curry-reispfanne


    Spät: 1 Apfel


    Heute:


    FS: halbe scheibe schwarzbrot mit putenwurst,1 joghurt mit Müsli,1 Apfel


    Wie findet ihr das immoment?


    -ich nehme davon nämlich zu ;-) .. bin bei 48,6

    @ Lunetta

    danke für die kritik @:) ja, es hat definitiv gereicht, ich war den ganzen tag seeeehr satt (war nur zuhaus und hab gemalt) ;-)


    Es gab auf alle Fälle noch ne Riesenmöhre mit FriKä, paar händevoll Vollkorncracker mit FriKä, bisschen Rührei mit Feta&Tomate, 2 Schokokekse


    heute bisher:


    FS Maracuja-Pfirisch-Dessert mit viiiel Müsli, 1 schwarzer TEE MIT hONIG

    FS: halbe scheibe schwarzbrot mit Margarine&Putenwurst,1 Joghurt mit Müsli,1 Apfel


    M: Portion Kartoffelpüree mit Zwiebeln und 1 joghurt mit Müsli


    ZM: 1 Apfel


    A: 1 Mk-Brötchen mit Margarine&Petrella,1 Zwieback mit Nutella


    außerdem 3 schokocappus ,...kommt aber eh noch was,

    Morgens: 3 Orangen gestückelt in Joghurt mit Zitronensaft und Walnüssen; 1 Vk-Brot mit Lyoner; 1/2 Korbkäse (=ca. 100g; Sauermilchkäse)


    Mittags: Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und brauner Soße; Rohkostsalat mit Paprika und Mais


    Nachmittags: 1 Banane; 1 Erdnuss-Krokant-Riegel; 1 blaues Osterei


    Abends: 1 VK-Brot mit Loner; 4 Scheiben Knäcke "köstlich" ebenfalls mit Lyoner; 2 Kiwi; viel Kartoffelsalat; viel Mini-Knabber-Gebäck

    Gestern:


    morgens: Schokomüsli


    mittags: 5 kleine! nürnberger Bratwürstchen und viel Salat


    nachmittags: in der Stadt 1/2 Portion gebratene Glasnudeln mit Hühnchen und Gemüse und ein Eisbecher (2 Kugeln, Schokosauce und Sahne)


    abends: 1 Stück Pizza


    Heute:


    morgens: 2 scheiben Körnerbrot mit Salami und Käse


    mittags: 1 Brötchen mit Salami und viel Salat


    nachmittags: 1 Schokomuffin


    abends: noch nichts aber gleich noch belegtes Brot


    *:)